Bab – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a vitalzone.hu weboldalon.

Keresés

Összesen: 224 találat.

Oldal	Találatok száma
20 tény, amit eddig nem tudtál a kávéról Ha igazi kávéfogyasztó vagy, ezeket a tényeket mindenképp el kell olvasnod. Ha eddig kételkedtél, hogy egészséges mennyiségben fogyasztod-e kedvenc koffeines italodat, érdekel a kávé...	9
5 finom alternatíva tészta helyett, amiket ki kell próbálnod! Egyre több ember törekszik az egészségesebb életmód elérésére és nagyon sok kérdés érkezik ezzel kapcsolatban. Az egészséges életmód nem csupán salátákból áll, hiszen rengeteg...	7
Így maradj fitt és egészséges a várandósság alatt és után Egy új élet megteremtése a világ legcsodálatosabb dolgainak egyike. A babaruhák megvásárlása, a babaszoba kicsinosítása, vagy a szükséges eszközök megvásárlása közben azonban...	6
Így sportolj a terhességed alatt! Sportolni jó dolog, és ez a várandósság idején sem változik! Ha valaki hozzászokott az aktív életvitelhez, akkor a babavárás időszakában is igénye van a mozgásra, és szerencsére nem...	6
Rakott zöldbab A friss zöldbabot megmossuk, megtisztítjuk és kb. két cm-es darabokra vágjuk (vagy a mirelit zöldbabot) forró sós vízben megfőzzük és leszűrjük. A megtisztított, finomra vágott...	5
GI-diéta Fogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az étele GI értékeit?	5
Szárazbableves Az előző nap beáztatott szárazbabot hideg vízben föltesszük főni. Hozzáadjuk a megtisztított és egészben hagyott vöröshagymát, fokhagymát, babérlevelet és kevés sót. Amikor a bab...	5
Ezekkel az ételekkel vihetsz be fehérjét a szervezetedbe, ha vegán életmódot élsz Akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek gyakran találhatják magukat szemben olyan vádakkal, kritikákkal, hogy életmódjuk egészségtelen és átgondolatlan, mert hús és állati...	5
Nagy általánosságban mindenhol a fehérjéről esik szó, de mi a helyzet a szénhidrátokkal? A jó forma elérésében szintén rendkívül fontos szerepük van, ugyanúgy, mint a fehérjének, hiszen makro tápanyag. Hízni, zsírosodni elsősorban a szénhidrátoktól fogsz, ugyanakkor...	5
5 könnyű leves a mozgalmas tavaszi napokra Ezek SOKKAL finomabbak, mint a zacskós levesek- és alig vesz igénybe több erőfeszítést. A kutatások szerint (is) a leves fogyasztása segít a fogyásban. Ezek közül az ízletes...	5
Egy igazán őszi főétel: Mézes-mustáros csirke sütőtökkel és zöldbabbal Az ősznek íze van. Ez az évszak a fűszerek és az édes ízek időszaka. A tök édes, a fahéj kellemesen csípős, a méz nyugtatja a torkot. De Te láttál már olyan főételt, ahol az édes...	5
Tavaszi zöldségkavalkád: fenséges ételek idényzöldségekből Tavasszal a legtöbb háziasszony kedvenc tevékenységei közé tartozik, hogy kosárral a kezében elsétálgasson a piacon és válogatott finomságokkal térjen haza. Választékban pedig nincs...	5
Az 5 legjobb élelmiszer az éhség elleni küzdelemben Aki a tökéletes alakra törekszik, mindig szembe kell néznie a diéta nehézségeivel. Nincs baj, ha alkalmanként éhséget érzel a nap folyamán, különösen étkezés előtt. A folyamatos...	5
Terhesség alatt szabad e edzeni? Képzeld el, hogy hetekig rosszullétek gyötörnek, egyre több súlyt cipelsz magadon, ötpercenként jársz pisilni és minden figyelmed a benned növögető magzat biztonságára...	5
A terhesség hatása a gerincoszlopra A gerincoszlop 33 csontból áll: 24 különálló csigolyából, öt csigolya pedig keresztcsonttá és másik négy csigolya farkcsonttá olvadt össze. A hátgerinc nagyon erős, ugyanakkor, mivel...	5
Szakszótár - GI-diéta Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...	5
Edzés terhesség alatt? Ezért érdemes végig sportolnod terhesség alatt A terhesség alatti testmozgás fontos szerepet játszhat az anya és a baba egészségének fenntartásában, de fontos tudni, hogy mely tevékenységek biztonságosak és melyeket érdemes elkerülni.	4
Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod Nem fér hozzá kétség, hogy a levesek a legősibb ételek közé tartoznak. Mint kiderült, jó eséllyel már időszámításunk előtt 20 ezer évvel is készítettünk leveseket a...	4
4 laktató húsmentes vegyestál, minimális kalóriával Akár egy frissítő napindító reggelire vágysz, akár két főétkezés között szeretnél kipróbálni valami könnyűt és laktatót, egy kalóriaszegény, de finom vegyes tál tökéletes választás lehet számodra.	4
Változatos, EXTRA DIÉTÁS receptek csirkehússal! Az egészséges életmódról és a diétáról mindig a csirke-rizs jut eszünkbe. De arra nem gondolunk, hogy ezt milyen sok változatban elkészíthetjük. Bemutatok 3 izgalmas, mennyei receptet,...	4
Érdekességek, amiket kevesen tudnak a csokoládéról Több, mint 2000 éves múltra tekint vissza, mely során a feldolgozása, fogyasztásának módja és a társadalomban elfoglalt helye is sokat változott. A boldogsághormonnak is becézett...	4
