Youtube feliratkozás
 

40 felett edzés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Október 17. Szerda - Hedvig
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: életmód, fitness

5 edzéstípus 40 felett, amik csodákat művelnek a testeddel!


40 feletti edzésmódszerek

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Akárhogy is nézzük, még ha az ember korábban rendszeresen is edzett, a konditerem 40 felett szép lassan egyre nagyobb kihívásnak bizonyulhat. Ha évekig ugyan azt az otthoni vagy csoportos edzésrutint végezted, akkor talán észrevetted, hogy az eredmények (és ezzel együtt a motivációd) már nem olyanok, mint azelőtt – ez utóbbi a lassuló anyagcsere számlájára írható.

Előfordulhat, hogy izmaid egyszerűen már nem tűrik azokat a megterhelő gyakorlatokat, amik egykor olyan könnyűnek tűntek. Emiatt sem kell magadat okolnod, ugyanis a korral az izmoknak is egyre több időre van szükségük, hogy regenerálódjanak egy-egy edzés után.

 

Nem hibáztatunk azért, ha ezeket tapasztalva kissé megzuhan a motivációd, azonban emlékeztetnénk, hogy erre semmi okod nincs! Nem hagyhatod, hogy mindez eltántorítson a rendszeres edzésektől, hiszen azok továbbra is rendkívül sokat segítenek egészséged megőrzésében és szervezeted megerősítésében. Például visszafordítják az elhízással kapcsolatos krónikus szövődményeket, fokozzák az önbizalmat, az általános jólétet és szembeszállnak a depresszióval is.

hirdetes

 

Ha szeretnél valami újat kipróbálni, akkor nézz szét a következő oldalon található edzéstípusok között, amelyek 40 felett is kiváló eredményeket garantálnak (ha elég kitartó vagy!).

 

hirdetes

hirdetes

Egy gyakorlat hatékonyabb, mint 1000 felülés!

Egy gyakorlat hatékonyabb, mint 1000 felülés!

2018-10-05

A has valószínűleg a legproblémásabb terület a fogyás tekintetében. Mindannyian lapos és izmos hasról álmodozunk, de a felüléseket mindenki gyűlöli. Jó hírünk van! A fitness szakértők végre megtalálták a megoldást, amivel – állítják – 1000 felülést kivált

Három szuper tipp, ha megállt a fejlődés

Három szuper tipp, ha megállt a fejlődés

2018-10-17

Sokaknál előfordul, hogy megáll a fejlődés, ezt az írást éppen ezért hoztam el most nektek. Három szuper tippet mutatok, amik segítenek akkor is, ha megállt a fejlődés!

A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

A négytagú család 6 hónap alatt fogyott le!

2018-09-23

Jesse, feleségével és gyermekeivel úgy döntöttek, hogy leadják a felesleget. Az akaraterő és az odaadásnak köszönhetően most az egész család csodálatos átalakuláson ment keresztül. Amikor Jesse és családja 6 hónappal ezelőtt úgy döntöttek, hogy mozogni ke


2018-10-04 Nyolc szuper gyakorlat a szebb és formásabb combokért

Nyolc nagyon hatásos gyakorlatot hoztam most nektek, amik segítenek abban, hogy sokkal szebb és formásabb lábaitok legyenek! Vágjatok bele minél hamarabb ezekbe a gyakorlatokba, megéri!

2018-07-04 Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.

2018-06-16 Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!

50 felett járva már jóval nehezebb olyan fittnek maradnunk mint fiatal éveinkben, azonban nem lehetetlen. Ezekkel a tippekkel könnyen formába rázhatjuk magunkat, ezzel is segítve fiatalabbá tenni magunkat.

2018-06-11 Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

A pihenőnap ugyan olyan fontos tud lenni mint egy-egy edzés. Testünk ilyenkor regenerálódik és épül az izomzat, hogy következő alkalommal ismét újult erővel vághassunk neki az edzésnek.

Amelyik hónapban született a férfi, olyan lesz az életed vele!

A születési hónap nagyon sok mindent elárul az emberről. Nem csak a horoszkóp jellemzi az embereket, az is nagyon fontos, hogy mikor született az...

Magyar Elhízástudományi Társaság: meddig lesz hazánk az elhízás egyik európai éllovasa?

Budapest, 2018. október 10. - Az elhízás népbetegség Magyarországon. A legfrissebb OECD jelentés szerint a magyarok Európa legelhízottabb nemzete; a 15...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.