notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Mennyei finom vaníliás protein tekercs

Receptek

Egészséges édességek, finomságok


Vaníliás protein tekercs

Vaníliás protein tekercs

Hozzávalók:

  • 6 tojásfehérje
  • édesítőszer ízlés szerint
  • 5 dkg, darált mák vagy kókuszreszelék
  • egy csipetnyi só
  • Citromkrém 1.: másfél adag vaníliás protein natúr joghurtal (150ml), fél citromhéj reszelékkel
  • Citromkrém 2.: fél citrom leve
  • édesítőszer ízlés szerint
  • 8 dkg, kókuszzsír
  • 3 db, tojás (Díszítéshez: mák, reszelt citromhéj elhagyható)

Elkészítés:

1. A tojásfehérjét a sóval és az édesítőszerrel kemény habbá verjük, majd a masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük és megszórjuk a mákkal. 150 fokos sütőben 15-20 perc alatt megsütjük. A sütőpapírral együtt még melegen feltekerjük, majd kihűtjük.

2. Ezután a papírt eltávolítjuk róla.
A citromoknak lereszeljük a héját, és kifacsarjuk a levét. Hozzáadjuk az egész tojásokat, a kókuszzsírt és az édesítőt is. Habverővel folyamatosan kevergetve, kis lángon addig főzzük, amíg krémmé sűrűsödik.

3. A krémmel megkenjük a mákos piskótát, a süteményt újra feltekerjük, és máris tálalhatjuk. Tetszés szerint hagyhatunk kevés krémet a díszítéshez, de megszórhatjuk mákkal vagy reszelt citromhéjjal is.


címkék:

Küldje el ismerősének!


Kapcsolódó cikkek
tartós fogyás

30 napos életmódváltás fogyáshoz: így indulj el, ha valóban fogyni szeretnél

A tartós fogyás alapja egy tudatosan felépített, életmódbeli változás. A gyors megoldások gyakran hoznak átmeneti eredményeket, azonban fontos megemlíteni, hosszabb távon...

Fogászati problémák tünetei: rossz lehelet, fáradtság és pattanások

Pattanások, fáradtság, rossz lehelet: lehet, hogy a fogai állnak a háttérben?

Sokan hajlamosak külön kezelni a bőrproblémákat, a kimerültséget és a kellemetlen leheletet, pedig ezek a panaszok időnként ugyanahhoz a forráshoz vezethetők vissza. A szájüreg...

Túlsúly

A pluszkilók nem csak a mérlegen látszanak: a tartásra is hatnak

A súlyfelesleg hatásairól legtöbbször a szív- és érrendszer, a vércukorszint vagy az anyagcsere kapcsán esik szó, miközben a testtartásra gyakorolt hatása sokszor háttérben...

vérvizsgálat és az Alzheimer-kór korai felismerése

Új vérvizsgálat segíthet az Alzheimer-kór korai felismerésében

Az Alzheimer-kór az egyik leggyakoribb neurodegeneratív betegség a világon, amely világszerte több tízmillió embert érint. A legnagyobb kihívás az, hogy a betegséget gyakran csak...

mentális egészség

Mentális egészség: mikor lehet szükség szakemberre és kihez forduljunk?

A mentális egészséggel kapcsolatos segítség sokszor kérdéseket vet fel: „Szükségem lehet segítségre? Kihez érdemes fordulni? Mi a különbség egy pszichológus és...

neurológia fontossága

Neurológia - miért olyan fontos és miért ilyen kevés a neurológus?

A neurológia az egyik legösszetettebb és legfélreértettebb orvosi szakterület. Miközben az idegrendszeri betegségek egyre több embert érintenek, még mindig rengeteg tévhit él a...

Mit árul el rólad a mosolyod?

Mit árul el rólad a mosolyod?

A mosoly az egyik legerősebb nonverbális jelzésünk. Sokszor hamarabb mond el rólunk bármit, mint a szavaink: magabiztosságot, nyitottságot, feszültséget vagy épp...

Sós rágcsálnivaló

Sós rágcsálnivalók okosan – így illeszd be őket tudatosan az étkezéseidbe

A sós rágcsálnivalók évtizedek óta a legtöbb háztartás kedvencei: gyorsak, finomak, és tökéletesen hozzák azt a roppanós élményt, amelyet egy hosszú nap után vagy baráti...

légkondi hiba

5 leggyakoribb hiba a klímáknál, amitől nem kell megijedni

A klímák működése alapvetően megbízható, de mint minden háztartási berendezésnél, időnként itt is előfordulhatnak apróbb hibák. A jó hír az, hogy a legtöbb meghibásodás...

Kozmetikai fogászat

5 probléma, amin segíthet a kozmetikai fogászat

Elszíneződött fogak, ínymosoly vagy letört fogak? A kozmetikai fogászat megoldást nyújt – modern technológiával és természetes eredménnyel.

cirkon korona tévhitek

5 legnagyobb tévhit a cirkon fogkoronáról

A modern esztétikai fogászat ma már olyan megoldásokat kínál, amelyekkel a páciensek nemcsak egészséges, hanem magabiztos mosolyt is kaphatnak. A cirkon fogkorona ezek közül az...

40 felett szakmát váltani? Miért ne?

40 felett szakmát váltani? Miért ne?

Szakmaváltás 40 felett? Lehetséges! Fedezd fel a legjobb lehetőségeket, köztük a MediSafe egészségügyi állásait, stabil háttérrel és támogatással.