notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Segítünk, hogy leszokjon a zugevésről!

hirdetes

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

vitalzone.hu

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

A titok viszont elszigetel, az érintett egyedül marad a problémájával, magányossá válik, a rendszeres zugevést a tehetetlenség élménye kíséri, a magányos túlevés fokozza az ún. pszichológiai éhségtípusok kialakulását.


Ezek többek között az ingeréhségre vagy a kapcsolatéhség. Az így kialakuló érzelmi hiányállapotok ugyanakkor növelik a túlevés ismétlődésének valószínűségét, tehát egy ördögi körről van szó.


A jelenség lelki hátteréről, a gyógyulás lehetőségeiről részletesen beszámol a cikk, most nézzünk néhány tippet, melyek segítségével megbarátkozhat a változás lehetőségével!

hirdetes


1. Hagyjon fel a koplalással, a mennyiségi vagy minőségi ételmegvonással!


2. Ne egye meg mások maradékát!


3. Ülve, terített asztalnál egyen minden esetben, tisztelje meg magát az étkezéssel!


4. Ne diétával akarja orvosolni a zugevést!


5. Nevezze meg a valódi igényeit!


6. Fogalmazza meg a valódi érzéseit!


7. Csak akkor egyen, amikor valóban éhes, és akkor is csak azt, amit a leginkább kíván!


8. Bánjon úgy magával, mint egy olyan emberrel, akit szeret, és akinek jót akar!


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Toxoplazmózis

Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!    1. Mi a toxoplasmosis... Tovább

ORAC

  Az ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity = Oxigéngyök Abszorbciós /elnyelő/... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód elhízás fogyás