Szakszótár - purinszegény diéta Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...	4
Az evés igenis boldogít Etesd a bestiát! – szól az ismert közmondás. Ám aki igazán jót akar a gyomrának, azaz saját magának, az gondosan odafigyel a táplálkozására. Jó, ha tudjuk, hogy csak nagyon kevés...	4
Egészséges Brownie 1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra 2. A babot turmixoljuk össze, pürés állagúra. Add hozzá a többi folyékony hozzávalót és keverd össze a babbal. 3. Egy nagyobb támban...	4
Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett? Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte számtalan fogás ízesítésére használják...	4
Paradicsomos babos quinoa 1. Készíts el a quinoa-t: 2 bögre vízben főzd 10-15 percig, pici sóval. 2. Főzd puhára a babot enyhén sós vízben 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az olíva olajat, majd add hozzá a...	4
Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túl Az egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...	4
Szakszótár - Horoszkóp A horoszkóp eredetét keresve több ezer évet kellene visszautazni a történelemben, bár egyes kutatások szerint több mint tízezer évvel korábbról is találhatunk nyomokat, melyek a...	4
Az epebetegek diétája Az epebetegség kialakulásának oka lehet epepangás, az epeutak fertőződése vagy az epe összetételének kóros megváltozása, de hajlamosító tényező az elhízás, terhesség,...	4
Az ízületi problémák és a táplálkozás Ízületi problémák esetén a fájdalom néha elviselhetetlen. A fájdalom csökkentését nagymértékben elősegítheti a purinszegény táplálkozás. A purinszegény diéta célja, hogy a...	4
Isteni diétás, sült zöldségek köretkén és főételként A diéta alatt lehetőségünk van kicsit kreatívkodni a zöldségek és gyümölcsök adta lehetőségek közül. Most három szuper egészséges és finom receptötlettel készültünk, amelyet Te...	4
Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni...	3
10 nagyon olcsó, de nagyon alakbarát és egészséges étel, amit minden boltban megtalálsz Sajnos a mostani diéta kultúra azt a képet vetíti elénk, hogy akkor leszünk egészségesek, dobjuk le a kilókat, ha minimum egy halom étrendkiegészítőt öntünk magunkba és mellé...	3
Így eddz kisgyerekkel! – 5 tipp anyukáknak Nem lehet kifogás semmi, az sem, hogy gyermeked van, hidd el, hogy másnak is van gyereke, nem is egy, mégis képes odafigyelni magára, el tud járni edzeni vagy éppen otthon végzi a...	3
5 sport, amit csinálhatsz otthon, hogy formában maradj Az utóbbi év az élet minden területére nagy hatással volt. Sokakat megviseli a bezártság a járványhelyzet miatt, nem tudnak lemenni edzeni a kondiba, találkozni a barátokkal. Szerencsére...	3
Miért csuklik az ember? Saját testünket illetően még mindig rengeteg a rejtély. Az alvás céljáról és folyamatáról rendkívül hézagosak az ismereteink, csakúgy, mint a csuklásról, az ásításról vagy...	3
3 egyszerű lépés és megúszhatod az influenzát! Erősítsd meg az immunrendszered, hogy ezen a télen elkerüljön a betegeskedés. A következő módszer nem csupán a szervezeted ellenállókészségét növeli, de még az alakformálásban is...	3
Egészséges nasik Eszméletlenül finom és egészséges nasikat hoztam nektek, amik ráadásul nem is hizlalnak. Nekem mindegyik nagy kedvencem lett, ajánlom nektek is!	3
Edzés előtti és utáni táplálkozás A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia szinten tartásához. Ha ez nem történik meg, az is...	3
Minden, amit a szójáról tudni kell Cikkünkben sorra vesszük az egyre népszerűbb húshelyettesítő étel, a szója legfontosabb jellemzőit, előnyeit és hátrányait, mindössze tíz pontban. Köztudott, hogy a szója...	3
9 természetes zsírégető, amik ott vannak a konyhádon, és amelyeket egyszerűen az étkezéshez adhatsz Új év új én….azaz régi én csak egy kis zsírpárnával kevesebb! Gondoljuk, hogy sok-sok ember fejében megfogalmazódott mostanában ez a gondolat. Éppen ezért szeretnénk egy...	3
A legfontosabb nyomelemek és hatásaik A vitaminok mellett igen fontosak a nyomelemek is. Bár egészen kis mennyiségben szükségesek a szervezet számára ugyanakkor létfontosságúak is. Ugyan is nyomelemek nélkül a vitaminok nem...	3
Mit gondolsz, eléggé rostdús az étrended? Amikor azon gondolkozunk, hogy mit együnk, hogyan építsük az izomzatunkat vagy hogyan erősítsük egészségünket, a rostban gazdag étrend kialakítása nem tartozik az első gondolataink...	3
Vércsoport diéta – így egyél a vércsoportodnak megfelelően! A vércsoport diétákat nem kifejezetten a fogyás céljával fejlesztették ki, azonban mivel alapvető célja az egészségesebb táplálkozás és egészségesebb életmód elősegítése,...	3
Csőben sült zöldbab A delikátos vízben megfőzzük a zöldbabot, majd kikent tűzálló edénybe tesszük. A kefírt összekeverjük a tojással, pici sóval, és a zöldbabra...	3
