notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is zsírégetésre!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is!

FO
hirdetes

Annyi féle diétát támogató étrendkiegészítő van a piacon, hogy könnyű elveszni a bőség zavarában. Az viszont biztos, hogy az L-karnitin, vagy simán karnitin szó ismerősen cseng a fogyni, formálódni vágyók számára. Sokan viszont anélkül alkalmazzák ezt a készítményt, hogy pontosan tudnák micsoda ez, vagy milyen hatással van a szervezetre. Ezért azt gondoltuk, hogy mi összeszedjük mi minden az, amit tudnod kell az L-karnitinről!

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is a sikeres fogyásért!

 

Kémiai háttér

 

A karnitin egy aminosav származék, ami természetesen is megtalálható az élő szervezetekben, így az emberi szervezetben is. Az anyag két esszenciális aminosavból tevődik össze. Ezek a lizin és a metionin. A karnitin második szénatomja egy hidroxi-csoportot tartalmaz, ami térben elfordul, vagyis izomerizálódik, így beszélhetünk L- és D-karnitinről. Utóbbi csak szintetikusan állítható elő, a természetben nem fordul elő. Az egészséges emberek szervezete általában előállítja a szükséges mennyiséget belőle, azonban a szívbetegeknek vagy a sportolóknak nagyobb mennyiségre van szükségük, amit külső forrásból, táplálékkiegészítő készítmények által kell pótoljanak.

 

 

Az egészséges emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben a vázizomzatban található meg, itt kb. 19 gramm található, de összesen körülbelü 20-25 gramm van jelen a szervezetben. Hagyományos táplálkozás útján leginkább a vörös húsok tartalmazzák, kilogrammonként körülbelül 21-30 grammot.

A tudósok kapcsolatot feltételeznek az L-karnitin fogyasztása és az atheroszklerózis (érszűkület, érelmeszesedés) kialakulása között. Az L-karnitin ugyanis a bélrendszerben trimetilaminná alakulhat, amit a májenzimek tovább alakítanak, és végül metilamin-N-oxidot kapunk (TMAO). Ez utóbbi anyag az, ami érelmeszesítő hatású. 

hirdetes

 

Minden, amit tudnod kell az L-karnitinről! – Így használd te is a sikeres fogyásért!

 

Miért fontos a szervezetnek?

hirdetes

 

Mert a növekedéshez, a fejlődéshez, az izomzat és a szívizom számára egyszerűen nélkülözhetetlen. A szívizom számára azért kell, mert javítja az izomzat oxigén ellátását, így helyreállítja a normális szívműködést. Energia szállítónak is mondják, mivel ez az aminosav származék felel azért a szállító rendszerért, ami a zsírsavmolekulákat a sejtek mitokondriumába szállítja. Ezáltal segíti szervezetünk zsírégetését, és ettől olyan kedvelt és hasznos fogyasztószer. Ez nagyjából úgy történik, hogy az izomsejteken belül ezek a zsírsavak elégnek, aminek következtében energia szabadul fel, amire a szervezetnek ugyebár szüksége van. Az L-karnitin az a valami, ami nélkül a zsírsavak nem tudnának eljutni arra a helyre, ahol elégnek és energiává tudnak alakulni, ezért olyan fontos jelenléte a szervezetben.

 

Hogyan segíti a zsírégetést?

 

Az előbb említett módon, vagyis az L-karnitin segít elszállítani a zsírsavakat az izomsejtek belsejébe. A hosszú szénláncú zsírsavakat átpasszírozza az izomsejtek falán, hogy belül aztán el tudjanak égni és energiává alakuljanak. Erre a felszabadult energiára van szüksége a szervezetünknek, fogyás idején pedig többre is szüksége van, mint amennyit természetes úton tudna előállítani. Ezért kell a sportolóknak és a fogyókúrázóknak plusz L-karnitint szedni. Mivel a megnövekedett igényeket a szervezet nem tudja kielégíteni, viszont szüksége van erre az energiára. Ez azt jelenti, hogy körülbelül napi 1-2 grammot kell szedni a tartós fogyás érdekében, legalább 20-24 héten keresztül.

 

 

Az L-karnitin másik nagy előnye, hogy olyan területeken is beindítja a zsírégetést, ahol a felhalmozódott területeken csak csupán edzéssel nem lehetne eltüntetni minden kis párnácskát. ez pedig nem más, mint a zsigeri zsír, ami a belső szervek között és a hasfal mögött található. Ez a fajta elhízás nem csak esztétikai probléma, hanem nagyon veszélyes is, amik hosszantartó, szövődményes, olykor halálos betegségeket is okozhatnak. Az L-karnitin tehát nagyon hasznos az egészségügyi elhízás kezelésében is. Mindezeken felül pedig hozzájárul az izom fejlődéséhez, a magasabb energiaszinthez és a teljesítőképességünk is növekedni fog, nem utolsó sorban pedig még az immunrendszerünket is támogatja.
 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

2019-11-16

Az egészséges étkezés 10 alapszabálya

Ahhoz, hogy hosszútávon is megőrizzük az egészségünket fontos, hogy az ételek, amiket a szervezetünkbe viszünk szintén egészségesek legyenek. A következőkben mutatunk 10 dolgot, amitől egészségesebbé tudod tenni a mindennapi étkezéseket, mindenféle megerőltetés nélkül

A pulzusmérésről röviden

2019-11-15

A pulzusmérésről röviden

Mindenki, aki a rendszeres testmozgást választja,kitűzött valamilyen személyes célt maga elé, amelynek eléréséért naponta, hetente több órát áldoz idejéből. E célok hatékony megvalósítása érdekében elengedhetetlen a terhelés intenzitásának folyamatos nyomon követése

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

2019-11-14

Szorongás az edzőtermi környezettől? 5 tipp, hogy bátran nekivágj!

Rengeteg embertől hallottam már, hogy ő bizony nem szeret edzőterembe járni. Bár szeretne fogyni, és az edzés maga sem riasztja vissza általában őket – mintha kicsit félnének az edzőteremtől. Nézzük, mi lehet ennek az oka, és hogy győzheted le

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

2019-11-13

Gyógyszerek hatásait megváltoztató ételek

Nem is gondolnánk milyen hatása lehet egy - egy élelmiszernek a bevett gyógyszerekre. Egyesek képesek többszörösére növelni a hatásfokát, míg mások teljesen semlegesíthetik. . Ezért nagyon körültekintőeknek kell lennünk egy gyógyszerkúra alatt

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

2019-11-13

Attól hogy vékony vagy még egyáltalán nem biztos hogy fitt is!

Sokan keverik a szezont a fazonnal! A többség valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy attól, mert valaki vékony, attól már edzett is! Elárulok valamit! 17 évesen vékonynak lenni nem nagy kunszt! Bár azért Magyarországon már ez is nagy szám

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

2019-11-11

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van akinek enyhébb és van, akinek elviselhetetlen szintű fájdalmakat okoz. Ha te is szenvedsz a felfázástól, próbáld ki a következő házi praktikákat, melyek sokak szerint hatásosnak

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
93 899
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 178 814
Közösség

Szótár

Toxoplazmózis

Cikk a macska toxoplazmózis veszélyeiről itt!    1. Mi a toxoplasmosis... Tovább

Jacuzzi

  A pezsgőfürdő használata kellemes közérzetet biztosít, relaxál, felfrissít. A... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 122

Átlagos értékelés: 4.9