Te is szeretnél frissen kipattani reggel az ágyból? Megmutatjuk a pihentető alvás 5 titkát

hirdetes

A pihentető alvás 5 titka

TB
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Az alvás mindenki számára nagyon fontos. A napunk 1/3-át lényegében az ágyban töltjük. Fontos, hogy az alvásra szánt idő valóban pihentető legyen, és reggel frissen, üdén kezdhessük a napot. Az alvás zavarok súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, ezért érdemes több figyelmet fordítani a megoldásukra.

A jó alvás titkait ismerheted meg, nincs több forgolódással teli éjszaka - A pihentető alvás 5 titka

Mindenki szeret aludni, hiszen az emberi szervezet ilyenkor regenerálódik, és ilyenkor tudjuk kipihenni magunkat. Mindennapjaink része, azonban sokan nem fordítanak kellő figyelmet arra, hogy az alvással eltöltött idő valóban nyugodt, és pihentető legyen. Pedig nincs is jobb, mint reggel úgy ki kelni az ágyból, hogy frissek vagyunk, és teljes mértékben készen állunk a napra. Ezért fontos, hogy pár dolgot szem előtt tartsunk, ha alvásról van szó.  

 


Naponta 7-8 óra alvásra van egy átlagembernek szüksége ahhoz, hogy jól teljesítsen a nap folyamán. Ha csak 1 órával lecsökkentjük ezt az időt, érezhető negatív hatásokkal találjuk szembe magunkat. Már ilyen kis idő elhagyása is koncentrációs zavarokhoz, fejfájáshoz vezethet. Az alváshiánynak súlyos egészségügyi kockázati is lehetnek. Energiaitallal, kávéval nem lehet pótolni az elmulasztott órákat. Az alváshiány egyetlen megoldása az, ha többet és jobban alszunk. Ehhez pedig elengedhetetlen a megefelelő minőségű matrac, ágykeret és ágynemű. A rosszul megválasztott hálószobabútor ugyanis gyakran okoz alvászavarokat. Ha úgy gondolod, hogy neked is szükséged lenne némi segítségre ebben, a Novetex készséggel áll a rendelkezésedre, bármilyen kérdés kapcsán. Termékeiket, amik garantáltan pihentető és egészséges alvásélményt nyújtanak itt tudod elérni.

hirdetes

 


Ha nem alszunk eleget az étvágyat szabályzó hormonok egyensúlya felborul, így gyakrabban leszünk éhesek késő este. Ez egyenes út az elhízáshoz. Az alváshiány stresszt okoz a szervezetnek, és ezzel nagyon megterheljük szívünket, így aki életvitel szerűen keveset alszik, kockáztatja a magas vérnyomást, és a szívbetegségeket. Azonban van egy nagyon könnyen észrevehető jele az alváshiány, a késleltetett reakcióidő, és a figyelemhiány megjelenése. Ha nem alszol eleget eszélyessé válhatsz önmagadra és a környezetedre.

hirdetes

 

A lecsökkent reakcióidő, és dekoncentráltság miatt nem csak úgy fogod érezni magad, mintha jó sok pálinkát ittál volna, hanem úgy is fogsz viselkedni. Például kifejezetten nem ajánlott volán mögé ülni, mert nem csak a saját, de mások életét is kockáztatod vele. Nem tudsz figyelni, romlik a látásod, és ezért nem fogod tudni felmérni rendesen a távolságokat, és a reakcióidő is rohamosan nő, így egy esetleges balesetet nem biztos, hogy helyesen el fogsz tudni kerülni. Arról nem is beszélve, hogy elaludhatsz a volán mögött. De hosszabb ideje fenn álló alváshiányos állapotban ne hozzunk nagy döntéseket, és ne menjünk tárgyalásokra, hanem inkább aludjuk jól ki magunkat.
 

 

A pihentető alvás titkaiért lapozz a következő oldalra!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
alvás táplálkozás

Szótár

Nate

    Csinálj annyi ismétlést a gyakorlatsorból 20 perc alatt, amennyit... Tovább

kutyabarát étterem

A kutyabarát étteremben nem csak Téged látnak szívesen, hanem négylábú kedvencedet is, akit... Tovább

Tovább a lexikonra
hirdetes

Legnépszerűbb cikkeink

IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.