Mexikói chilis bab A hagymát és a fokhagymát tisztítsd meg és karikázd fel, illetve zúzd össze, majd pirítsd meg egy kevés olajon egy mélyebb serpenyőben Tedd bele a darált húst, sózd, borsozd,...	3
A legfontosabb fűszernövények és felhasználásuk A konyhai fűszernövények kényeztetik az ízlelést, és jótékonyan hatnak az egészségre. A friss zöld fűszernövényt öblítsük le és rázzuk szárazra. Majd tegyük nejlonzacskóba,...	3
Ahogy anya etet, nemcsak a testi és lelki egészségünket, de még az ökológiai lábnyomunkat is meghatározza Az élet első ezer napján a megfelelő táplálás azért is különösen fontos, mert az akkor rögzült szokások végigkísérik a felnőttkort. Dr. Pászthy Bea gyermekorvos, gyermekpszichiáter írása.	3
Zöldbabos csirkemell A csirkemellet csíkokra vágjuk, sóval, fokhagymával és kakukkfuvel ízesített tejbe áztatjuk néhány órára. A zöldbabot sós vízben megfőzzük. A csirkemelleket a tejből kivéve olajon...	3
Spárga: a zöldségek királya Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig. A spárga enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően kedvező...	3
Mi legyen a szülinapi menü? Az emberek szeretnek a születésnapjuk alkalmával bulit tartani a szeretteikkel, családtagjaikkal, barátaikkal. De mit is érdemes egy ilyen eseményen felszolgálni, mint fogást? Ebben a cikkben...	3
Milyen szénhidrátokat fogyasszunk? Ha a szénhidrát és a fogyókúra szavakat egy szövegkörnyezetben emlegetjük, a legtöbbször az derül ki, hogy szénhidrátot bizony tilos enni, ha fogyni szeretnénk. Vagy legalábbis...	3
Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak? Eredetileg a Földközi-tengeren és a Közel-Keleten termesztett csicseriborsó, más néven garbanzo bab, elterjedt a gasztronómiai befolyása az egész világon. Fogyasztása számos potenciális...	3
Nem mindegy, mikor kap először lisztes ételt a kisbaba Ha megfelelő időben kezdünk lisztes ételeket adni a csecsemőknek, akkor megfelelő időben lehet diagnosztizálni a gluténérzékenységet.	2
6 kardió edzés, amikhez nem kellenek futócipők Sokan azért tántorodnak el a kardiózástól, mert azt hiszik, hogy nem kerülhetik el a futást, mint gyakorlatot. Ez azonban egyáltalán nem így van. Tény, hogy a futás egy egészséges...	2
A legjobb, legegészségesebb fitnesz reggelik Sokan mondták már nekem, hogy nincs idejük reggelizni, majd ebédre esznek valamit. Ez még fogyókúra ideje alatt is többet árt, mint amennyit használ. Gondoljunk csak bele, a diétás...	2
A legjobb fehérjeforrások vegánok és vegetáriánusok számára A vegánok és vegetáriánusok esetében az egyik leggyakoribb probléma, hogy nem visznek be kellő fehérjét szervezetükbe. A mai divatétrendeket követve is sokan folytatnak vegán vagy...	2
Egészséges gombaburger recept, nem csak vegáknak! Ezt a receptet könnyedén elkészítheti bárki, aki egy kicsit is nyitott az ízek tekintetében. Egy mennyei hamburgernek szerintem senki nem tud ellenállni, DE NEM IS KELL! Ezúttal a fő elemet...	2
Csokoládéval a szív és érrendszeri betegségek ellen? A csokoládé évezredek óta fontos gyógyszer volt mindenfelé - Dél-Amerikában, Afrikában, Ázsiában -, ahol a kakaóbab megterem. Használták a fáradtság leküzdésére, anginás...	2
9 ok-egyenes út az elhízáshoz Ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire szervezetünknek szüksége van, akkor a maradék kalória valamilyen formában elraktározódik. Ez hosszú távon súlyfelesleghez, majd az...	2
Így lehet tökéletes farizmod neked is! Ha lapos, nem elég gömbölyű a feneked, akkor izmot kell rá pakolnod, ez adja meg a formáját. A popsi formája részben a genetikán múlik, ez igaz, azonban megdöbbentő dolgokat tudsz kihozni...	2
Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát! Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...	2
17 isteni nass, ami nem haladja meg a 100 kalóriát Mindenki rémálma a napközbeni éhségérzet, melyek csak nassolással lehet megszüntetni. Hogyan lehet napközben nassolni hízás nélkül? Íme 17 olyan nasi, mely nem haladja meg a 100...	2
A fehérjeporról - avagy, hogyan oszlassuk el a hozzá nem értők aggodalmait. Bevallom őszintén mielőtt elkezdtem edzeni, körülbelül én is annyi tudással rendelkeztem, mint azok, akik váltig állítják, hogy a fehérjeporba belefogok dögleni, leáll a vesém, kinő a...	2
Fogyás és diéta: lássunk végre tisztán! Rengeteg tévhit kering a fogyás és a diéta körül. Ezt a cikket azért írtam, mert éppen ideje lenne, hogy mindenki tisztán lásson, és végre elinduljon a haladás útján, ne csak...	2
A legmagasabb rosttartalmú ételek, melyek segítik a fogyást A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű rostbevitel, melyekhez adunk egy kis útmutatót. Nézd meg, mely ételeknek a legmagasabba rosttartalma és fogyaszd őket rendszeresen,...	2
Guinoa mexikói módra A quinoa – amellett, hogy nagyon jó ízű – rendkívül tápláló, számos betegség megelőzésében és gyógyításában vállal szerepet. Gluténmentes, könnyen emészthető, magas...	2
