notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Immunerősítő narancsdiéta

Próbáld ki az immunerősítő narancsdiétát

Józan Szilvia
hirdetes

A narancs magas C vitamin tartalma miatt nem csak fogyásra, hanem immunrendszerünk megerősítésére is lehetőség van. Megtisztítja szervezetünket az összegyűlt méreganyagoktól, ráadásul még finom is. Próbáld ki bátran!

Az immunerősítő narancsdiéta

A narancsdiéta alapja: a narancs

A narancs vitaminokban gazdag gyümölcs. Főleg magas C vitamin tartalma ismert. Kalóriatartalma igen alacsony, ezért kiváló alap a diéta számára. A narancs nagyobb mennyiségben karotint és flavonokat tartalmaz, így antioxidáns hatású. Többek között nyugtatja az idegeket, így a stressz ellen is hasznos. Nobelitint is tartalmaz, ami csökkenti a vér sűrűségét, csomósodását. Jelentős A-vitamint is tartalmaz, ami segíti a légzőszervek zavartalan működését. A narancsban található ásványi anyagok pedig csökkentik a vérnyomást. Rendszeres fogyasztásával pedig mérsékli, majd megszünteti az emésztőrendszeri problémákat.
 

A narancsdiéta előnyei

A fő alapanyagnak, a narancsnak köszönhetően, rengeteg vitamin és ásványi anyag jut a szervezetünkbe. A magas C-vitamin tartalom következtében immunrendszerünk megerősödik, ami a téli hónapokban különösen fontos. Nem csak megszűnteti az emésztőrendszeri problémákat, de egyben méregteleníti szervezetünket. A bőséges gyümölcsfogyasztás pedig több kiló fogyást eredményez. Kiegyensúlyozottabb leszel a narancsdiéta után.
hirdetes
 

A narancsdiéta szabályai

A narancsdiéta öt napig tart. Többször is megismételhető, de mindig hagyjunk pár nap pihenést szervezetünknek, mielőtt újra belefognánk. A narancsdiéta legfőbb szabálya, hogy minden étkezés során fogyasszunk valamilyen formában narancsot. Ezt napi háromszori étkezés alatt kell megvalósítani. Fontos, hogy mindig friss narancsot használjunk, ami akár lehet narancslé is, de csak 100%-os. Bár a narancsban sok a lé, mégis meg kell inni a napi 2 liter ajánlott mennyiségű folyadékot. Ez legyen narancslé, víz, vagy ásványvíz. A kávé és a tea még fogyasztható, de cukros üdítőitalokat, vagy alacsony gyümölcstartalmú üdítőitalokat ne fogyasszunk a narancsdiéta alatt, mert a méregtelenítést hátráltatják. A három étkezés alatt minél nagyobb számban forduljon elő a narancs, de ettől még nem kell hatalmas adagokat megennünk.
 

Javasolt narancsdiéta

Reggelire a javasolt narancsfogyasztás a frissen facsart, vagy a boltban vásárolt 100%-os narancslé. Ez mellé semmi esetre se fogyasszunk sok tejet tartalmazó italt, vagy ételt. Inkább pirítóst, rozskenyeret érdemes mellé enni. Ebédre valamilyen főtt ételt válasszunk, amiben szerepet kap a narancs is. Ha semmi ilyen étel nem jut eszünkbe, vagy nem otthon ebédelünk, akkor a kis adag ebéd mellé együnk meg egy narancsot. Vacsorára gyümölcssaláta javasolt, melynek szerves része a narancs. Fogyaszthatunk magában narancsot, vagy több téli gyümölccsel együtt is, mint pl.: alma, banán, mandarin. Fontos, hogy amennyiben este nagyobb mennyiségben ettünk meg magas gyümölcssav tartalmú ételeket, akkor gondoskodjunk megfelelő savtalanításról.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

A makrobiotikus étrend

2019-11-30

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon nyugvó diétának a célja az, hogy ne csak táplálkozásodat, de egész életedet

Karacsú alak diéta nélkül?

2019-11-29

Karacsú alak diéta nélkül?

Nem kell feltétlenül fogyókúráznia, ha karcsúnak szeretne tűnni Akkor sem kell lemondania a vonzó alakról, ha nincs ideje és akaratereje a tornához vagy a diétázáshoz

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

2019-11-28

90 napos diéta - gyors és hatásos eredmény

Ha gyors eredményt vársz, és igazán fegyelmezettnek tartod magad... ha híve vagy a szervezeted salakanyagoktól történő megszabadításának... ha korábban már megkedvelted és/vagy sikerrel alkalmaztad a 90 napos diétát. Erre a diétára esküszik sok ezer diétázó

Nem diéta, életmód!

2019-11-26

Nem diéta, életmód!

A fogyókúrás gondolkodás, azaz a valami, amitől csak rövidtávon szenvedsz, nem működik. Ahhoz, hogy megszabadulj a feleslegtől és meg is tartsd a vágyott formádat, állandó változtatásra van szükség az étkezésedben, de ezt ne gondold borzasztónak.

Ismerd meg a South-beach diétát!

2019-11-22

Ismerd meg a South-beach diétát!

A South-beach diéta nem sanyargató és monoton, itt minden ételt lehet enni. Segít, hogy búcsút mondj az unalmas diétás fogásoknak, így érdemes kipróbálnod, ha szeretnéd leadni a felesleget a bikiniszezonra

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

2019-11-18

Fogyókúra fogyinapló segítsévével

Sokunkkal előfordult már, hogy elakadt a kilók elleni harcban, vagy pusztán csak képtelen rávenni magát egy kis plusz testmozgásra. A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta hatásosságát

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
41 553
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
2 293 773
Közösség

Szótár

BMI

Az, hogy valaki túlsúlyos vagy elhízott, a BMI (body mass index vagy testtömeg-index)... Tovább

Glutén

  A glutén egy fehérje-komplex (a gliadin és a glutenin keveréke), amely megtalálható... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 241

Átlagos értékelés: 5.0