notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Tippek a boldogabb élethez - Tedd meg ezt az egy-egy dolgot 15 napon keresztül, hogy boldogabb életet élj

15 nap 15 tipp, hogy kiegyensúlyozottabb életet élj

CZs
hirdetes

A mai rohanó világban, a sok-sok feladat és stressz között olykor bizony nem könnyű pozitívnak maradni. Ha úgy érzed, kicsit lemerültél, és elveszítetted az életerődet, ezt a cikket neked írtuk! Tedd meg ezt a 15 dolgot 15 napon át, hogy kiegyensúlyozott, boldog életet élhess.

Tippek a boldogabb élethez

​​​​​​1.nap: 10 percig összpontosíts magadra

Ha úgy érzed, kicsit összecsaptak fejed fölött a hullámok, állj meg egy pillanatra. Hagyd abba a munkát, halkítsd le a telefonodat, és az e-mailjeidet se nézd meg csak 10 egész percig. 10 percet a gyerekek is kibírnak nélküled, 10 percet a mosás vagy a főzés is várhat. Egyszerűen csak ülj, vagy feküdj le, és ürítsd ki a gondolataidat. Ami a legfontosabb, hogy a 10 perc alatt egyetlen problémára, stresszes szituációra vagy elvégzetlen feladatra se gondolj. Csak légy magadban 10 percet.

 

2.nap: 15 perc napsütés

Végre vége a hideg télnek, itt az ideje kicsit feltöltődni D-vitaminnal. 15 perce márpedig mindenkinek van erre. Adj magadnak egy kis szünetet, ülj ki a kertbe, vagy sétálj egyet a közeli parkban. Élvezd, hogy ez a 15 perc csak a tiéd, és csak arra kell szánnod, hogy magadba szívd a Nap sugarait.

 

3.nap: Felejtsd el a közösségi médiát ebédidőig

A lényeg, hogy legyen egy reggeled, ami nem azzal kezdődik, hogy a telefonod után nyúlsz, és valamelyik közösségi média felületet kezded böngészni. Hidd el, sokkal több időd marad majd arra, hogy mentálisan is felkészülj az előtted álló napra, így az esetleges stresszes szituációkat is könnyebben kezeled majd.

hirdetes

 

4.nap: Írd ki magadból a negatívumot

Teljesen mindegy, hogy valami általánosról van szó, esetleg ezen a napon történt valami, ami stresszessé tett, vagy felzaklatott, vesd papírra. Tényleg papírra, kézzel és tollal, fogalmazd meg a hozzá kapcsolódó gondolataidat. Egyszerűen csak írd ki magadból a problémát.

 

5.nap: Vezess listát az aznapi teendőidről

hirdetes

Reggel, amikor felkelsz, készíts egy listát arról, hogy aznap pontosan mit kell tenned. A rendszerezettség, az előrelátás segít kezedben tartani a dolgokat. Ha valamit elvégeztél, húzd ki a listáról.

 

6.nap: Egyél valamit, amit nagyon szeretsz

Akkor is, ha éppen diétázol. Adj magadnak egy napot, amikor olyanokat eszel, amikért különösen rajongsz. Persze a mértékletesség fontos, azért ne edd túl magad. A lényeg, hogy ezen a napon még az étkezések is boldoggá tegyenek.

 

7.nap: Írj egy listát azokról a dolgokról, amikért hálás vagy

Nos, talán alig jut majd eszedbe valami, ha belelendülsz, akár az is előfordulhat, hogy egy teljes órán át ülsz majd a papír fölött, és nem győzöd sorra venni azokat a dolgokat, amikért hálás vagy. Írj össze minden olyan dolgot, ami boldoggá tesz az életedben, amiért szerencsésnek érezheted magad.

 

8.nap: Ma ne vigyél magaddal ebédet

Keress egy helyet a munkahelyed közelében, ahol megebédelhetsz. Egyszer igenis kiveheted az ebédszünetet ahelyett, hogy az asztalodnál fogyasztanád el az elcsomagolt ételt. Ez a nap, ma legyen!

 

A kvöetkező oldalon folytatjuk, lapozz!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A szem máshogy a lélek tükre

2019-07-17

A szem máshogy a lélek tükre

Bizonyos tekintetben mindig a túlélésért küzdünk. Ha megijedünk, szemünk tágra nyílik, míg undor hatására épp ellenkezőleg cselekszünk: összeszűkítjük a tekintetünket.

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

2019-07-11

A legnagyobb hazai fesztiválok között a Campus

A Campus Fesztivál az elmúlt években már bebizonyította, hogy a minőségi kultúra, a kiegyensúlyozott színvonal, a zenei sokszínűség jellemzi, ezzel idén is bekerült a minősített európai fesztiválok közé.

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

2019-07-09

Hűvös klímájú vagy trópusi? Nem az időjárásról, a család légköréről beszélünk

Minden családnak megvan a maga habitusa. Ha meteorológiai terminusokban gondolkodunk, lehet egy család klímája hűvösebb, távolságtartóbb, de fülledt trópusias is, ahol nehéz levegőt kapni. Vajon mi határozza meg a család lelkét, és milyenek azok a családok, amelyek támogatják az egyén fejlődését?

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

2019-07-08

Az egész életünket megmérgezi, amikor a szüleink elárulnak minket

Tara Westover nem kapott védőoltásokat, nem látta orvos, és iskolába járni is csak 17 évesen kezdett el – miközben a végítéletre készülő családja hevesen ellenezte azt.

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

2019-07-02

Szomatizáció! Testi-lelki egészségünk

Egy kicsit eltérő téma a megszokottól, de mégis fontos, és kapcsolódik is az egészségünkhöz.

Önkorlátozó hiedelmeink

2019-07-02

Önkorlátozó hiedelmeink

Az önkorlátozó hiedelmeink bizony a SAJÁT GONDOLATAINK, mert azok vagyunk, amit hiszünk magunkról. A gondolataid határozzák meg az érzelmeidet, az érzelmeid pedig az eredményeidet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
72 628
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 526 776
Közösség

Szótár

Fehérje

  A fehérjék az aminosavak különböző kombinációi. A fehérje nem energiaforrás, hanem... Tovább

Kreatin táplálékkiegészítők

  A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 151

Átlagos értékelés: 4.7