6 mítosz a növényi alapú táplálkozásról A növényi alapú táplálkozással kapcsolatban több mítosz is kering, amelyek miatt nem kezdenek bele ebbe a fajta életmódba. Egyre többen alkalmazzák azonban ezt a fajta táplálkozást,...	2
Clean eating vagyis tiszta étkezés Habár sok vicc született már ezzel kapcsolatban, természetesen a tiszta étkezés nem arról szól, hogy alaposan megtisztítjuk az ételeket fogyasztás előtt, vagy megmossuk a csokoládét,...	2
Tedd könnyűvé a szénhidrátokban gazdag ételeket Egy szénhidrát-imádó biztos nehéznek találja a laktató, szénhidráttal teli ételekről való lemondást, de vannak olyan módszerek, amelyekkel a magas szénhidráttartalmú ételeket...	2
Feleslegesen használsz arckrémet, ha ezt a 3 dolgot fogyasztod Méregdrága kencék, azonnali fiatalságot ígérő krémek és zselék, amiket akkor is megveszünk, ha sokba kerülnek, mert bőrünk szépsége az egyik legfontosabb számunkra! Vagy...	2
Magas vérzsírszintet csökkentő diéta: Hogyan? A magas koleszterinszint kezelése általában életmódváltással jár, hiszen a leggyakrabban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás a kiváltó ok. Nem elegendő, ha az...	2
5 egészséges nassolnivaló recept, amiket neked is meg kell kóstolnod Hiszed vagy sem, a nassolnivalók a napi táplálkozás fontos részét képezik. Legfőbb feladatuk, hogy két főétkezés között csillapítsák étvágyadat, és egyben elegendő energiával...	2
A makrobiotikus étrend John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon...	2
Az örömhormon pótlása ‼ A SZEROTONIN hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, így például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal vagy akár a premenstruációs szindrómával is.	2
Meg tudjuk előzni az izomgörcsöt? Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket gyakran kínoz izomgörcs, bizony bármit...	2
A "kövérség"...Betegség? "Azokat az embereket, akiknek van egy rossz szokásuk (mint például az evés), igenis szembesíteni kell addig, amíg abba nem hagyják.”	2
Általános, hagyományos ételek - "Gyúrósítva" Azok, akik belekóstoltak már valamennyire a fitnesz, testépítés, alakformálás világába, érezhetik mennyi minden múlik a táplálkozáson. Nagyjából, ez dönti el, mennyi idő után...	2
Vega lasagne – olyan, mint a húsos, csak sokkal jobb Benned is felmerül néha a vágy, hogy a régi kedvenc ételeid edd, de a boltok mirelithűtőiben minden vegetáriánus ételt műanyagízűnek találsz? Hoztunk egy receptet, amivel otthon is...	2
Ezzel a minta étrenddel bombaformába kerülsz a nyaralásra! Készülj fel a nyaralásra ezzel a 2 hetes szálkásító minta étrenddel, hogy bombaformában érezd magad a strandon még bikiniben is!	2
Fürdőbomba házilag A fürdőbombákat egyszerűen lehetetlen nem szeretni – isteni illatuk van, selymes tapintást kölcsönöznek a bőrnek, ráadásul könnyen és olcsón előállíthatók akár házilag is....	2
Ezeket a hozzávalókat cseréld le az egészségesebb étkezés érdekében Egy-egy mentes-diéta során nagy fejtörést okozhat, hogy hogyan készítsük el megszokott ételeinket jelenlegi étrendünknek megfelelően. Korábban már írtunk arról, hogy ennyire sokszínű...	2
A tökéletes egészséges ajándékötlet: 6 házi készítésű leveskeverék üvegben Ha valami igazán különlegessel szeretnéd meglepni szeretteidet (akár születésnapra, karácsonyra vagy bármilyen más alkalomra) a leveskeverékek igazán mutatós és hasznos ajándékok...	2
7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz „Fáradt vagyok” – kifogás. „Épp a kedvenc sorozatom megy a TV-ben” – kifogás. „Rossz idő van kint” – kifogás. Az ember ezerféle kifogást...	2
Milyen egy egészséges romantikus vacsora? Egy kettesben elköltött romantikus vacsoránál általában nem figyelünk arra, hogy a legegészségesebb ételeket fogyasszuk. Ilyenkor könnyű bűnbe esni, ám kis körültekintéssel olyan...	2
Huszonöt táplálék, amely nem hiányozhat az étrendünkből Néhány táplálék kifejezetten egészségvédő hatású, míg mások olyan elemeket tartalmaznak, amelyek gátolják ezeket a folyamatokat. Összegyűjtöttük azokat a zöldségeket, illetve...	2
A legegészségesebb népek titka Sok példa van rá a történelemben és a jelenben, hogy olyan primitív népek, amelyek egyszerű növényi étrendet követtek, nagy életerőnek és hosszú életnek örvendtek és örvendenek....	2
Nyáron aktívabban sportolunk Bár a friss felmérés szerint 5-ből 4 felnőtt úgy emlékszik, hogy gyermekkorában sokat mozgott együtt a szüleivel, ehhez képest az Eurobarometer adatai szerint a magyarok fele egyáltalán...	2
Mik azok a szénhidrátok?? A következő cikkben a szénhidrátokkal fogunk fogunk foglalkozni, megtudhatod, mik is azok a szénhidrátok, melyek a legjobb ételek, mit kell tenned, hogy biztosítsd a megfelelő szénhidrát...	2
