Immunerősítő narancsdiéta

Próbáld ki az immunerősítő narancsdiétát

Józan Szilvia
hirdetes

A narancs magas C vitamin tartalma miatt nem csak fogyásra, hanem immunrendszerünk megerősítésére is lehetőség van. Megtisztítja szervezetünket az összegyűlt méreganyagoktól, ráadásul még finom is. Próbáld ki bátran!

Az immunerősítő narancsdiéta

A narancsdiéta alapja: a narancs

A narancs vitaminokban gazdag gyümölcs. Főleg magas C vitamin tartalma ismert. Kalóriatartalma igen alacsony, ezért kiváló alap a diéta számára. A narancs nagyobb mennyiségben karotint és flavonokat tartalmaz, így antioxidáns hatású. Többek között nyugtatja az idegeket, így a stressz ellen is hasznos. Nobelitint is tartalmaz, ami csökkenti a vér sűrűségét, csomósodását. Jelentős A-vitamint is tartalmaz, ami segíti a légzőszervek zavartalan működését. A narancsban található ásványi anyagok pedig csökkentik a vérnyomást. Rendszeres fogyasztásával pedig mérsékli, majd megszünteti az emésztőrendszeri problémákat.
 

A narancsdiéta előnyei

A fő alapanyagnak, a narancsnak köszönhetően, rengeteg vitamin és ásványi anyag jut a szervezetünkbe. A magas C-vitamin tartalom következtében immunrendszerünk megerősödik, ami a téli hónapokban különösen fontos. Nem csak megszűnteti az emésztőrendszeri problémákat, de egyben méregteleníti szervezetünket. A bőséges gyümölcsfogyasztás pedig több kiló fogyást eredményez. Kiegyensúlyozottabb leszel a narancsdiéta után.
hirdetes
 

A narancsdiéta szabályai

A narancsdiéta öt napig tart. Többször is megismételhető, de mindig hagyjunk pár nap pihenést szervezetünknek, mielőtt újra belefognánk. A narancsdiéta legfőbb szabálya, hogy minden étkezés során fogyasszunk valamilyen formában narancsot. Ezt napi háromszori étkezés alatt kell megvalósítani. Fontos, hogy mindig friss narancsot használjunk, ami akár lehet narancslé is, de csak 100%-os. Bár a narancsban sok a lé, mégis meg kell inni a napi 2 liter ajánlott mennyiségű folyadékot. Ez legyen narancslé, víz, vagy ásványvíz. A kávé és a tea még fogyasztható, de cukros üdítőitalokat, vagy alacsony gyümölcstartalmú üdítőitalokat ne fogyasszunk a narancsdiéta alatt, mert a méregtelenítést hátráltatják. A három étkezés alatt minél nagyobb számban forduljon elő a narancs, de ettől még nem kell hatalmas adagokat megennünk.
 

Javasolt narancsdiéta

Reggelire a javasolt narancsfogyasztás a frissen facsart, vagy a boltban vásárolt 100%-os narancslé. Ez mellé semmi esetre se fogyasszunk sok tejet tartalmazó italt, vagy ételt. Inkább pirítóst, rozskenyeret érdemes mellé enni. Ebédre valamilyen főtt ételt válasszunk, amiben szerepet kap a narancs is. Ha semmi ilyen étel nem jut eszünkbe, vagy nem otthon ebédelünk, akkor a kis adag ebéd mellé együnk meg egy narancsot. Vacsorára gyümölcssaláta javasolt, melynek szerves része a narancs. Fogyaszthatunk magában narancsot, vagy több téli gyümölccsel együtt is, mint pl.: alma, banán, mandarin. Fontos, hogy amennyiben este nagyobb mennyiségben ettünk meg magas gyümölcssav tartalmú ételeket, akkor gondoskodjunk megfelelő savtalanításról.
hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő összeállításában rejlik a siker kulcsa!

2019-04-16

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő...

A csodadiéták és a kalóriák bűvöletében hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a makrotápanyagokat, az csak a gyúrósoknak való jeligével.

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

2019-04-15

5 dolog, amit tudnod kell az időszakos diétákról

Fogyókúra vagy életmódváltás? -10 kiló 15 nap alatt? Hogyan lehetséges ez, és mik a hátulütői? Íme 5 dolog, amit tudnod kell a szuper hatékony, sokat ígérő, extra gyors fogyást garantáló diétákról.

10 aranyszabály a nassoláshoz

2019-04-15

10 aranyszabály a nassoláshoz

Nassolás diéta alatt? Naná! Elhoztuk a diétás, fogyókúrás nassolás 10 aranyszabályát, amiket ha betartasz, nyugodt szívvel mondhatsz igent a nassolnivalókra akkor is, ha éppen fogyókúrázol.

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

2019-04-12

4 tévhit, amiket mindig is elhittél a fogyásról - Mostanáig

Az interneten számos egészségről és életmódról kapcsolatos cikket olvashatunk, azonban sokról nehéz megállapítani mennyi belőle az igaz, és mi hamis állítás. Az egészség, a diéta és fitnesz témájában íródott cikkek többsége nem tartalmaz valós dolgokat. Cikkünkben összeszedtük a 4 legnagyobb tévhitet a fogyással kapcsolatosan.

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

2019-04-03

Természetes vitaminok, amik segítenek a fogyásban

Vitaminok, amik segítenek a fogyásban. Milyen vitaminokra van szükséged ahhoz, hogy lefogyhass? Ezek a vitaminok támogatják legjobban a diétádat. Íme a 4 legfontosabb vitamin.

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

2012-07-05

Hűsítő nyári felfrissülés: Dinnye diéta

Nemsoká itt a nyár, érdemes felkészülnöd a bikiniszezonra! Kánikula van? Jól esne egy behűtött dinnye? Próbáld ki ezt a diéta módszert. Csak pár nap és a szervezeted megújul!

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
199 392
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
893 863
Közösség

Szótár

Nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes,... Tovább

Boróka (Közönséges)

Latin neve: Juniperus communis   Eredete, élőhelye   Észak-Amerikában és... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 241

Átlagos értékelés: 5.0