Hasznos volt számodra a szótárunk?
Mondd el mennyire!
Magnézium
Az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb ásványi anyagok közé tartozik a magnézium. Mivel ezt a nyomelemet a szervezetünk nem képes magától előállítani, ezért, a pótlásáról saját magunknak kell gondoskodni.
A magnézium megtalálható a testünk összes sejtjében, nélkülözhetetlen több száz enzim működéséhez, fontos szerepet játszik a szervezetünk anyagcserjének folyamataiban és hozzájárul a csontok, a fogak és fogíny felépítéséhez. Segíti szívműködést és normalizálja a keringést, ezért csökkenti a szívinfarktus kockázatát. A koleszterinszint csökkenéséért és helyreállításáért is felelős.
A szervezetben 20-30 gramm mennyiségben fordul elő, azonban ennél sokkal többre van szükségünk. A felnőttek szervezete 350-500 milligrammot igényel naponta.
Természetes forrásai: csonthéjas magvak, kakaópor, búzapehely, tökmag, korpa, stb.
Szavazatok száma: 202
Átlagos értékelés: 4.8
címkék:
A pulzusmérésről röviden
Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok...
A terhesség hatása a gerincoszlopra
A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős,...
Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!
Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit...
Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek
Még ha nem is egy bitangerős gyógyszerről van szó, hanem mondjuk egy sima fejfájás csillapítóról, vagy egy antibiotikumról (amit lassan már cukorka szinten tömnek magukba az...
Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!
Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni...
Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!
Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük,...
Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése
A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van...
Éhezés és elhízás
A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.
Minden idők legnagyobb egészség titka
A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és...
Mik az ásványi anyagok?
Mindig olvassuk, hogy különböző ételekben mennyi vitamin és ásványi anyag van, de tudod is, hogy mik azok az ásványi anyagok? Íme, egy rövid bemutatás:
Rossz szokásaink a legfőbb ellenségeink. Ne pusztítsd magad!
Gondolkodásunk és hangulatunk érzékeny a körülöttünk levő világra. A stresszes események - egy szakítás, a munkahely elvesztése, egy hozzátartozó halála -, természetesen...
Egészséges életmód 8 alapelve
Ahhoz, hogy hosszú, boldog életet élhessünk fontos, hogy az odafigyeljünk az egészségünk megőrzésére is. A következő cikkben elmondjuk nektek a nagy titkot, mégpedig azt,...