Elképesztően finom, otthon is elkészíthető protein szelet recept A protein szeletek nagyon elterjedtek főleg azok körében, akik szeretnének edzéssel nagy, és látványos izmokat elérni. Nem véletlenül fogyasztják, de sajnos a legtöbb ilyen protein szelet...	2
Zeneválogatás egy karácsonyi edzéshez Összeválogattuk a tökéletes zenéket az ünnepekre, amiket mindenképp le kell játszanod a karácsonyi edzéseken! Ezekkel a zenékkel garantáltan meglesz a hangulat is az edzések mellett!	2
Jól érzed magad? – 5 jel arra, hogy mégis beteg vagy Egészségesen étkezel és mozogsz minden nap, úgy tűnik – és úgy is gondolod – odafigyelsz magadra? Jól érzed magad és azt hiszed teljesen egészséges vagy? Van egy rossz...	1
Nem fogod elhinni mi történik, ha nem iszol elég vizet! Miért fontos a 2-3 liter víz elfogyasztása naponta? Ebből a cikkből megtudhatod, ahogy valóban nem babra megy a játék. Szinte hihetetlen, hogy mi fog történni a testeddel, ha alig iszol...	1
Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok? A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...	1
Az arab nők évszázados szőrtelenítőszere Az egészséges életmód nehezen összeegyeztethető a cukorfogyasztással, de a szépségápolás területén már számos lehetőség közül válogathatunk, melyeknél segítségül hívhatjuk ezt...	1
Ezért kellene neked is minden nap fokhagymás tejet fogyasztanod! Egyre több ember próbálja ki a fokhagymás tejes gyógymódot és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. A kettő kombinációjának ugyanis jó hatása van a szervezetre és bizonyos betegségek...	1
Minden amit a laktóz érzékenységről fontos tudnod! A laktózérzékenység mára már igazi népbetegséggé nőtte ki magát. Sokak életét megkeseríti, azonban ha időben diagnosztizálják, és kezelik csak kisebb kényelmetlenséget okozhat,...	1
7 étel, amit kerülj el reflux esetén A reflux egy nagyon kellemetlen, fájdalmas betegség, ami rendkívül megnehezíti az életünket. Bár sok gyógyszer van, ami segíthet kordában tartani, és kezelni a tüneteket, meg nem...	1
Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle! Nem mindenkinek van ideje órákat, vagy akár egy egész órát eltölteni az edzőteremben, azonban ez nem lehet kifogás a rendszeres testmozgás hanyagolására. A tapasztaltabbak már tudják,...	1
A pihentető alvás 5 titka Az alvás mindenki számára nagyon fontos. A napunk 1/3-át lényegében az ágyban töltjük. Fontos, hogy az alvásra szánt idő valóban pihentető legyen, és reggel frissen, üdén kezdhessük...	1
A fehérjékről általában A fehérjék az emberi szervezet alapvető építőkövei, melyek nemcsak a felépítésében, hanem az egészséges működésében is rendkívül fontos szerepet töltenek be, így alapvető...	1
80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!	1
Tavaszi finomságok cukorbetegeknek – 3 ínycsiklandozó recept A cukorbetegség hazánk egyik legelterjedtebb népbetegsége. Ez a fajta szénhidrát-anyagcsere betegség minden ötödik 60 feletti embert érinti. Ez a számarány pedig várhatóan növekedni...	1
Az állandó súlyvesztés stratégiái Szeretnéd leadni a felesleget? Ne kezdj őrült fogyókúrába, hiszen hosszútávon nem leszel sikeres! A következőkben bemutatjuk az állandó súlyvesztés stratégiáit, melyek segítségével...	1
Cukormentes tiramisu A tiramisu az egyik legnépszerűbb sütemény a világon, nem véletlenül. Azonban az összetevők között számos olyat is találni, ami diétázóknak, valamint cukorbetegeknek kevésbé...	1
Top 10 leggyakoribb élelmiszer-érzékenység és intolerancia - 2. rész Az előző cikkben ismertettük az első öt leggyakoribb ételérzékenységet és intoleranciát, amit most folytatunk. Bár ezeknél az élelmiszereknél ritkább az intolerancia kialakulása,...	1
Nem érzi magát egészségesnek? A rossz minőségű alvás lehet a hibás Miért olyan fontos az alvás? Olyan érzése van, hogy valami nincs rendben Önnel, mentálisan rendben van, és az orvosa szerint is teljesen egészséges? Lehet, hogy a probléma olyasmi, amit...	1
Szakszótár - Orbáncfű (Közönséges) Latin neve: Hypericum perforatum Eredete, élőhelye A Közönséges orbáncfű Európában és Ázsiában őshonos. Hazánkban a hegyvidékeinken és Alföldön található a...	1
Szakszótár - Lúgosító diéta Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...	1
Répás rizsgolyó lámpások 1. egy edényben forrald fel a vizet, rizst, répalevet és sót - 15 percig vagy míg leforr róla az összes folyadék. Hagyd kihűlni 2. Ha kihűlt, formálj belőle a kezeddel golyókat,...	1
Thai Curry tilápiával és zöldségekkel 1. Melegíts fel egy telsit közepes láng felett 2. Olvaszd meg benne a kókuszolajat és dinszteld meg benne a lilahagymát 3. Add hozzá a babot, főzd 5 percig 4. Add hozzá a kockázott...	1
Párolt zöldség kicsit másként 1. Robotgéppel aprítsd össze a karfiolt (pici, rizs szem nagyságúra) 2. Egy kisebb tálban verd fel a tojásokat. Kicsit melegítsd meg 1 evőkanál olívaolajat. Készíts...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Wellness újdonságok a sókabin, napszoba, hókamra

