Hasznos volt számodra a szótárunk?
Mondd el mennyire!
Magnézium
Az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik a magnézium. Mivel ezt a nyomelemet a szervezetünk nem képes magától előállítani, ezért, a pótlásáról saját magunknak kell gondoskodni.
A magnézium megtalálható a testünk összes sejtjében, nélkülözhetetlen több száz enzim működéséhez, fontos szerepet játszik a szervezetünk anyagcserjének folyamataiban és hozzájárul a csontok, a fogak és fogíny felépítéséhez. Segíti szívműködést és normalizálja a keringést, ezért csökkenti a szívinfarktus kockázatát. A koleszterinszint csökkenéséért és helyreállításáért is felelős.
A szervezetben 20-30 gramm mennyiségben fordul elő, azonban ennél sokkal többre van szükségünk. A felnőttek szervezete 350-500 milligrammot igényel naponta.
Természetes forrásai: csonthéjas magvak, kakaópor, búzapehely, tökmag, korpa, stb.
Szavazatok száma: 202
Átlagos értékelés: 4.8
címkék:
Jó hír: egy parkban üldögéléssel is segíthet az egészségén
Összesen heti két óra kell a jobb életminőséghez. Heti két óra eltöltése a természetben jelentősen növeli az egészséget, a jólétet, még úgy is, ha csak egyszerűen...
Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők
Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől. A kutatók szerint az...
Egészséges és hatékony fogyás: lehetséges!
Ismerős helyzet? Kisüt a nap, máris nyitnak a strandok, mi pedig pánikszerűen vágunk bele egy újabb divatdiétába, miközben ész nélkül sanyargatjuk magunkat az edzőteremben....
A békalencse bámulatos átváltozása
Új, egészséges ital a láthatáron. Bármennyire furcsának tűnik is, nagy jövőt jósolnak feltalálói a szapora kis zöld vízinövénynek.
Idén még környezettudatosabban fesztiváloznak Debrecenben
A Campus Fesztivál az ország egyik legnépszerűbb multikulturális eseményeként nagy hangsúlyt fektet a környezetterhelés csökkentésére. Kiemelt cél a Nagyerdei környezet...
Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza
Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos,...
Hogyan nyerjük vissza a kontrollt az étkezésben?
A fogyókúrák, életmódváltások virágkorát éljük, mégis egyre több a túlsúlyos és evési zavarokkal élő. Valóban ennyire akaratgyengék lennénk? Vagy más okuk van a sorozatos kudarcoknak?
Fogy(óz)na? Lehet, hogy nem kellene hinnie kedvenc youtuberének
A mai fiatalok leggyakrabban kedvenc bloggerükhöz fordulnak YouTube-on vagy Instagramon, ha fogyókúráznának. De egyáltalán nem biztos, hogy valóban jó tanácsokat kapnak azoktól,...
Ismerd meg a vörös rizs előnyeit
Vérkoleszterin-csökkentő hatású, javítja a vérkeringést és az emésztést.
Ismerd fel a disztímia jeleit még időben!
A disztímia a depressziónak egy hosszasabb lefolyású, ám kevésbé súlyos változataként szokták jellemezni. Kutatások szerint kezelés nélkül az ebben szenvedő betegek tünetei...
Burgonya imádóknak! Az édesburgonya, azaz batáta.
A főtt édesburgonya jobban megemeli a vércukorszintet az egyszerű főtt krumplival szemben. Így sportolóknak nagyon ajánlott, viszont cukorbetegeknek nem ajánlom. A-vitaminban...
A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus
- 18 programhelyszín és 28 egyéb attrakció - 248 zenei fellépő, összesen jóval több, mint 1000 zenész - idén először 10 külföldi zenei fellépő - 40 debreceni zenekar...