notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

hirdetes

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Mielőtt belekezdenénk a legjobb fogyasztó edzésmódok felsorolásába, két nagyon fontos dolgot kell megemlítenünk, amiket mindenkinek tudnia kell a testmozgásról és edzésekről.

A 10 legjobb edzés, amik segítenek megszabadulni a feleslegtől

Először is – a testmozgás nem csak azoknak ajánlott, akik szeretnének megszabadulni a feleslegtől. A rendszeres testmozgásnak számos más pozitív hatása is van, mint például a szellemi egészség, jobb minőségű alvás és erősebb immunrendszer – hogy csak néhányat megemlítsünk. Az edzés és mozgás tehát nem csak a fogyni vágyók számára kellene, hogy mindennapos tevékenység legyen, hanem mindenkinek javasolt, aki szeretne egészségesebbé válni.

Másodszor pedig: ha fogyni szeretnél, akkor nem lesz elég hozzá kizárólag egy edzésterv szigorú betartása. A legtöbb ember számára nincs is szükség külön edzéstervre, viszont a fent említett pontok miatt erősen ajánlott, hogy olyan fogyasztó módszert válasszunk, aminek szerves részét képezi a testmozgás is.

hirdetes

Még ha mindent jól is csinálunk, több tényező (stressz, alvás, betegségek stb.) is befolyásolja napi szinten, hogy milyen hatékonyan vagyunk képesek megszabadulni a feleslegtől. A fogyás mindenki számára egyéni kihívás, ezért érdemes olyan testmozgást választani hozzá, ami számodra a legmegfelelőbb.

Néhány gondolat

  • Az egészséges táplálkozás fontosabb, mint a választott edzésmód.
  • A testmozgás váljon a hétköznapi rutinod részévé, ha eredményeket szeretnél látni. Heti fél óra edzés messze nem lesz elég ehhez. A hatékony fogyáshoz heti 5-6 alkalomra lesz szükséged.
  • hirdetes
  • 100%-ot kell teljesítened minden edzés alkalmával – inkább dolgozd magad a határokig heti 3 alkalommal, minthogy 6 napon keresztül fél erőbedobással játszadozz.
  • Keress olyan edzésmódot, amit élvezel is, ha nem akarod feladni az első hét után. Ha szereted csinálni, akkor kevésbé tűnik majd kényszernek, és sokkal inkább hatékony, egészséges szórakozásként tekintesz majd rá, ami sokat segít az eredményes fogyásban.

Most pedig nézzük, melyek azok az edzésformák, amik sikeresen fogyasztanak, a következő oldalon megmutatom mindet! 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Mozgáskoordináció

  Azon képesség, amely a mozgások végrehajtásának célszerű szabályozását segíti... Tovább

B1-vitamin

B1-vitamin Tiamin: vízben jól oldódó, hőre érzékeny vegyület. Jelentős szerepe van a... Tovább

Tovább a lexikonra