notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezt jelenti az izomláz!


Izomláz


Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3 napig tart. Az izomláz megértéséhez meg kell ismernünk az izom működésének folyamatát. Az izmok kötegekből, azon belül pedig rostokból állnak – ezek húzódnak össze, és ernyednek el a munka során. Edzés közben ezek a rostok folyamatosan sérülnek, roncsolódnak, majd a pihenés során újra összeforrnak – ekkor már erősebbenn. 

Az izomláznak 3 oka lehet:

  1. Anaerob folyamatok zajlódnak le az izomban, így tejsav keletkezik. 
  2. Nagyon erős aerob folyamatok generálják: bár az izom kap elég oxigént, a munka intenzitása mégis szabadgyökök képződésséhez vezet.
  3. A fennt említett izomrostok kritikus pontot túlhaladó sérülése

Valójában az izomláz nem jelent rosszat, csak annyit, hogy az izmunk terhelés alatt volt, most pedig regenerálódik. Biztos lehetsze benne, hogy mire a gyulladás megszűnik, erősebb lesz, mint korábban! 

Hasznos volt számodra a szótárunk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 106

Átlagos értékelés: 4.8


címkék:
Kapcsolódó cikkek
Alacsony kalóriatartalmú nyári desszeretek

5 nyári desszert, amely kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz

Ha figyelsz a táplálék- és kalóriabeviteledre, akkor talán azt gondolod, nincs olyan, hogy miután egy teljes menüt elfogyasztottál, még desszertet is bátran ehetsz, hiszen marad...

Gyermek fogszabályozás tudnivalók

Gyakori kérdések a gyermek fogszabályzással kapcsolatban és a fogorvos válaszai rá

A gyermek fogszabályzás egy kényes téma, rendszerint megannyi kérdés merül fel ezzel kapcsolatban. Vegyük sorba a legfontosabbakat, és nézzük, mit válaszolnak rá szakemberek!

Nyári ételek a súlycsökkentéshez

10 nyári étel, amely segít a súlycsökkentésben

Akár a parton napozol, akár a medence mellett edzel, esetleg csak próbálsz a lehető legjobb formádban tündökölni és a legjobban érezni magad ezen a nyáron, fontos, hogy a friss...

Legjobb nyári diétás ételek

10 nyári étel a hatékony fogyásért

Függetlenül attól, hogy fürdőruhádban szeretnél-e jól kinézni, vagy szimplán jobban szeretnéd érezni magadat a bőrödben, nagyon fontos, hogy idén nyáron is sok friss,...

El lehet hízni a túl sok fehérjétől?

El lehet hízni a túl sok fehérjétől?- Mutatjuk az igazságot a fehérjékről!

Az egyik edzőtermi legenda szerint ha túl sok fehérjét fogyasztasz, akkor annak nagy része zsírrá válik majd szervezetedben. De vajon van igazság ezen állítás mögött?

Reggeli egészséges gyümölcsturmix receptek

7 napindító gyümölcsturmix az egészségesebb nyárért, és a strandalakért

Amikor már a hőmérő is izzadni kezd, a nehéz reggelik átmenetileg háttérbe szorulnak, hiszen az ember szervezete ilyenkor valami könnyebbel indítaná a napot. Nem csoda, hogy az...

fogápolás a karantén alatt

Semmi smink és romló fogak a home office miatt

A hajunkat kevesebbszer mostuk, szinte nem is sminkeltünk és még a fogaink romlottak a home office idején. 

8 legegészségesebb nyári étel

8 egészséges nyári étel, amiből többet kellene enned idén az álomalak érdekében

A nyárról mindenkinek a forróság, vagy épp a hideg sör jut eszébe, pedig az év legmelegebb évszaka telis-tele van friss, szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel is. A nyári...

Ezért jó a súlyzós edzés

A súlyzós edzésről!

Nézzük meg: Miért jó a súlyzós edzés? Tisztázzuk végre...Érdemes mindenkinek elolvasnia a következő sorokat, rengeteg dolgot megtudhatsz a súlyzós edzés lényegéről. 

Cipőválasztás

Kényelmes és egészséges – mit kell szem előtt tartani, amikor cipőt választunk a mindennapi élethez?

  A kényelmes cipő nem csak a hangulatunkat, hanem az egészségi állapotunkat is meghatározza. A nem megfelelő lábbeli súlyos fizikai fájdalmakat okozhat, például...

Ezért nem szabad halogatni a fogorvost

Ezért nem szabad halogatni a fogorvosi vizsgálatot- súlyos következményei lehetnek

Fogászati panaszod van, valami furcsát észlelsz, érzékenyek a fogaid, vagy csak érzed magadon a nyomást, hogy rég voltál már fogászati vizsgálaton? Folyamatosan halogatod a...

Gyökérkezelés menete

Mikor van szükség gyökérkezelésre? Mennyire fájdalmas az eljárás?

Gyökérkezelés- hangzik el az ítélet a fogorvosi székben ülve, és már rándul is össze a gyomrunk, borsódzik a hátunk, kezdünk rettegni, hogy ez bizony nem lesz egy egyszerű...