Új távlatok a wellness világában: sókabin, napszoba és hókamra

A wellness világában új és innovatív megoldások jelentek meg az elmúlt években. A sókabin, napozó szoba és hókamra mind-mind különleges élményt és jótékony hatásokat...

Fehérje diéta: Így fogyhatsz 2 hét alatt akár 8 kilót!

Fogyj akár 8 kilót 2 hét alatt a fehérje diétával! Tudd meg, hogyan működik, milyen ételeket fogyassz, és hogyan érheted el a gyors fogyást éhezés nélkül.

A wellnessnek nem csak a kikapcsolódás, de több jótékony hatása is van

A wellness nem csupán a kikapcsolódást szolgálja, hanem számos jótékony hatással is bír, amelyek hozzájárulnak fizikai, mentális és érzelmi jólétünk optimalizálásához.

10 legjobb csapatépítős feladat, amivel jobban megismered a kollégákat

Fedezd fel a 10 legjobb csapatépítős feladatot, amelyekkel jobban megismerheted a kollégáidat és erősítheted a csapatszellemet egy összetartóbb munkahelyi közösségért.

Ezzel a minta étrenddel bombaformába kerülsz a nyaralásra!

Készülj fel a nyaralásra ezzel a 2 hetes szálkásító minta étrenddel, hogy bombaformában érezd magad a strandon még bikiniben is!

Edzés terhesség alatt? Ezért érdemes végig sportolnod terhesség alatt

A terhesség alatti testmozgás fontos szerepet játszhat az anya és a baba egészségének fenntartásában, de fontos tudni, hogy mely tevékenységek biztonságosak és melyeket érdemes elkerülni.

Fogínygyulladás kezelése terhesség alatt

A fogínygyulladás az íny gyulladása, amely vörösséget, duzzanatot és érzékenységet okoz. Terhesség alatt gyakori, és általában elmúlik a szülés után. Jó...

GABA - a pihentető alvás módszere?

