notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezért egyél sok banánt!

hirdetes

10 ok, hogy miért együnk több banánt!

H.Róbert
hirdetes

A banán nagyszerű snack lehet az étkezések között vagy akár reggelire is remek táplálékforrást biztosít. Fogyasztása amellett, hogy csökkenti a vérnyomást és kellő energiával lát el, számos más jótékony hatása miatt is ajánlatos. 

A banán fogyasztás előnyei

Íme néhány kevésbé ismert tény a banánról. 

 

Puhábbá teszi a húst

 

Számos trópusi országban bevett szokás, hogy a húst banán levelekbe tekerik, és így teszik be a sütőbe. A leveleknek köszönhetően a hús sokkal jobban megpuhul és fogyasztása így élvezetesebb lesz. Ezt a hatást azonban magával a banánnal is könnyen el lehet érni. Ha van otthon néhány éretlen banánunk és nincs kedvünk még napokat várni mire ehetők lesznek, akkor tegyük a sütőbe a hús mellé, így a húsunk puhább lesz és a banán is fogyaszthatóvá válik, ami nagyszerű vitaminforrást biztosít a hús mellett. 

 

Szebbé varázsolja a hajad

 

Ha nem akarsz vegyszerekkel teli hajápoló szereket kenni a hajadra, és inkább valami természetesebb megoldást keresel, akkor készíts banánból egy hajpakolást. A banán azért kiváló erre a feladatra, mert tele van olyan tápanyagokkal, amelyek a haj egészségéhez szükségesek. Nagy mennyiségben tartalmaz folsavat és B-vitamint. Különböző egyéb hajat ápoló ételek hozzáadásával, mint például a méz vagy a tej, nagyszerű eredményt érhetsz el. A legjobb az egészben, hogy ami megmaradt a keverékből akár meg is ihatod. 

hirdetes

 

Gyönyörű lesz tőle a bőröd

 

A hajunkhoz hasonlóan a bőrünket is ápolhatjuk különböző vegyszeres krémek nélkül is. A banán nagyszerű tápanyagforrás a bőrünk számára is, a benne lévő A és E-vitamin segít a bőrünk színének egyenletesebbé varázslásában. Alkalmazzuk a pakolást az arcunkon körülbelül 15 percig, majd mossuk le hideg vízzel. 

 

Probiotikumban gazdag

 

A probiotikumok fogyasztása kulcsfontosságú a szervezetünk számára, ugyanis segítenek kiegyensúlyozni a belekben lévő baktériumok mennyiségét. A probiotikumoknak köszönhetően nem szaporodnak túl ezek a baktériumok, különben ez egyéb fertőzésekhez vezetne. A banánban található probiotikumok elősegítik az egészséges baktériumok megfelelő szaporodását.

 

Csökkenti az idegességet 

 

A banán igen gazdag káliumban, ami nem csak a vérnyomás csökkentésére jó. A kálium nagyszerűen csökkenti az idegességet, mivel szabályozza a szervezetünkben található stressz hormonokat, mint például a kortizolt. Továbbá növeli a szellemi teljesítményünket is, így érdemes lehet egy-egy stresszesebb esemény előtt egy banánt megenni. 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pofonegyszerű egészséges reggeli

2020-01-16

Pofonegyszerű egészséges reggeli

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, ugye tudod? De nem mindegy, hogy mi kerül a tányérodra! Ha unod már a zabkását, ezt a 3 perces egészséges receptet imádni fogod!

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

2019-12-19

Ismerjük meg a természetes és a mesterséges édesítőszereket! 1. rész

Ígértem, írok az édesítőszerekről, amikkel a cukrot ki lehet váltani. Úgy gondoltam 2 nagy csoport szerint fogom rendezni őket, TERMÉSZETES és MESTERSÉGES. Ebben a részben a természetes édesítőszerekről lesz szó.

Fitten karácsonykor

2019-12-18

Fitten karácsonykor

A karácsonyi ünnepek élvezetéhez és az egészséges életmód fenntartásához olvasd el az ünnepi fitnesz útmutatónkat!

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

2019-12-13

5+1 isteni finom, diétás desszert a karácsonyi asztalra!

5+1 isteni finom, ráadásul diétás desszertreceptet hoztam most nektek, ismerjétek meg ti is ezeket a diétás karácsonyi desszerteket!

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a hízást, de a gyomorrontást is elkerülhetjük!

2019-12-11

Fogyasszunk mértékkel, együnk tudatosan karácsonykor is. Így nemcsak a...

Karácsonykor finomabbnál finomabb ételek kerülnek az asztalra, a nagymamák mintha versenyt sütnének, rengeteg édességet szolgálnak fel. Ha nem figyelünk oda, akkor könnyedén felszaladhat az ünnepek alatt pár kiló. De jó hír, hogy néhány változtatással kiküszöbölhetjük ezeket a kellemetlenséget.

Mert enni jó!

2019-12-10

Mert enni jó!

Az őszi-téli időszakban jellemző, hogy kevésbé érezzük magunkat aktívnak, mégis egész nap az evésen jár az eszünk. Ráadásul a magyar konyhában ilyenkor különösen népszerűek a zsírosabb fogások, azonban az egyoldalú táplálkozás hosszú távon egészségügyi következményekhez vezethet.

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
152 532
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
152 532
Közösség

Szótár

Állóképesség

  A szervezet fáradással szembeni ellenállóképessége hosszan tartó erőkifejtéseknél.... Tovább

BMI

Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a BMI (body mass index vagy testtömeg-index)... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 228

Átlagos értékelés: 4.9