Hasznos volt számodra a szótárunk?
Mondd el mennyire!
Izomláz
Az izomláz kemény fizikai munka után jelentkező izomgyulladás, ami a legtöbb esetben 2-3 napig tart. Az izomláz megértéséhez meg kell ismernünk az izom működésének folyamatát. Az izmok kötegekből, azon belül pedig rostokból állnak – ezek húzódnak össze, és ernyednek el a munka során. Edzés közben ezek a rostok folyamatosan sérülnek, roncsolódnak, majd a pihenés során újra összeforrnak – ekkor már erősebbenn.
Az izomláznak 3 oka lehet:
- Anaerob folyamatok zajlódnak le az izomban, így tejsav keletkezik.
- Nagyon erős aerob folyamatok generálják: bár az izom kap elég oxigént, a munka intenzitása mégis szabadgyökök képződésséhez vezet.
- A fennt említett izomrostok kritikus pontot túlhaladó sérülése
Valójában az izomláz nem jelent rosszat, csak annyit, hogy az izmunk terhelés alatt volt, most pedig regenerálódik. Biztos lehetsze benne, hogy mire a gyulladás megszűnik, erősebb lesz, mint korábban!
Szavazatok száma: 106
Átlagos értékelés: 4.8
címkék:
5 jel, hogy meg kell látogatnod egy neurológust!
Fejfájás, szédülés, memóriazavar? Mutatjuk az 5 leggyakoribb jelet, amikor érdemes neurológust felkeresni – ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket!
Top 5 romantikus hétvégi úti cél Magyarországon pároknak 2025-ben
Néha nem kell messzire utaznod, hogy igazán különleges élményekben legyen részed a pároddal. Magyarország tele van olyan varázslatos helyszínekkel, ahol a mindennapok...
5 park Budapesten, ahova érdemes elmenni egy tavaszi hétvégén
A tavasz beköszöntével Budapest parkjai újra életre kelnek: színpompás virágok nyílnak, madárcsicsergés tölti be a levegőt, és a fák friss, zöld lombkoronája csalogat a...
A 10 legfontosabb ok, amiért érdemes megfontolni a fogbeültetést 2025-ben
A fogászati implantátumok világszerte egyre népszerűbb megoldást jelentenek a hiányzó fogak pótlására. Ha megbízható megoldást keres a hiányzó fogak pótlására, a...
5 kerékpár túra tavaszra - Magyarország csodái két keréken
Tavaszi kerékpártúrák Magyarország legszebb tájain! Fedezd fel a Szigetközt, a Balaton-felvidéket és a Tisza-tavat két keréken, és élvezd a természetet!
Tavaszi kikapcsolódás receptre! 5 wellness szolgáltatás, ami téged is felfrissít!
Frissülj fel tavasszal ezekkel a wellness szolgáltatásokkal! Szauna, masszázs, jóga és egy hangulatos wellness szálloda vár, hogy teljesen feltöltődj.
Így lesz sportos egy csapatépítő: ParaPoly játékok a csapatépítés új dimenziója
A modern csapatépítők világában egyre fontosabb, hogy az élmények ne csupán szórakoztatóak, hanem hasznosak és egészségtudatosak is legyenek. A ParaPoly városi kalandjáték...
5 budapesti futóverseny, amit nem éri meg idén kihagyni
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amit bárhol és bármikor lehet űzni. De van valami különösen izgalmas abban, amikor több ezer emberrel együtt állhatsz...
Wellness terápiák pároknak; hogy felfűtsétek a kapcsolatotokat
Wellness terápiák pároknak, amelyek segítenek felfrissíteni a kapcsolatotokat. Masszázs, jakuzzi és romantikus pihenés a tökéletes kikapcsolódásért.
Ápoló képzés - Az egyetemi vagy a szakképzést érdemes választani?
Az ápolói képzés során egyetemi vagy szakképzés közül választhatsz. Cikkünk segít mérlegelni az előnyöket, és bemutatja a MediSafe lehetőségeit.
Így teremtsd meg a feng-shuit az otthonodba
A feng-shui, az ősi kínai térrendezési filozófia, olyan eszköz, amely segít harmonikus, pozitív energiával teli életteret kialakítani. A feng-shui szerint az energia, vagyis a...
Reggeli rituálék, amikkel tehetsz az egészségedért
A nap első órái meghatározzák, hogyan érzed magad egész nap. Egy jól felépített reggeli rutin nemcsak a mentális egészségedet támogatja, hanem a testedet is felkészíti a napi...