notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

egészséges élet

A hosszú és egészséges élet akadályai a tudomány szerint

Józan Szilvia
hirdetes

A tudománynak mindenről van álláspontja, még az olyan témákról is, mint a hosszú és egészséges élet. Most megtudhatod, hogy melyik az a négy legfontosabb dolog, a tudományos megközelítés szerint, amely megrövidíti életed.

hosszú és egészséges élet

1, Dohányzás

 

Az emberi szervezet egészséges működésére a legkárosabb a dohányzás. Nem csak az számít, ha kezedbe veszel egy szál cigit és elszívod, hanem a passzív dohányzás is. Ha nem dohányzol, mégis cigarettafüstben töltöd az életed, ugyanannyi szennyezőanyag, nikotin jut a szervezetedbe. Ezért fontos, hogy ne csak mi hagyjunk fel a dohányzással, hanem a környezetünket is próbáljuk meggyőzni, hogy nem csak a saját egészségüket kockáztatják. Ez főleg csecsemő- és gyerekkorban fontos, hiszen akkor a szervezet még fejlődésben van. Kutatások egyértelműen igazolták, hogyha valaki gyerekkorában sokat volt cigarettafüstben, szinte biztosan maga is dohányozni fog, mert szervezete nikotinfüggővé válik.

 

2, Mértéktelen alkoholfogyasztás

 

Az emberi szervezet számára a második legegészségtelenebb a rendszeres nagymértékű alkoholfogyasztás. Nem ide tartozik az alkalmi alkoholfogyasztás, vagy a rendszeres, de egészen kismértékű alkoholfogyasztás. A napi egy pohárka minőségi vörösbor, kimondottan egészséges is lehet. A mértéktelen alkoholfogyasztás, amit hosszútávon rendszeresen megismétlünk, mégha nem is beszélünk alkoholizmusról, káros. Az erős gyógyszerekkel, drogokkal való alkoholfogyasztás pedig egyenesen életveszélyes.

hirdetes

 

3, Egészségtelen, rendszertelen étkezés

 

hirdetes

A helytelen táplálkozás a harmadik legveszélyesebb akadály, ami elválaszt minket a hosszú élettől. Az egészségtelen étkezésbe beletartozik a nagy mennyiségű étel elfogyasztás, a zsíros, olajos ételek, vitaminhiányos ételek. A rendszertelen étkezés, a táplálkozás gyakoriságára utal, ez lehet túl sok, de akár a túl kevés étel elfogyasztása is ide tartozik. Lényegében olyan táplálkozási szokásokról beszélünk, ami hosszútávon tönkre teszi a szervezetünket. Elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívinfarktushoz vezetnek. Fogyasszunk több gyümölcsöt és zöldséget.

 

4, Mozgásszegény életmód

 

A hosszú és egészséges élethez szükség van a mozgásra. Sportolni, edzeni, tornázni, kocogni, mindegy mit csinálunk a lényeg, hogy célzott mozgást végezzünk. Ezt a mozgást pedig rendszeresen végezzük. Fontos, hogy minden hétre iktassunk be egy kis mozgást, a fáradtsgák nem lehet akadály, ha egészséges életet szeretnénk élni.

 

A hosszú és egészséges élet titka

 

A tudományos magyarázat szerint az alábbi négy pont bármelyike gátolhatja, hogy hosszú életet éljünk, de ha halmozottan több pont is jellemző az életvitelünkre, akkor esélyeink egyre csökkennek. Egy kis odafigyelés és életünket, akár évekkel is meghosszabbíthatjuk.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

2019-08-07

Ismerd meg a nő erejének pilléreit

A belőle fakadó és benne átfolyó Hit, Álom és Szeretet, mely képes arra, hogy megtartsa a legnehezebb terheket, és támaszul szolgáljon A Férfinak.

Fájt egy indiai kisfiú állkapcsa, aztán találtak benne 526 fogat

2019-08-02

Fájt egy indiai kisfiú állkapcsa, aztán találtak benne 526 fogat

Az orvosok is megdöbbentek a ritka rendellenességen.Kórházba vittek egy hétéves fiút Indiában, mert nagyon fájt az állkapcsa. Aztán amikor megröntgenezték, az orvosok alig hitték el, amit láttak: a gyerek alsó állkapcsa teli volt fogakkal, összesen 526 darab nőtt – írta a CNN.

Tudományosan is megmagyarázták, hogy miért jó egyedülállónak lenni

2019-07-27

Tudományosan is megmagyarázták, hogy miért jó egyedülállónak lenni

Ideje egy kicsit leállni a társkereső alkalmazások böngészgetésével. Erre utalnak legalább is azok a tudományos eredmények, amelyek szerint az egyedülállóságnak jó néhány előnye van, amelyek közül az egyedüllét az egyik legfontosabb.

Szavakkal való gyilkolás művészete!

2019-07-25

Szavakkal való gyilkolás művészete!

Vannak rosszindulatú emberek, akik sportot űznek abból, hogy másokat minél kellemetlenebb helyzetbe hozzanak. Mindez azért, mert csak így képesek önmagukat jobbnak láttatni a többieknél, s nem mellékesen, az ilyesfajta intrikák segítik őket abban, hogy középpontba kerüljenek.

My Body, Whose Choice? Önmagunk szeretése az új lázadás

2019-07-24

My Body, Whose Choice? Önmagunk szeretése az új lázadás

Megsemmisítő érzés utálni a testünket, de szeretni is kutya nehéz. És biztosan nem néhány hashtagcunamin fog múlni. Sok és összetett munka jóban lenni a külsőnkkel, többgenerációs kudarchalmot és a közösségi média szörnyeit is le kell gyűrni hozzá.

Amikor mínusz 40 kiló történelmet csinált

2019-07-19

Amikor mínusz 40 kiló történelmet csinált

A 20. század legnagyobb hatású szoprán énekesnője volt, lépten-nyomon lesifotósok követték, fiatal rajongói napokat álltak érte sorba az operaházak kasszáinál.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
106 565
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 732 117
Közösség

Szótár

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Globesity

A globesity a múlt század folyamán kialakult, de hatásaiban napjainkban jelentkező tömeges... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 117

Átlagos értékelés: 4.8