Hasznos volt számodra a szótárunk?
Mondd el mennyire!
Magnézium
Az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik a magnézium. Mivel ezt a nyomelemet a szervezetünk nem képes magától előállítani, ezért, a pótlásáról saját magunknak kell gondoskodni.
A magnézium megtalálható a testünk összes sejtjében, nélkülözhetetlen több száz enzim működéséhez, fontos szerepet játszik a szervezetünk anyagcserjének folyamataiban és hozzájárul a csontok, a fogak és fogíny felépítéséhez. Segíti szívműködést és normalizálja a keringést, ezért csökkenti a szívinfarktus kockázatát. A koleszterinszint csökkenéséért és helyreállításáért is felelős.
A szervezetben 20-30 gramm mennyiségben fordul elő, azonban ennél sokkal többre van szükségünk. A felnőttek szervezete 350-500 milligrammot igényel naponta.
Természetes forrásai: csonthéjas magvak, kakaópor, búzapehely, tökmag, korpa, stb.
Szavazatok száma: 202
Átlagos értékelés: 4.8
címkék:
A 2000-es évek menzakajái, amiket szívből utáltunk
Sokan azt mondják, hogy jó volt, finom volt, de nem, ez nem igaz – Én sosem voltam az a nagyevő, ezen a helyzeten pedig csak tovább rontott a menza, nézzük, miért!
Mitől lesz hatékony az edzés?
Ahány ember, annyi féle sportolási szokás. Mindenki más mozgásformát preferál, és egyéntől függően azt más hatásfokkal végzi. De mitől lesz egy edzés úgy istenigazából...
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a sport – próbáld ki te is!
A huszonegyedik században hihetetlen szárnyalásnak indult az aerobik, elsősorban a nők körében. Nagyon hatásos edzésforma, számos fajtája kialakult mára, a céltól függően...
Amit a fogászati implantátumokról tudni érdemes
A fogászati implantátumokról ritkán esik szó a hétköznapi beszélgetések során, így nem csoda, hogy számos vészesen ferde tévhit övezi őket. A következőkben ezeket...
Az egyik leghatásosabb fogyókúrás módszer, amit mindenkinek ismerni kell!
Nincs időm, túl sok a felesleg rajtam, gyengék az ízületeim, nem bírom abbahagyni az evést, nincs pénzem edzőterembe járni… Folytathatnám a kifogások sorozatát. Itt a...
Így fogyj diéta és mozgás nélkül! Nem lehetetlen!
Mindenki szeretne karcsú alakot, biztosan te is. De mindennap odafigyelni arra, hogy mit együnk, és lemenni edzeni már nem mindenki hajlandó. Ha te sem, akkor neked ajánljuk ezt a...
Ez történik a fogaiddal, ha nem jársz fogorvoshoz
Az évenkénti fogászati szűrés rendkívül fontos, hiszen, ha nem ápoljuk megfelelően fogainkat és nem figyelünk oda a szájhigiéniára annak rengeteg szövődménye lehet. De mire...
Filléres otthoni fogfehérítés a vakítóan fehér fogakért
Ki ne vágyna gyönyörűen csillogó fehér fogakra? Egy rendezett, fehér fogsor vonzóvá varázsolja az embert, legyen szó férfiről vagy nőről, hiszen azt jelzi, hogy igényesek...
5 dolog, amit minden nap meg kell tenned a szép bőrért
Egy biztos: az idő múlásával a bőröd veszíthet feszességéből, teltségéből és puhaságából, megjelenhetnek rajta apró barázdák, egyenetlenségek. Az érzékenyebbek...
Mindennap elvégezhető jóga gyakorlatok kezdőknek!
A jóga segít önmagunk megismerésében és abszolút szabadságot ad a tudatunknak. Ha még nem próbáltad, akkor itt az ideje! Megosztunk most pár hasznos jóga gyakorlatot, melyet egy...
Hozd magad formába, még nincs késő!
Minden bizonnyal Te is sokat hallottad, hogy a nyári forma télen készül. Én személy szerint nem szeretem így lesarkítani a dolgokat. Teljesen mindegy hogy milyen évszak van, milyen...
Így segít a masszázs a fogyásban és a mindennapokban!
Biztosan te is sokszor láttál már masszázs hirdetéseket, amikben nagyjából hasonló sablon szövegekkel találkozhatunk. Most, szánj 2 percet a cikkre és tudd meg a masszázs...