Néha úgy érzed, hogy reggel felébredsz, és azt érzed, hogy maradhattál volna még pár órát az ágyban? Felébredsz és még mindig fáradt vagy? Az előző napi házimunkák nem...

Oldal	Találatok száma
Indiai fűszerezésű quinoa 1. Főzd meg a quinoat 2 bögre vízben, 15percig, közepes lángon, majd kapcsold le, hogy a maradék vizet is beszívja. 2. Egy serpenyőbe hevítsd fel kicsit az olajat, tedd bele a hagymát,...	1
Tortilla tojásból Készítsd előa tojásokat úgy, mintha csak egyszerű tojásrántottát csinálnál. Kevés tejjel lágyabbé teheted. Süsd emg úgy, mintha palacsintát csinálnál. Ha készen vannak, töltsd...	1
Vörös saláta Egy doboz vörösbab konzervet összekeverünk fél fej apróra vágott lilahagymával és pár szem félbevágott koktélparadicsommal (sima paradicsom is jó hozzá). 1-2 evőkanál...	1
Zöldséges pulykaleves A húst megmossuk. Ráöntjük a vizet, megsózzuk és felforraljuk. A hagymát megtisztítjuk, a petrezselyem- és a zellerzöldet megmossuk, és a leveshez adjuk. A húst egy órán keresztül...	1
Halas saláta A burgonyát héjában, enyhén sós vízben megfőzzük, megvárjuk míg kihűl, majd a héját lehúzzuk és kockára vágjuk. A zöldbabot megtisztítjuk, megszórjuk delikáttal, borssal és pici...	1
Palócleves A megtisztított, apróra vágott hagymát az olajon átfuttatjuk, fűszerpaprikával meghintjük és hozzáadjuk az apróra vágott húst. Megsózzuk, őrölt fekete borssal, köménymaggal és...	1
Fehérje diéta: Így fogyhatsz 2 hét alatt akár 8 kilót! Fogyj akár 8 kilót 2 hét alatt a fehérje diétával! Tudd meg, hogyan működik, milyen ételeket fogyassz, és hogyan érheted el a gyors fogyást éhezés nélkül.	1
Fogínygyulladás kezelése terhesség alatt A fogínygyulladás az íny gyulladása, amely vörösséget, duzzanatot és érzékenységet okoz. Terhesség alatt gyakori, és általában elmúlik a szülés után. Jó szájhigiéniával és...	1
GABA - a pihentető alvás módszere? Néha úgy érzed, hogy reggel felébredsz, és azt érzed, hogy maradhattál volna még pár órát az ágyban? Felébredsz és még mindig fáradt vagy? Az előző napi házimunkák nem hagyták...	1
Minden diéta alapja: 4 hetes zsírégető étrend a hatékony fogyáshoz Egy jó zsírégető diétának az egész évben használt veheted. Ha azonban ismered magadat, és tudod, hogy az ünnepek során ígyis-úgyis elcsábulsz majd a súlyos karácsonyi fogásokra,...	1
Bevásárlási tippek az egészséges életmódhoz Az egészséges életmód egyik legfontosabb része és alapja a bevásárlás. Végtére is, hogyan készíts és fogyassz egészséges ételeket, ha nem vásároltál be előre? Íme néhány...	1
Testsúlycsökkentés leghatékonyabb módszerei A sikeres életmódváltás egy komoly önismereti kaland, amely nem csak az alakformálásról és az étrendről szól, hanem arról is, hogy milyen ember vagy és milyen lesz a hátralévő...	1
Vízi sportok az úszáson kívül A vízben szerencsére nem csak úszni lehet, hanem különböző mozgásformákat is végezhetünk! Mostani cikkünkben mutatunk öt olyan edzésmódot, amit érdemes kipróbálnotok!	1
Fontos tudnivalók a grillezésről! Így grillez, hogy ne károsítsd egészségedet! A nyár kedvenc szabadban töltött programja a grillezés. Nem telhet el úgy egy hétvége, hogy ne jöjjön össze a család vagy a baráti társaság, egy kis grillezéssel egybekötött kerti...	1
4 fogyókúrás smoothie recept A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a...	1
Te sem alszol jól? Ezeket fogyaszd alvás előtt, hogy kipihend magad! Ha nem alszol megfelelően annak az egészséged fizeti meg az árát. Az alváshiány dekoncentráltságot, memória romlást okoz, de tartósan akár az elhízás egyik okozója is lehet. Éppen...	1
KELL NEKEM AZ AMINOSAV? A SZERVEZETEDNEK IGEN! Az aminosavakról az átlag férfinek fogalma sincs. Annyit tudunk, hogy van a fehérjeturmixban. Mit is rejt valójában ez a hangzatos név és valóban szükségünk van rá? Netán ez is csak a...	1
Az 5 leghatékonyabb diétás étrend A 2019-es strandszezonra még nem késő felkészülni, hiszen étrend-életmód váltással könnyedén megszabadulhatunk a kívánt feleslegtől. A következő öt étrend tökéletes megoldás...	1
" B "vitaminoktól hízol... Ez egy nagy baromság! B-vitaminból nyolcfélét is megkülönböztetünk, így nemcsak a szervezetünkben betöltött szerepük sokféle, hanem azok a tünetek is változatosak lehetnek, melyekkel a testünk azt jelzi,...	1
