notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

egészséges élet

A hosszú és egészséges élet akadályai a tudomány szerint

Józan Szilvia
hirdetes

A tudománynak mindenről van álláspontja, még az olyan témákról is, mint a hosszú és egészséges élet. Most megtudhatod, hogy melyik az a négy legfontosabb dolog, a tudományos megközelítés szerint, amely megrövidíti életed.

hosszú és egészséges élet

1, Dohányzás

 

Az emberi szervezet egészséges működésére a legkárosabb a dohányzás. Nem csak az számít, ha kezedbe veszel egy szál cigit és elszívod, hanem a passzív dohányzás is. Ha nem dohányzol, mégis cigarettafüstben töltöd az életed, ugyanannyi szennyezőanyag, nikotin jut a szervezetedbe. Ezért fontos, hogy ne csak mi hagyjunk fel a dohányzással, hanem a környezetünket is próbáljuk meggyőzni, hogy nem csak a saját egészségüket kockáztatják. Ez főleg csecsemő- és gyerekkorban fontos, hiszen akkor a szervezet még fejlődésben van. Kutatások egyértelműen igazolták, hogyha valaki gyerekkorában sokat volt cigarettafüstben, szinte biztosan maga is dohányozni fog, mert szervezete nikotinfüggővé válik.

 

2, Mértéktelen alkoholfogyasztás

 

Az emberi szervezet számára a második legegészségtelenebb a rendszeres nagymértékű alkoholfogyasztás. Nem ide tartozik az alkalmi alkoholfogyasztás, vagy a rendszeres, de egészen kismértékű alkoholfogyasztás. A napi egy pohárka minőségi vörösbor, kimondottan egészséges is lehet. A mértéktelen alkoholfogyasztás, amit hosszútávon rendszeresen megismétlünk, mégha nem is beszélünk alkoholizmusról, káros. Az erős gyógyszerekkel, drogokkal való alkoholfogyasztás pedig egyenesen életveszélyes.

hirdetes

 

3, Egészségtelen, rendszertelen étkezés

 

hirdetes

A helytelen táplálkozás a harmadik legveszélyesebb akadály, ami elválaszt minket a hosszú élettől. Az egészségtelen étkezésbe beletartozik a nagy mennyiségű étel elfogyasztás, a zsíros, olajos ételek, vitaminhiányos ételek. A rendszertelen étkezés, a táplálkozás gyakoriságára utal, ez lehet túl sok, de akár a túl kevés étel elfogyasztása is ide tartozik. Lényegében olyan táplálkozási szokásokról beszélünk, ami hosszútávon tönkre teszi a szervezetünket. Elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívinfarktushoz vezetnek. Fogyasszunk több gyümölcsöt és zöldséget.

 

4, Mozgásszegény életmód

 

A hosszú és egészséges élethez szükség van a mozgásra. Sportolni, edzeni, tornázni, kocogni, mindegy mit csinálunk a lényeg, hogy célzott mozgást végezzünk. Ezt a mozgást pedig rendszeresen végezzük. Fontos, hogy minden hétre iktassunk be egy kis mozgást, a fáradtsgák nem lehet akadály, ha egészséges életet szeretnénk élni.

 

A hosszú és egészséges élet titka

 

A tudományos magyarázat szerint az alábbi négy pont bármelyike gátolhatja, hogy hosszú életet éljünk, de ha halmozottan több pont is jellemző az életvitelünkre, akkor esélyeink egyre csökkennek. Egy kis odafigyelés és életünket, akár évekkel is meghosszabbíthatjuk.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

2019-10-17

Mi az a böjt, és miért van szükség rá?

A böjt nem csak valamiről való lemondást jelent, hanem az 5-7 napig tartó tejes étkez elhagyását, sok folyadék fogyasztással. A következőkben bemutatjuk a böjt kialakulását, illetve megismerheted a böjt pozitív hatásait a szervezetre

Önbizalom növelés edzéssel

2019-10-13

Önbizalom növelés edzéssel

Tudtad, hogy naponta 45.000 – 51.000 gondolat cikázik át a fejedben? Ez kb 150 és 300 szó/perc. Akár tudatában vagyunk, akár nem, állandóan beszélgetünk magunkkal.

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és testképzavarok összefüggései.

2019-09-23

A modern civilizáció vadhajtásai: az evés- és testképzavarok. Az evés és...

A pozitív testkép legtöbbünk számára az én-erő és a biztos önértékelés fontos alkotóeleme. Ha a testünk élménye negatív, esetleg egész testünkkel vagy annak egyes jellemzőivel elégedetlenek vagyunk, az negatívan hat önértékelésünkre, életminőségünkre és jó eséllyel kapcsolatainkra is.

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

2019-09-12

Ezzel az öt lépéssel véget vethetünk egy mérgező kapcsolatnak

Hogyan szabadulhatunk meg egy mérgező kapcsolatból? Segítségképpen íme öt gyakorlati lépés Philip Zimbardo és Rosemary Sword szociálpszichológusok Időperspektíva-módszer a gyakorlatban című könyvéből.

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz

2019-09-11

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a rák esetében bukkannak fel az univerzális csodaszer-elméletek.

Mitől is vagy igazán nő?!

2019-09-02

Mitől is vagy igazán nő?!

Ahhoz, hogy valaki nőies legyen, elég pár ruha, némi pipere és egy jól belőtt haj.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
83 129
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 020 926
Közösség

Szótár

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

Kakukkfű

Latin neve: Thymus serpyllum   Eredete, élőhelye   A Földközi-tenger... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 117

Átlagos értékelés: 4.8