notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mennyei finom vaníliás protein tekercs

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Vaníliás protein tekercs

Vaníliás protein tekercs

Hozzávalók:

  • 6 tojásfehérje
  • édesítőszer ízlés szerint
  • 5 dkg, darált mák vagy kókuszreszelék
  • egy csipetnyi só
  • Citromkrém 1.: másfél adag vaníliás protein natúr joghurtal (150ml), fél citromhéj reszelékkel
  • Citromkrém 2.: fél citrom leve
  • édesítőszer ízlés szerint
  • 8 dkg, kókuszzsír
  • 3 db, tojás (Díszítéshez: mák, reszelt citromhéj elhagyható)

Elkészítés:

1. A tojásfehérjét a sóval és az édesítőszerrel kemény habbá verjük, majd a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és megszórjuk a mákkal. 150 fokos sütőben 15-20 perc alatt megsütjük. A sütőpapírral együtt még melegen feltekerjük, majd kihűtjük.

2. Ezután a papírt eltávolítjuk róla.
A citromoknak lereszeljük a héját, és kifacsarjuk a levét. Hozzáadjuk az egész tojásokat, a kókuszzsírt és az édesítőt is. Habverővel folyamatosan kevergetve, kis lángon addig főzzük, amíg krémmé sűrűsödik.

3. A krémmel megkenjük a mákos piskótát, a süteményt újra feltekerjük, és máris tálalhatjuk. Tetszés szerint hagyhatunk kevés krémet a díszítéshez, de megszórhatjuk mákkal vagy reszelt citromhéjjal is.


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
Egy sportos csapatépítő program

Így lesz sportos egy csapatépítő: ParaPoly játékok a csapatépítés új dimenziója

A modern csapatépítők világában egyre fontosabb, hogy az élmények ne csupán szórakoztatóak, hanem hasznosak és egészségtudatosak is legyenek. A ParaPoly városi kalandjáték...

budapesti futóversenyek

5 budapesti futóverseny, amit nem éri meg idén kihagyni

A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amit bárhol és bármikor lehet űzni. De van valami különösen izgalmas abban, amikor több ezer emberrel együtt állhatsz...

Wellness terápiák pároknak

Wellness terápiák pároknak; hogy felfűtsétek a kapcsolatotokat

Wellness terápiák pároknak, amelyek segítenek felfrissíteni a kapcsolatotokat. Masszázs, jakuzzi és romantikus pihenés a tökéletes kikapcsolódásért.

Ápoló képzés

Ápoló képzés - Az egyetemi vagy a szakképzést érdemes választani?

Az ápolói képzés során egyetemi vagy szakképzés közül választhatsz. Cikkünk segít mérlegelni az előnyöket, és bemutatja a MediSafe lehetőségeit.

Feng-shui kialakítása

Így teremtsd meg a feng-shuit az otthonodba

A feng-shui, az ősi kínai térrendezési filozófia, olyan eszköz, amely segít harmonikus, pozitív energiával teli életteret kialakítani. A feng-shui szerint az energia, vagyis a...

reggeli rutin fontossága

Reggeli rituálék, amikkel tehetsz az egészségedért

A nap első órái meghatározzák, hogyan érzed magad egész nap. Egy jól felépített reggeli rutin nemcsak a mentális egészségedet támogatja, hanem a testedet is felkészíti a napi...

csapatépítő wellnessel

Pihentető csapatépítés év végén: ötletek a kikapcsolódáshoz és feltöltődéshez

Pihentető csapatépítő ötletek év végére: wellness kezelések, jóga, szaunaparti és közös programok, hogy kipihenjétek az év fáradalmait!

Páros wellnessezés

5 wellness kezelés pároknak: Együtt is élvezhetitek a spa élményt!

Ismerj meg 5 wellness kezelést, amit pároknak ajánlunk! Páros masszázs, privát fürdőzés, szauna rituálék és boros spa élmények várnak titeket.

hotel egészséges étkezés

Hogyan együnk egészségesen egy svédasztalról? – 5 hatékony tipp

A svédasztalos étkezések számtalan választási lehetőséget kínálnak, de könnyen csapdába eshetünk, ha nem figyelünk az egészséges táplálkozás alapelveire. Hogy segítsünk,...

Tápióka

A tápióka 10 meglepő egészségügyi előnye, amiről eddig nem tudtál

Aki diétázik az már biztosan találkozott a tápiókával. Ez a növény tökéletesen beilleszthető a diétába, sőt ételallergiások körében is népszerű, hiszen mindenmentes...

Gyors fogyás hasról

Gyors fogyás hasról: így leszel az ünnepekre topp formában

A gyors fogyás hasról különösen népszerű cél, ahogy közelednek az ünnepek, hiszen sokan vágynak arra, hogy topp formában várják a családi összejöveteleket, bulikat és...

Szempillanövesztés házilag

Természetes szempillanövesztő olajok a dúsabb és hosszabb pillákért

Ha te se születtél alapból hatalmas szempillákkal vagy a sok festéstől egyszerűen kikopott, akkor ne ess kétségbe, van még remény! Rengeteg szempilla- és szemöldökhosszabbító...