Receptek
Egészséges kenyerek
Mit egyél kenyér helyett? Egészséges rozslepény recept!
Hozzávalók:
- 1 kg rozsliszt
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 lapos ek só
- 14 dkg kókuszzsír
- 4 dl langyos víz
- köménymag ízlés szerint
Elkészítés:
A rozslepény elkészítése végtelenül egyszerű, és a végeredmény nagyon finom, egészséges kenyérhelyettesítő, amelyet bátran fogyaszthatsz. Keverd össze a fenti hozzávalókat, és alaposan gyúrd a tésztát addig, amíg teljesen egységes masszát nem kapsz.
Ha elkészült a szép nagy tésztád, pihentesd 10-15 percig, majd formázz belőle 7-8 gombócot.
Egy lisztezett nyújtódeszkán készíts belőle lepényeket, bélelj ki egy tepsit sütőpapírral és helyezd rá a lepényeket. Vágd be a tetejét néhány helyen, hogy ne repedjen szét, és süsd ki őket 180 fokon!
Körülbelül 20 perc alatt készre sül, de látni fogod ahogy szépen pirul a teteje, és villával is ellenőrizheted, hogy belül is jó állagúra sült-e.
Az egészséges táplálkozás rovatot a Milvé Fitt Kuckó támogatta! Egy falatozó, ahol egészséges szendvicsek és ételek várnak! Ha sportolsz, vagy diétázol, akkor kötelező ismerned a Fitt kuckót! Kattints ide!
Küldje el ismerősének!
Így hathat ránk lelkileg a foghiány hosszú távon
Egy hiányzó fog elsőre talán csak apró kellemetlenségnek tűnik. Ha nem látható helyen helyezkedik el, könnyen előfordulhat, hogy az ember hosszú ideig nem foglalkozik vele....
Szépségápolási rutin tetőtől talpig – de miért feledkezünk meg olyan gyakran a mosolyunkról?
Reggeli arctisztítás, hidratáló szérum, fényvédő, hajápolás, testápolás. Ha szépségápolásról van szó, sokan már pontosan tudják, milyen termékeket érdemes használniuk,...
Miért nem mindegy, hogyan rágunk idősebb korban?
Az egészséges életmódról sokszor beszélünk mozgás, táplálkozás, vitaminok, alvás vagy stresszkezelés kapcsán. Ezek valóban fontos területek, de van egy hétköznapi dolog,...
Hogyan maradj motivált, ha a változás nem egyik napról a másikra látszik?
Amikor változtatni szeretnénk valamin az életünkben, természetes, hogy minél hamarabb látni akarjuk az eredményt. Elkezdünk rendszeresen mozogni, átalakítjuk az étkezésünket,...
Őszi fáradtság vagy kezdődő betegség? Ezekre a jelekre érdemes figyelni
Ahogy véget ér a nyár, rövidülnek a nappalok, hűvösebbek lesznek a reggelek, és ismét sűrűbbé válik a hétköznapi rutin. Nem meglepő, ha szeptemberben sokan fáradtabbnak,...
1 500 védőnő, 30 000 család: nagyszabású egészségügyi edukációs program indul ősszel
Mintegy 1 500 védőnő és rajtuk keresztül 30 000 család találkozhat 2026 őszén új edukációs tartalmakkal. A nagyszabású családi programhoz a Sába is csatlakozik: Bőrbarát...
5 dolog, amivel sokat segíthetünk, ha kórházba kerül egy családtagunk
Amikor egy szerettünk kórházba kerül, természetes, hogy szeretnénk mellette lenni és segíteni, amiben csak tudunk. Ilyenkor azonban sokan tanácstalanok: mit vigyünk be, hogyan...
Ezért választunk puhább ételeket - a háttérben akár fogászati probléma is állhat
Sokan pontosan tudják, hogyan kellene egészségesebben étkezniük. Több friss zöldség, ropogós gyümölcs, olajos mag, teljes értékű gabona és kevesebb feldolgozott élelmiszer...
Nyári sportok, amelyek nemcsak átmozgatnak, hanem fel is frissítenek
A rendszeres mozgás az egészségmegőrzés egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköze. Nem feltétlenül kell azonban mindig ugyanazt az edzésformát választani. A nyár ideális...
Felnőttként is lehet új mosolyod
Van az a pillanat, amikor az ember ránéz egy fotóra, és nem azt figyeli, milyen jó volt az este, milyen szép volt a helyszín vagy mennyire jól érezte magát. Hanem azt, hogy megint...
Hansaplast a család minden tagjának: praktikus megoldások sebekre és bőrápolásra
A kisebb sérülések, kidörzsölt sarkak vagy apró bőrproblémák szinte minden családban a mindennapok részei. Egy rosszul sikerült kerti munka, egy játszótéri esés vagy egy új...