notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is zsírégetésre!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is!

FO
hirdetes

Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a fogyni, formálódni vágyók számára. Sokan viszont anélkül alkalmazzák ezt a készítményt, hogy pontosan tudnák micsoda ez, vagy milyen hatással van a szervezetre. Ezért azt gondoltuk, hogy mi összeszedjük mi minden az, amit tudnod kell az L-karnitinről!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is a sikeres fogyásért!

 

Kémiai háttér

 

A karnitin egy aminosav származék, ami természetesen is megtalálható az élő szervezetekben, így az emberi szervezetben is. Az anyag két esszenciális aminosavból tevődik össze. Ezek a lizin és a metionin. A karnitin második szénatomja egy hidroxi-csoportot tartalmaz, ami térben elfordul, vagyis izomerizálódik, így beszélhetünk L- és D-karnitinről. Utóbbi csak szintetikusan állítható elő, a természetben nem fordul elő. Az egészséges emberek szervezete általában előállítja a szükséges mennyiséget belőle, azonban a szívbetegeknek vagy a sportolóknak nagyobb mennyiségre van szükségük, amit külső forrásból, táplálékkiegészítő készítmények által kell pótoljanak.

 

 

Az egészséges emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben a vázizomzatban található meg, itt kb. 19 gramm található, de összesen körülbelü 20-25 gramm van jelen a szervezetben. Hagyományos táplálkozás útján leginkább a vörös húsok tartalmazzák, kilogrammonként körülbelül 21-30 grammot.

A tudósok kapcsolatot feltételeznek az L-karnitin fogyasztása és az atheroszklerózis (érszűkület, érelmeszesedés) kialakulása között. Az L-karnitin ugyanis a bélrendszerben trimetilaminná alakulhat, amit a májenzimek tovább alakítanak, és végül metilamin-N-oxidot kapunk (TMAO). Ez utóbbi anyag az, ami érelmeszesítő hatású. 

hirdetes

 

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is a sikeres fogyásért!

 

Miért fontos a szervezetnek?

hirdetes

 

Mert a növekedéshez, a fejlődéshez, az izomzat és a szívizom számára egyszerűen nélkülözhetetlen. A szívizom számára azért kell, mert javítja az izomzat oxigén ellátását, így helyreállítja a normális szívműködést. Energia szállítónak is mondják, mivel ez az aminosav származék felel azért a szállító rendszerért, ami a zsírsavmolekulákat a sejtek mitokondriumába szállítja. Ezáltal segíti szervezetünk zsírégetését, és ettől olyan kedvelt és hasznos fogyasztószer. Ez nagyjából úgy történik, hogy az izomsejteken belül ezek a zsírsavak elégnek, aminek következtében energia szabadul fel, amire a szervezetnek ugyebár szüksége van. Az L-karnitin az a valami, ami nélkül a zsírsavak nem tudnának eljutni arra a helyre, ahol elégnek és energiává tudnak alakulni, ezért olyan fontos jelenléte a szervezetben.

 

Hogyan segíti a zsírégetést?

 

Az előbb említett módon, vagyis az L-karnitin segít elszállítani a zsírsavakat az izomsejtek belsejébe. A hosszú szénláncú zsírsavakat átpasszírozza az izomsejtek falán, hogy belül aztán el tudjanak égni és energiává alakuljanak. Erre a felszabadult energiára van szüksége a szervezetünknek, fogyás idején pedig többre is szüksége van, mint amennyit természetes úton tudna előállítani. Ezért kell a sportolóknak és a fogyókúrázóknak plusz L-karnitint szedni. Mivel a megnövekedett igényeket a szervezet nem tudja kielégíteni, viszont szüksége van erre az energiára. Ez azt jelenti, hogy körülbelül napi 1-2 grammot kell szedni a tartós fogyás érdekében, legalább 20-24 héten keresztül.

 

 

Az L-karnitin másik nagy előnye, hogy olyan területeken is beindítja a zsírégetést, ahol a felhalmozódott területeken csak csupán edzéssel nem lehetne eltüntetni minden kis párnácskát. ez pedig nem más, mint a zsigeri zsír, ami a belső szervek között és a hasfal mögött található. Ez a fajta elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem nagyon veszélyes is, amik hosszantartó, szövődményes, olykor halálos betegségeket is okozhatnak. Az L-karnitin tehát nagyon hasznos az egészségügyi elhízás kezelésében is. Mindezeken felül pedig hozzájárul az izom fejlődéséhez, a magasabb energiaszinthez és a teljesítőképességünk is növekedni fog, nem utolsó sorban pedig még az immunrendszerünket is támogatja.
 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Pusztító

2019-09-19

Pusztító "csodaszer" a piacon: 7+1 tétel a perui kovaföldről

Tényleg már csak az örök élet és az ingyensör hiányzik a perui kovaföldet forgalmazók ígéretei közül. Az étrend-kiegészítők új "sztárjáról", akárcsak időnként a "C-vitaminban gazdag citromlevekről", azt is állítják, hogy „kipucolja” a beleket és az ereket, sőt még a rákot is gyógyítja.

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

2019-09-19

Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba

Ha megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.

Ételek az egészséges fogakért

2019-09-19

Ételek az egészséges fogakért

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük ezeket az élelmiszereket, hogy a Te fogaid is tökéletes állapotban legyenek!

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

2019-09-18

Zugevő? 8 tipp segít a változásban

Hasonlít a zugiváshoz, még ha alapvetően két egymástól eltérő kórképről van is szó. Hogyan gyógyulhatunk meg? A zugevés központi vonása a titkosság – legtöbbször szégyenérzettel, társas elszigetelődéssel, a kirekesztettség érzésével jár, és a személy úgy éli meg, hogy a vágyai tiltottak, nem vállalhatók.

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

2019-09-16

Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar

Elkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de a Földnek se ártsunk, és közben tízmilliárd embernek is jusson elég élelmiszer.

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

2019-09-15

Allergiás, vagy csak annak hiszi magát? – A mentes étrend kockázatos is lehet

Nem mind allergia, ami annak látszik, mégis többen gondolják magukról, hogy ételallergiásak, mint ahányan valóban azok. A mentes étrendek korát éljük abban a hitben, hogy egészségesebbek leszünk vagy fogyunk. Csakhogy a mentes étrend – ha nem szakszerűen van összeállítva – kockázati tényező is lehet.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
84 075
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 905 810
Közösség

Szótár

Metabolikus szindróma

Az elhízáshoz és a koszorúér betegséghez társuló kölcsönös elváltozások együttese.   Tovább

Folsav

A B-vitaminok csoportjába tartozó vízben oldódó vitamin. Rendkívül fontos szerepet játszik... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 122

Átlagos értékelés: 4.9