notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Dobd fel a diétád: 3+1 ropogós, házi chips recepttel!

hirdetes

3+1 ínycsiklandó chips recept: Nassolás bűntudat nélkül!

#vitalteam

Nem szeretem a sós édességeket, és nem is vagyok nagy „chips imádó”, de a házi készítésű gyümölcs- és zöldségchipseknek nem tudok ellenállni. Pillanatok alatt elkészíthető, tökéletes nassolni valónak és köretként is megállja a helyét. A diéta alatt nehéz változatosan étkezni, de ezekkel az ízletes, ropogós chipsek receptekkel még a kilók is könnyebben lemennek!

Szeretsz nassolni? Íme 3+1 egészséges chips recept!

Nassolj bűntudat és cukor nélkül! Íme a 3+1 diétás chips recept hozzá:

#1 Alma chips

Hozzávalók:

- 1 nagy alma

- 2 evőkanál nádcukor/nyírfacukor

- 1 evőkanál fahéj

Diétás alma chips recept

Elkészítése:

  1. Melegítsd elő a sütőt 100 fokra.
  1. Mosd meg alaposan az almát, és szeleteld fel vékony karikákra.
  1. A cukrot és a fahéjat keverd össze egy kis tálban, majd forgasd meg benne egyesével az almaszeleteket.
  1. Tedd sütőpapírral kibélelt tepsire és körülbelül 20 percig süsd az egyik, majd ismét 20 percig a másik oldalára fordítva.

TIPP: Fogóval fordítsd meg, nehogy megégesd a kezed!

 

#2 Cukkini chips

Hozzávalók:

- 1 cukkini

- 1 evőkanál olívaolaj

- só vagy tetszés szerint fűszer

Diétás cukkini chips recept

Elkészítése:

  1. Melegítsd elő a sütőt 100 fokra.
  1. Mosd meg a cukkinit, majd vágd vékony karikákra.
  1. Kend be vékonyan olívaolajjal, majd tedd a sütőpapírra és ízlés szerint fűszerezd meg.
  1. Süsd 45 percig, majd fordítsd meg őket és süsd addig, amíg ropogóssá válik (körülbelül 20-30perc).
  2. hirdetes

TIPP: A sütést követő órában fogyaszd el, mert olyankor a legfinomabb!

 

#3 Retek chips

Hozzávalók:

- 2-3 darab retek

- 1 evőkanál olívaolaj

- 1 teáskanál curry por

- 1/4 teáskanál fokhagyma

- 1/4 teáskanál bors

Diétás retek chips recept

Elkészítése:

  1. Melegítsd elő a sütőt 200 fokra.
  1. Alaposan mosd meg és karikázd fel a retket. Ezt követően tedd egy lefedett műanyag tálba, és helyezd a mikróba 40 másodpercre (vagy pár percig főzd meg vízben, hogy kissé megpuhuljon).
  1. Az olívaolajban keverd el a fűszereket, majd mártsd bele a retekkarikákat.
  1. Helyezd egy sütőpapírral kibélelt tepsire, és 15-15 percig süsd az egyik, majd a másik oldalát.

TIPP: Tartsd rajta a szemed, nehogy megégjen!

#4 Banán chips

Hozzávalók:

- 3 darab banán

- 1-2 darab citrom

Diétás banán chips recept

Elkészítése:

  1. Melegítsd elő a sütőt 100 fokra.
  2. hirdetes
  1. Vágd vékony szeletekre a banánt.
  1. Tedd őket egy sütőpapírral bélelt tepsire úgy, hogy ne érjenek egymáshoz
  1. Kend be a karikákat citromlével és tedd a tepsit a sütőbe.
  1. Süsd 1-1,5 órán keresztül attól függően, mennyire szeretnéd ropogósra.
  1. Ha kész, vedd ki és hagy kihűlni a banán chipset.

Kipróbálnád az édesburgonya chipset? ITT találsz egy isteni receptet hozzá!

Próbáld ki te is ezeket a recepteket, és garantáltan elkerülöd a boltokban az édességgel teli sorokat!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

B6-vitamin

Piridoxin. A piridoxin-koenzimek részt vesznek az aminosav anyagcserében, a zsírok... Tovább

Viscerális zsír

A hason belül lévô zsírszövet-mennyiség. Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás diéta divat édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód étrend fitness fogyás fogyókúra gyümölcs kalóriabevitel nassolás recept táplálkozás vitamin