notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Nehezen fogysz? Nem mozdul a mérleg?

hirdetes

Nehezen fogysz? Nem mozdul a mérleg? Nem mindegy milyen hormon típusba tartozol!

vitalzone.hu
hirdetes

Először is figyelembe kell vennünk, hogy milyen testalkat típushoz tartozunk. Melyek azok az élelmiszerek amik túlsúlyt eredményeznek, úgy, hogy egyes hormontermelő mirigyekre hatást gyakorolnak, és igy többlet zsír lerakodást eredményeznek különböző testtájékon.

Nem mozdul a mérleg? Nem mindegy milyen hormon típusba tartozol!

1.Agyalapi hormon típus:

Laza puha kötőszövettel rendelkezik, egyenletes hízás, babaszerű, arcra is hízik. Vaskos ízületei vannak. Kerülendő ételek: tejtermékek, sajt, tej, joghurt, főleg a magas zsírtartalmúak. Javasolt ételek: húsok, vöröshúsok, belsőségek, máj, vese. Sok zöldség. Kevés gyümölcs.


2.Pajzsmirigy típus:

Vékonyabb csontozat, végtagok, és ízületek. Vaskosabb derék. Felesleg a hason, csípőn, comb külső oldalán. Ki kell iktatni szinte teljesen a szénhidrátot!! Gyümölcsöt is! Tojást lehet enni, hogy a jó koleszterin helyre álljon. Minden reggel! Coffeint érdemes kerülni, álltalában ez a típus függ tőle. Szárnyas húst kell enni, hal, kevés vöröshús, sok zöldség.

hirdetes


3.mellékvese típus:

Stresszhormonok gyártóhelye. Kerülni kell a húsokat, sós ételeket. Javasolt ételek: hal, sovány húsok, zsírszegény tejtermékek. Zöldségek közül a hüvelyesek. Szénhidrát es tejtermék mehet.(pontosan kiszámolva) Sok zöldség!!


4:petefészek típus:

Vékony felsőtest jellemzi, lapos has, széles csípő. Körte forma, narancsbőrré hajlamos. Ki kell iktatni a vöröshúsokat és a zsíros húsokat, zsír a fő ellenség ennél a típusnál. Csirke, hal, tojás mérsékelve. Tejtermék mehet, ami zsírszegény. Vega étrend a legoptimálisabb számára.


Fontos a napi kalória bevitel pontos elosztása, mivel igy elkerülhetjük a vércukor szint ingadozást (farkas éhség) Ha helyre állt az egyensúly a szervezetben, akkor már belehet építeni a azokat az élelmiszereket, tápanyagokat is, amiket eddig mellőznünk kellett. Természetesen az arányokat figyelembe véve!


Mindemellett a napi 50-60 perc mozgás is elengedhetetlen, legalább heti 3x! Tartalmaznia kell súlyzós, illetve aerob mozgást is, mivel ez a mozgásforma a legoptimálisabb a zsírégetés szempontjából!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A nem mozgás egészségesebb, mint a rosszul kivitelezett terhelés!

2020-03-11

A nem mozgás egészségesebb, mint a rosszul kivitelezett terhelés!

Ahhoz, hogy egy edzésprogram eredményes legyen, nem elég, ha utána olvasol. Honnan tudod, hogy nálad is működni fog? Legyen szó fogyásról vagy versenyszerű sportolásról..

Ízületkímélő mozgásformák, amelyet túlsúllyal is el lehet kezdeni!

2020-02-28

Ízületkímélő mozgásformák, amelyet túlsúllyal is el lehet kezdeni!

A súlyfelesleg miatt nem mersz belépni a konditermek világába? Most mutatunk egy olyan eszközt, mely hatékony otthoni edzést tesz lehetővé. Nem beszélve a végeredményről!

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

2020-01-29

Január – a fogyókúra lendület időszaka‼

Lássuk, mi az ami nélkül biztosan nem fogsz sikerrel járni – azaz a sikeres fogyókúra öt csodaszere: Motiváció! Akarat! Kitartás! Fegyelem! Szaktudás!

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

2020-01-27

Elképesztő változás! Közel 40 kilót fogyott és mára már mások útját segíti!

„Kitörtem abból a katasztrófából, amiben 22 évig éltem” - Valamit mindig elindítanak bennem az előtte-utána fotók és a valós siker sztorik, úgyhogy elhoztam Nektek Noémi történetét!

SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?

2020-01-28

SMR henger: mire jó, és miért kell Neked is beszerezned egyet?

Az SMR henger egy nyújtó technika, mely az egész fitneszipart magával ragadta. Nem is véletlen, hatékonysága megkérdőjelezhetetlen! Mutatjuk, miért érdemes Neked is beszerezned egyet!

A legjobb kalóriaégető mozgásforma, ami ráadásul szórakoztat is!

2020-01-28

A legjobb kalóriaégető mozgásforma, ami ráadásul szórakoztat is!

A fogyás, alakformálás a legtöbb embernek nem a szórakozás egyik formája... Pedig akár lehetne is! Ez a mozgásfomra ugyanis nem csak kimondottan szórakoztató, de rendkívül hatékony is!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
105 407
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
465 796
Közösség

Szótár

Veronika (orvosi)

Latin neve: Veronica officinalis   Eredete, élőhelye Hazája Európa és... Tovább

Genetika

A genetika, magyar nevén örökléstan az élőlények sejtjeben lévő infomációhalmaz... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 126

Átlagos értékelés: 4.9

akaraterő alakformálás diéta edzőterem egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás fogyás fogyókúra