notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért egyél sok banánt!

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

H.Róbert
hirdetes

A banán nagyszerű snack lehet az étkezések között vagy akár reggelire is remek táplálékforrást biztosít. Fogyasztása amellett, hogy csökkenti a vérnyomást és kellő energiával lát el, számos más jótékony hatása miatt is ajánlatos. 

A banán fogyasztás előnyei

Íme néhány kevésbé ismert tény a banánról. 

 

Puhábbá teszi a húst

 

Számos trópusi országban bevett szokás, hogy a húst banán levelekbe tekerik, és így teszik be a sütőbe. A leveleknek köszönhetően a hús sokkal jobban megpuhul és fogyasztása így élvezetesebb lesz. Ezt a hatást azonban magával a banánnal is könnyen el lehet érni. Ha van otthon néhány éretlen banánunk és nincs kedvünk még napokat várni mire ehetők lesznek, akkor tegyük a sütőbe a hús mellé, így a húsunk puhább lesz és a banán is fogyaszthatóvá válik, ami nagyszerű vitaminforrást biztosít a hús mellett. 

 

Szebbé varázsolja a hajad

 

Ha nem akarsz vegyszerekkel teli hajápoló szereket kenni a hajadra, és inkább valami természetesebb megoldást keresel, akkor készíts banánból egy hajpakolást. A banán azért kiváló erre a feladatra, mert tele van olyan tápanyagokkal, amelyek a haj egészségéhez szükségesek. Nagy mennyiségben tartalmaz folsavat és B-vitamint. Különböző egyéb hajat ápoló ételek hozzáadásával, mint például a méz vagy a tej, nagyszerű eredményt érhetsz el. A legjobb az egészben, hogy ami megmaradt a keverékből akár meg is ihatod. 

hirdetes

 

Gyönyörű lesz tőle a bőröd

hirdetes

 

A hajunkhoz hasonlóan a bőrünket is ápolhatjuk különböző vegyszeres krémek nélkül is. A banán nagyszerű tápanyagforrás a bőrünk számára is, a benne lévő A és E-vitamin segít a bőrünk színének egyenletesebbé varázslásában. Alkalmazzuk a pakolást az arcunkon körülbelül 15 percig, majd mossuk le hideg vízzel. 

 

Probiotikumban gazdag

 

A probiotikumok fogyasztása kulcsfontosságú a szervezetünk számára, ugyanis segítenek kiegyensúlyozni a belekben lévő baktériumok mennyiségét. A probiotikumoknak köszönhetően nem szaporodnak túl ezek a baktériumok, különben ez egyéb fertőzésekhez vezetne. A banánban található probiotikumok elősegítik az egészséges baktériumok megfelelő szaporodását.

 

Csökkenti az idegességet 

 

A banán igen gazdag káliumban, ami nem csak a vérnyomás csökkentésére jó. A kálium nagyszerűen csökkenti az idegességet, mivel szabályozza a szervezetünkben található stressz hormonokat, mint például a kortizolt. Továbbá növeli a szellemi teljesítményünket is, így érdemes lehet egy-egy stresszesebb esemény előtt egy banánt megenni. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg növelésével.

2019-10-21

Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg...

Izomtömegnövelő táplálkozás, mindenkinek ajánlom, aki bajban van az izomtömeg növelésével, nagyon hasznos tanácsok, hogy te is sokkal eredményesebb legyél

Egészségesen minden nap egy avokádóval

2019-10-18

Egészségesen minden nap egy avokádóval

Mit tesz napi egy avokádó a szervezetünkkel? Milyen hatásai vannak ennek a gyümölcsnek? Igen, gyümölcs. A superfoodként emlegetett kis termés, rengeteg érdekességet rejt magában.

Jó e reggelire a gyorsan felszívódó szénhidrát?

2019-10-09

Jó e reggelire a gyorsan felszívódó szénhidrát?

Nemrégiben derült, hogy egy családtagomnak változtatnia kell a táplálkozásán, mert a jelenlegi táplálkozási szokásának köszönhetően felborult a szervezete.

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

2019-10-09

Napjaink tömegbetegsége a gluténérzékenység

Napjainkban egyre több ember küzd a gluténérzékenységgel. De ami a legszomorúbb, hogy már nagyon fiatal korban is jelentkeznek a tünetek. De, hogy mik is ezek a jelek azt sokan nem tudják.

Pár dolog az étkezésről, aminek az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten

2019-10-08

Pár dolog az étkezésről, aminek az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten

A következő cikkben szeretnék pár olyan dolgot leírni, amiknek általában az ellenkezőjét lehet olvasni az interneten az étkezésről kapcsolatban. Tehát mondhatni táplálkozásbeli tévhitekről fogok írni.

Főzésterápia! A főzés, mint terápia!

2019-10-07

Főzésterápia! A főzés, mint terápia!

"A főzés voltaképpen szeretetteljes és önzetlen tevékenység, ami a szakács számára is örömmé válik a hozzáértő vendég révén."

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
111 913
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 196 828
Közösség

Szótár

Enzim

A szervezet által előállított, fehérje természetű anyagok, amelyeknek fő feladata a... Tovább

B3-vitamin

B3-vitamin   Nikotinsav, niacin, PP-(Pellegra Preventív) faktor. A niacin a szöveti... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 228

Átlagos értékelés: 4.9