notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezt jelenti az izomláz!


Izomláz


Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3 napig tart. Az izomláz megértéséhez meg kell ismernünk az izom működésének folyamatát. Az izmok kötegekből, azon belül pedig rostokból állnak – ezek húzódnak össze, és ernyednek el a munka során. Edzés közben ezek a rostok folyamatosan sérülnek, roncsolódnak, majd a pihenés során újra összeforrnak – ekkor már erősebbenn. 

Az izomláznak 3 oka lehet:

  1. Anaerob folyamatok zajlódnak le az izomban, így tejsav keletkezik. 
  2. Nagyon erős aerob folyamatok generálják: bár az izom kap elég oxigént, a munka intenzitása mégis szabadgyökök képződésséhez vezet.
  3. A fennt említett izomrostok kritikus pontot túlhaladó sérülése

Valójában az izomláz nem jelent rosszat, csak annyit, hogy az izmunk terhelés alatt volt, most pedig regenerálódik. Biztos lehetsze benne, hogy mire a gyulladás megszűnik, erősebb lesz, mint korábban! 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.8


címkék:
Kapcsolódó cikkek
Minden, amit tehetsz egészségedért

November, az egészség hónapja – Ezt tedd az egészségedért novemberben!

A november sokak számára a télre való felkészülés időszaka. Ilyenkor megy el az ember általános orvosi vizsgálatokra, elvégzi az autó karbantartását, „téliesíti”...

Őszi fogyástippek

25 bevált egészséges tipp a sikeres őszi fogyáshoz!

Az ősz tele van ízletes kávékkal, süteményekkel és cukros finomságokkal, ami komoly kihívást jelenthet azoknak, akik szeretnének belefogyni téli ruháikba. Igen, az ősz a...

Konyhai tippek

10 szuper konyhai tipp, ami megkönnyíti majd az egész életed!

Bizonyára te is ámuldoztál már rajta, hogy hogy képes valaki néhány látszólag véletlenszerű hozzávalóból mesébe illő fogásokat készíteni konyhájában. A helyzet az, hogy...

8 ok, amiért mindig éhesnek érzed magad

Ezért érzed magadat mindig éhesnek! – 8 ok, amire sosem gondoltál!

Nagyon sokan vannak, akik mindig éhesnek érzik magukat, ha te is közéjük tartozol, akkor jó helyen jársz, most ugyanis elmondom, miért érzed magad mindig éhesnek és mit tehetsz...

Mikrós ételek

9 tápláló étel, amit pillanatok alatt elkészíthetsz a mikróban!

Ha az egészséges étkezésről van szó, akkor a mikrohullámú sütők, azaz a mikrók ritkán kerülnek szóba. Mindenki tudja, hogy a turmixok és a párolók ízletes és tápláló...

Nagy bejelentés - 3 millió forintos lakásfelújítási támogatást ad a kormány!

Nagy bejelentés - 3 millió forintos lakásfelújítási támogatást ad a kormány!

2021. január elsejétől otthonfelújítási programot indít a magyar kormány – ezt Novák Katalin, családokért felelős tárca nélküli miniszter jelentette be budapesti...

Mi kell a komoly izomzat kiépítéséhez?

Mi a duzzadó izmok titka?

Egyes emberektől igen távol áll a sport, más emberek pedig a karbantartás, esetleg kikapcsolódás miatt végzik. És természetesen olyanok is vannak, akiknek a testépítés, a...

Hasi zsírréteg: gyulladás a szervezetben!

Hasi zsírréteg veszélyei

A túlságosan vastag hasi zsírréteg akkor is veszélyesnek számít, ha nem társul magas testtömeg-indexszel, de minden figyelemfelhívás ellenére az emberek többsége alábecsüli a...

A ketogén diéta hatása a fogakra: valóban veszélyes lehet?

A ketogén diéta veszélyei a fogakra

Az egészséges életmód híveként bizonyára te is utánanéztél már különféle étrendeknek és étkezési szokásoknak, és kutatásaid során a rejtélyes ketogén diétával is...

Menzaételek

A 2000-es évek menzakajái, amiket szívből utáltunk

Sokan azt mondják, hogy jó volt, finom volt, de nem, ez nem igaz – Én sosem voltam az a nagyevő, ezen a helyzeten pedig csak tovább rontott a menza, nézzük, miért! 

Hogyan lehet még hatékonyabb az edzés?

Mitől lesz hatékony az edzés?

Ahány ember, annyi féle sportolási szokás. Mindenki más mozgásformát preferál, és egyéntől függően azt más hatásfokkal végzi. De mitől lesz egy edzés úgy istenigazából...

Egyre népszerűbb ez a sport

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a sport – próbáld ki te is!

A huszonegyedik században hihetetlen szárnyalásnak indult az aerobik, elsősorban a nők körében. Nagyon hatásos edzésforma, számos fajtája kialakult mára, a céltól függően...