Ismerd meg a chia mag elképesztően egészséges hatásait

Ismerd meg jobban a superfoodként emlegetett chia magot!

T.B.
hirdetes

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Mostanában egyre többet lehet hallani, a chia mag jótékony hatásairól, és szerencsére már a fogyasztása is egyre elterjedtebb., és nem véletlenül ragadt rá a „superfood” elnevezés. Számos jótékony hatása közül, most 6-ot szeretnénk bemutatni nektek, melyeket sikerült is a tudománynak bebizonyítani.

A chia mag több kalciumot tartalmaz mint a tej, ezért érdemes fogyasztani

A chia mag elterjedésé, és hírtelen jövő nagy népszerűsége nem nagy meglepetés, hiszen ilyen ételt ritkán látni, ami ennyire sok pozitív hatással van szervezetünkre, és egészségünkre.

A chia mag eredti latin nevén salvia hispanica egy Közép- és Dél- Amerikában őshonos virágos növény termése. A 13. században kezdték el termeszteni, és ekkor leginkább a harcosok állóképességének növelésére használták, de aztán sajnos évszázadokra eltűnt a köztudatból, és mostanában a bio táplálkozás elterjedésével jött vissza a köztudatba. Nagyon egészséges, és tele van omega-3 zsírsavakkal, rosttal, kalciummal, vassal és még sok más ásványi anyaggal.

Szoktatok chia magot fogyasztani?

1. Rostokban gazdag

A chia mag rendkívül gazdag rostban, amire nagy szüksége van szervezetünk bizonyos részeinek ahhoz, hogy rendesen tudjanak működni. 1 evőkanál chia mag a napi rost bevitel körülbelül 20%-át teszi ki, ezzel szemben ugyanennyi barna rizs csak 0,2 gramm rostot tartalmaz. Bár az étrendi rost segíthet csökkenteni a koleszterinszintünket, és a rendszeres fogyasztása sokat javít az emésztőrendszerünk egészségi állapotán, a statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb nő az Egyesült Államokban csak körülbelül napi 15 gramm rostot fogyaszt, ami jóval kevesebb, mint a minimálisan ajánlott napi 25 gramm.

hirdetes

A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!

    

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
hirdetes
egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás
hirdetes
IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.