notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Bemutatjuk, hogy miért fontos minden nap meditálni

A meditáció fontossága a mindennapokban

hirdetes

A meditáció gyakorlatához először is keress egy csendes helyet.  Viselj kényelmes ruhát, és ülj vagy feküdj le. Nem számít, hogy széken vagy a padlón ülsz, vagy akár az ágyon fekszel (hacsak nem vagy hajlamos álomba merülni ebben a helyzetben), csak az számít, hogy kényelmes testhelyzetben legyél.
 

Meditáció

Hogyan végezd a gyakorlatot ?

Csukd be a szemed, engedd el magad, és lélegezz nyugodtan. Lassan szívd tele a tüdődet, majd jóleső érzéssel engedd ki a levegőt (ebben a gyakorlatban nagyon fontos, hogy kellemesen érezd magad).


Amikor az elméd elkalandozik, gyengéden engedj el minden gondolatot, vagy legalábbis ne tartsd meg őket azzal, hogy tovább nem foglalkozol velük, majd figyelj újra a légzésedre.Természetedből fakadóan figyelmed összpontosítására törekszel, ezért a meditáció gyakorlatát kezdetben természetellenesek érezheted, és elméd vissza akar majd térni azokhoz a dolgokhoz, amelyekre korábban figyelt. Ha ez történik, lazítsd el magad, lélegezz, és próbáld meg elengedni a gondolatot.


Könnyebben elcsendesítheted az elmédet, ha jelentéktelenebb gondolatokat választasz, amelyekből nem fejlődhet ki valamilyen érdekes dolog: összpontosíts például a légzésedre. Akár számolhatod is magadban, ahogy ki- és belélegzel. Hallgathatod, ahogy a csapból csöpög a víz.. Ha légies, finom gondolatokat választasz, minden elutasító gondolatot magad mögött hagysz - és rezgésszinted magától megemelkedik.


Ebben a gyakorlatban nem a vágyaiddal foglalkozol, hanem lecsendesíted az elmédet. Miközben erre törekszel, ellenállásod alábbhagy, és rezgésed visszatér természetes, zavartalan állapotába. Ahogy csendet teremtesz elmédben, úgy erezheted, mintha eltávolodnál a testedtől. Például nem igazán tudsz különbséget tenni a lábujjaid és az orrod között. Amikor megszűnt benned az ellenállás, és eredeti, zavartalan, magas rezgésszinteden szárnyalsz, gyakran érezheted, hogy tested önkéntelenül megmozdul. Talán finoman billegni kezd egyik oldalról a másikra, előre-hátra, vagy a fejed kezd lágy mozdulatokkal ide-oda mozogni. Az ehhez hasonló érzések azt jelzik, hogy a meditáció állapotába kerültél.

hirdetes


Vonzásod irányultsága megváltozott, és az elfogadás állapotában vagy. Ha eleget gyakorolsz, annyira megszokod ezeket a magasabb rezgésszinteket, hogy kívánságod szerint bármikor visszatérhetsz hozzájuk.


Ha rendszeresen meditálsz, idővel nagyon kifinomultan fogod érzékelni, hogy ezek a magasabb szintű rezgések milyen érzést okoznak a testedben. Ezért amikor valami olyasmire figyelsz, ám visszavesz a rezgésedből, már sokkal nagyobb lesz az esélye, hogy azt még a kezdeti, ártalmatlan szakaszban felismered, mielőtt  komoly visszaesést okozna - és könnyen megváltoztathatod az ellenállást keltő gondolatot, hogy visszaálljon az egyensúlyod.

hirdetes

 

Mit érhetek el harminc nap alatt?

 

Tudtad, hogy bármilyen ismert halálos betegség legyen is a testedben, egyik napról a másikra nyomtalanul eltűnhetne, ha megtanulnád, hogyan engedd áramolni az energiát? Mindenképp biztatunk, hogy mindig legyél kellőképp önző ahhoz, hogy azt mondd: „Az a legfontosabb, hogy jól erezzem magam, és ma meg is találom ennek a módját. Meditációval kezdem a napot, és összhangba hozom magam forrásenergiámmal. A nap során pedig keresni fogom, hogy mi ébreszthet bennem nagyrabecsülést, így egész nap bármikor visszatérek a forrásenergiához. Ha találok valamit, amit dicsérhetek, dicsérni fogom. Ha valamiben kivetnivalót találok, csendben maradok, és meditálni próbálok. A rendszeresen végzett meditációval harminc nap alatt a legelutasítóbb emberből a legkevésbé elutasító emberré válhatsz.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A legegészségesebb népek titka

2019-11-16

A legegészségesebb népek titka

Sok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek. Vajon vannak tudományos bizonyítéka a húsmentes étrend előnyeinek

A terhesség hatása a gerincoszlopra

2019-11-15

A terhesség hatása a gerincoszlopra

A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel kisebb részekből tevődik össze, nagyon rugalmas is, és változatos mozdulatokat tesz lehetővé. A csigolyákat a köztük elhelyezkedő rostos porckorongok választják el

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

2019-11-12

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük, hogy mire kell odafigyelned a munkahelyeden

Minden idők legnagyobb egészség titka

2019-11-10

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információt nem verik túlságosan nagy dobra, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el

Csakraerősítő gyakorlatok

2019-10-25

Csakraerősítő gyakorlatok

A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 fő csakrája van, melyek lehetővé teszik a tiszta életerő felszívódását. A következőkben bemutatjuk a legjobb csakraerősítő gyakorlatokat, amiket érdemes kipróbálnod

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 899
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 178 814
Közösség

Szótár

B7-vitamin

 Neve a német Haut szóból származik (jelentése bőr), mivel hiánya bőrbetegséget,... Tovább

E-vitaminok

Az E-vitaminok   Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 193

Átlagos értékelés: 5.0