notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

hirdetes

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

hirdetes

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

 

Először is – a testmozgás nem csak azoknak ajánlott, akik szeretnének megszabadulni a feleslegtől. A rendszeres testmozgásnak számos más pozitív hatása is van, mint például a szellemi egészség, jobb minőségű alvás és erősebb immunrendszer – hogy csak néhányat megemlítsünk. Az edzés és mozgás tehát nem csak a fogyni vágyók számára kellene, hogy mindennapos tevékenység legyen, hanem mindenkinek javasolt, aki szeretne egészségesebbé válni.

 

Másodszor pedig: ha fogyni szeretnél, akkor nem lesz elég hozzá kizárólag egy edzésterv szigorú betartása. A legtöbb ember számára nincs is szükség külön edzéstervre, viszont a fent említett pontok miatt erősen ajánlott, hogy olyan fogyasztó módszert válasszunk, aminek szerves részét képezi a testmozgás is.

hirdetes

 

Még ha mindent jól is csinálunk, több tényező (stressz, alvás, betegségek stb.) is befolyásolja napi szinten, hogy milyen hatékonyan vagyunk képesek megszabadulni a feleslegtől. A fogyás mindenki számára egyéni kihívás, ezért érdemes olyan testmozgást választani hozzá, ami számodra a legmegfelelőbb.

 

Néhány gondolat

  • Az egészséges táplálkozás fontosabb, mint a választott edzésmód.
  • A testmozgás váljon a hétköznapi rutinod részévé, ha eredményeket szeretnél látni. Heti fél óra edzés messze nem lesz elég ehhez. A hatékony fogyáshoz heti 5-6 alkalomra lesz szükséged.
  • 100%-ot kell teljesítened minden edzés alkalmával – inkább dolgozd magad a határokig heti 3 alkalommal, minthogy 6 napon keresztül fél erőbedobással játszadozz.
  • Keress olyan edzésmódot, amit élvezel is, ha nem akarod feladni az első hét után. Ha szereted csinálni, akkor kevésbé tűnik majd kényszernek, és sokkal inkább hatékony, egészséges szórakozásként tekintesz majd rá, ami sokat segít az eredményes fogyásban.

Most pedig nézzük, melyek azok az edzésformák, amik sikeresen fogyasztanak, a következő oldalon megmutatom mindet! 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes beszerezned!

2020-03-17

Az 5 legjobb eszköz, kiegészítő az otthoni edzéshez, amit Neked is érdemes...

Szeretnél otthon is tenni a tökéletes alakért, az edzett testért? Ezeket az eszközöket érdemes beszerezned, melyek segítségével már otthonodban is elvégezheted kedvenc gyakorlataid!

Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!

2020-03-17

Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek!

Sorra zárnak be a konditermek, de ez még nem ok arra, hogy abbahagyd az edzést! Szuper hatásos edzéstervvel készültünk, hogy az otthoni edzésmunka is eredményes legyen!

Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!

2020-03-06

Így tedd hatékonyabbá a nyújtást masszázshengerrel!

Nem is gondolnánk, hogy egyes fájdalmaink eredete a nyújtás hiánya. Ezzel a videóval és egy szuper hatékony eszközzel most az egész tested átmozgatását elsajátíthatod!

3+1 bárhol végezhető gyakorlat a kerek fenékért!

2020-03-05

3+1 bárhol végezhető gyakorlat a kerek fenékért!

Nincs időd lejárni az edzőterembe? Nem kell edzőterembe menned ahhoz, hogy kerek és feszes feneked és lapos hasad legyen! Egy eszközre lesz szükséged és napi 20 percre!

Masszázshengerrel az egészségért: mutatjuk, hogy mire jó az SMR henger, és hogyan érdemes használni!

2020-02-28

Masszázshengerrel az egészségért: mutatjuk, hogy mire jó az SMR henger, és...

Biztosan hallottál már a sokak által használt SMR masszázshengerről. Sőt! Lehet, hogy már találkoztál is vele a konditeremben. De mégis mi ez és hogyan kell használni?

Fitness a szobádban: ezeket érdemes beszerezned a hatékony edzéshez!

2020-02-26

Fitness a szobádban: ezeket érdemes beszerezned a hatékony edzéshez!

Megfogadtad, hogy idén el fogsz kezdeni újra sportolni? Egyszerű, de mégis hosszútávú megoldást keresel? Ezzel az eszközzel gyerekjáték lesz a fogyás, szó szerint!

Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
105 407
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
465 796
Közösség

Szótár

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

Alapanyagcsere

Az alapanyagcsere azt a legkisebb energia felhasználást jelenti, ami fenntartja az... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 198

Átlagos értékelés: 4.8