notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Segítünk, hogy leszokjon a zugevésről!

hirdetes

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

vitalzone.hu
hirdetes

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

A titok viszont elszigetel, az érintett egyedül marad a problémájával, magányossá válik, a rendszeres zugevést a tehetetlenség élménye kíséri, a magányos túlevés fokozza az ún. pszichológiai éhségtípusok kialakulását.


Ezek többek között az ingeréhségre vagy a kapcsolatéhség. Az így kialakuló érzelmi hiányállapotok ugyanakkor növelik a túlevés ismétlődésének valószínűségét, tehát egy ördögi körről van szó.


A jelenség lelki hátteréről, a gyógyulás lehetőségeiről részletesen beszámol a cikk, most nézzünk néhány tippet, melyek segítségével megbarátkozhat a változás lehetőségével!

hirdetes


1. Hagyjon fel a koplalással, a mennyiségi vagy minőségi ételmegvonással!


2. Ne egye meg mások maradékát!


3. Ülve, terített asztalnál egyen minden esetben, tisztelje meg magát az étkezéssel!


4. Ne diétával akarja orvosolni a zugevést!


5. Nevezze meg a valódi igényeit!


6. Fogalmazza meg a valódi érzéseit!


7. Csak akkor egyen, amikor valóban éhes, és akkor is csak azt, amit a leginkább kíván!


8. Bánjon úgy magával, mint egy olyan emberrel, akit szeret, és akinek jót akar!


 

Forrás: HVG.hu

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

2019-12-11

Klasszikus újévi fogadalom! De vajon be is tartod?

"Lassan itt a karácsony, az újév, már elkezdtek megfogalmazódni sokunkban a fogadalmaink, melyek közül az egyik, sok ember listáján a fogyás, alakformálás.

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

2019-12-09

Kifogásaitokkal kíméljetek meg! Nem érdekel, és nem hat meg!!

Arra van , és lesz időd , energiád amire akarod! Ha egészséges vagy, van kezed-lábad, minden adott ,hogy elgyere a kondi terembe, vagy akár otthon sportolj, akkor tedd meg!

Miért vagyunk fáradtak?

2019-12-09

Miért vagyunk fáradtak?

Az állandó fáradtságérzet az egyik leggyakoribb probléma a népesség körében, melyet befolyásolhat az életvitel. Előfordulhat, hogy valaki egészséges életmódot folytat és nincsen egészségügyi problémája sem, mégis rátelepszik egy kellemetlen érzés: az állandó kimerültség.

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

2019-12-03

Miért nélkülözhetetlen számunkra a glutamin?

Nélkülözhetetlen a gyomor - és bélrendszer számára, mivel a glutamin az egészséges bélflóra egyik fontos tényezője!

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

2019-11-28

Evéssel kapcsolatos problémák kisgyermekkorban

A gyermekeink jó ütemű testi-lelki fejlődéséhez alapvető szükséglet az életkori sajátosságokat figyelmembe vevő táplálás. Az egészséges táplálkozási szokásokat már kora gyermekkorban érdemes kialakítani, elsajátítani. Csecsemőkorban, a szoptatás befejezé

Egy új népbetegség?

2019-11-25

Egy új népbetegség?

Fáradtnak érzed magad? Nem tudsz koncentrálni? Felszaladtak a kilók és nem használ a fogyókúra?

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
83 146
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 335 366
Közösség

Szótár

Obezitológus

Az obezitológus az elhízás kezelésében járatos belgyógyász szakorvos. Tovább

Kálium

A kálium a makroelemek közé tartozik és a három legfontosabb olyan ásványi anyag közé... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 76

Átlagos értékelés: 5.0

akaraterő alakformálás betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás életmód elhízás fogyás