notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így maradhatnak egészségesek fogaid! 7 tipp, amit érdemes megfogadnod!

7 tipp az egészségesebb fogakért

SzSz
hirdetes

Fogaink állapota sokat elmond rólunk. A táplálkozás nagyban befolyásolhatja fogaink állapotát, azonban sok más tényező is. De hogyan figyelhetünk fogaink egészségére? Összeszedtünk pár tippet, amely segíthet!

Szép fogak

1.    Ne feküdj le fogmosás nélkül 


Az általános ajánlások szerint naponta kétszer minimum érdemes megmosnunk fogainkat: reggel és este. Sokan azonban sajnos elhanyagolják a fogak mosását az esti órákban. Miért is olyan fontos este is megmosnunk fogainkat? Az egésznap elfogyasztott ételek maradékai a fogainkon lehetnek, amelyek baktériumként és lepedékként felhalmozódhatnak. Érdemes megszabadulnunk tőlük minél előbb. 

 

 

2. Moss fogat rendesen


Ugyanolyan fontos, mint a fogkefe fajtája. A rosszul megtisztított fogak ugyanolyan kárt tudnak okozni, mintha egyáltalán nem mosnánk fogat. Ne sajnáljuk rá az időt! Inkább tisztítsuk meg fogainkat alaposan. A fogkefét mozgasd körkörös mozdulatokkal is végig a fogaid felületén, hogy az összes lepedéket el tudd távolítani alaposan. Ha nem távolítod el megfelelően a lepedéket, az megkeményedhet és fogkő, illetve fogszuvasodás is kialakulhat.  

 

 

3.    Ne hagyd figyelmen kívül a nyelved


A baktériumok és lepedékek nem csak a fogainkon, hanem a nyelvünkön egyaránt ott lehetnek. Ettől nem csak rossz szájszagunk lehet, de más szájüregi problémák is kialakulhatnak. Fogmosáskor minden alkalommal óvatosan menjünk át a nyelvünkön fogkefével, hogy eltávolítsuk róla a baktériumokat. 

hirdetes

 


4. Használj fluorid fogkrémet


A fogkrémek esetén sokkal fontosabb dolgot vegyünk figyelembe, mint a fehérítő szemcsék vagy a mentolos íz. Mindegy milyen fajta fogkrémet választasz, a lényeg, hogy fluoridot tartalmazzon. A fluorid a szájhigiénia egyik alapja. Ez az anyag segít a fogszuvasodás elleni védelemben és a baktériumok elleni küzdelemben egyaránt. Mindig győződj meg arról, hogy a fogkrém, amit veszel, tartalmazzon fluoridot! 

 


hirdetes
5. A fogselymet úgy kezeld, mint a fogmosást


Sokan elhanyagolják a fogselyem használatát. Azonban a fogkefe nem képes eltávolítani a fogaink közé szorult ételmaradékokat, így erre a fogselyem a tökéletes megoldás. Nem csak az ételmaradékokat távolítjuk el, de így ínyünk is egészségesebb maradhat, és könnyebben elkerülhetők a gyulladásos fogászati betegségek. 

 


6. A szájvíz tényleg segít!

 
Nem sok ember használ szájvizet fogainak tisztításakor. Valószínűleg azért, mert feleslegesnek tartják vagy éppenséggel csak nem értik miért jó. A szájvíz azonban háromféleképpen segít: csökkenti a szájban lévő sav mennyiségét, tisztítja a fogkefe által elérhetetlen területeket is, újraépíti a fogzománcot. A szájvíz valóban hasznos lehet szájhigiéniánk fenntartásához, főleg a gyermekek és az idősek esetén, ahol a fogselyem használata nehezebben kivitelezhető. 

 

 

7. Járjunk évente fogorvoshoz 


Azért, mert nincs panaszod fogaid állapotára, még szükséges a fogorvos meglátogatása. Bár sokan nem szeretnek fogorvoshoz járni, nem szabad félni! Az évente egyszer vagy kétszer elvégzett fogászati kontroll sokat tud segíteni. Az esetleges fogkő eltávolítás és az általános állapotfelmérés során meggyőződhetünk, hogy valóban jól vigyázunk fogaink állapotára. Keresse fel fogorvosát minden évben, és sok fogászati problémát elkerülhet vele! 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

Önbizalom növelés edzéssel

2019-10-13

Önbizalom növelés edzéssel

Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal.

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és testképzavarok összefüggései.

2019-09-23

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és...

A pozitív testkép legtöbbünk számára az én-erő és a biztos önértékelés fontos alkotóeleme. Ha a testünk élménye negatív, esetleg egész testünkkel vagy annak egyes jellemzőivel elégedetlenek vagyunk, az negatívan hat önértékelésünkre, életminőségünkre és jó eséllyel kapcsolatainkra is.

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
98 305
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 036 102
Közösség

Szótár

Nátrium

Mint ahogy minden más ásványi anyag, a nátrium is elengedhetetlen az emberi szervezet... Tovább

Személyi edző

  Olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 147

Átlagos értékelés: 5.0