Az indiai fogyasztó diéta titkai – Látható eredmények egy héten belül! Ha fogyni szeretnél, mindenekelőtt el kell fogadnod, hogy nem éppen egyszerű feladat előtt állsz. Kemény munkára, akaraterőre és türelemre lesz szükséged, ha győzedelmeskedni szeretnél...	1
5 időbeosztási tipp a hatékony fogyáshoz Ha hosszútávú, fenntartható fogyásra vágysz, akkor jó, ha már most elfogadod, hogy ez nem olyasmi, ami egyik napról a másikra történik. Temérdek tényező közrejátszik abban, hogy egy...	1
10 különös tény nyelvedről és ízlelőbimbóidról Habár nyelvünk a beszédhez és az evéshez is nélkülözhetetlen, a legtöbben általában észre sem vesszük, hogy a szánkban van, vagy hogy hogyan használjuk ezt a különös szervünket....	1
3 sport, mely idén formába fog hozni mind testileg, mind lelkileg Sportolsz mert formába akarsz kerülni, fogyni szeretnél? Ez már a múlté. Ideje azért sportolnod, hogy jól érezd magad! Ebben fogunk segíteni…	1
Glutén- és cukormentes Sex ont he beach sütemény Szereted a Sex on the beach nevet viselő, egyébként nagyon népszerű koktélt? Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy elkészítheted akár süteménynek is, ráadásul glutén- és cukormentes...	1
10 nyári étel, amely segít a súlycsökkentésben Akár a parton napozol, akár a medence mellett edzel, esetleg csak próbálsz a lehető legjobb formádban tündökölni és a legjobban érezni magad ezen a nyáron, fontos, hogy a friss szezonális...	1
Így készíts mennyei finom, egészséges, diétás pohárkrémet percek alatt- tippek és receptek Manapság elég nagy sikert futottak be a különböző pohárkrémek. Ezek gyakorlatilag olyan édességek, amiket egyáltalán nem macerás, és nem is sok idő elkészíteni, némelyikhez a sütőt...	1
Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban A szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál ez az...	1
Elege van a tömegből, az idegeskedésből, és hogy a gyerek állandóan elkószál? – Akkor ezt a nyaralást próbálja ki Stresszoldás hegyi levegővel, ébredés rántottaillatra: így működnek az osztrák falusi élménygazdaságok.	1
Ezekre figyelj oda kardió edzésnél! A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel, vagy akár ebédidőben is találsz rá...	1
Fehérjepor alternatívák tejérzékenyeknek Manapság egyre többen allergiások valamilyen élelmiszerre, és kiemelkedő helyen szerepel a laktóz-, a tej-, és a gluténérzékenység. A testépítésben vagy diétában igen fontos a...	1
3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet és a vércukorszintet. Azonban a fogyás egyik...	1
3 gyors diétás édesség, amivel túlélheted a fogyókúrát Ismerős az érzés, amikor heteken át bűnözés nélkül tartod a diétád, de egyszercsak rádtör az édesség utáni csillapíthatatlan vágy, és bármit meg tudnál tenni egy habos-babos...	1
Az egészséges bőr titka: főszerepben az E-vitamin! Sokat halljuk, hogy „szedd a vitaminokat az egészséged érdekében”, de valójában nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mennyi mindenben segíthetnek nekünk. A vitaminhiány bizony az...	1
Nordic Walking – A természetben való séta is tökéletes zsírégető A Nordic Walking-ról sokan nem tudják, hogy mi az, vagy már hallották, de egyenesen azzal azonosítják, hogy “ez csak egy séta az erdőben”. Azt viszont kevesen tudják, hogy ennek a...	1
Izomtömegnövelő táplálkozás. Mindenkinek, aki bajban van az izomtömeg növelésével. Neked is gondot okoz az izomtömeg növelése? Ne ess pánikba, nem vagy ezzel egyedül. Éppen ezért most összegyűjtöttük neked azokat a pontokat, amikre érdemes odafigyelned neked is....	1
Színdiéta: fogyj a színek segítségével! Bizonyos szakemberek évtizedek óta foglalkoznak táplálkozástudománnyal, betegségmegelőzéssel és állítják, hogy: a színeknek fontosabb szerepe van az étrendünkben, mint gondolnád....	1
4 fontos tipp a cukorbetegek helyes táplálkozásához Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az előírt gyógyszerek beszedésén kívül semmi más egyebet nem kell tenniük az egészségük megőrzése érdekében. Pedig az egészséges táplálkozás...	1
A Nutrilite-GI diéta Már nem kell sokat várnunk arra, hogy elérkezzen a bikiniszezon. Ha szeretnél hatékony eredményt elérni, érdemes kipróbálnod a Nutrilite-GI diéta, amire rengeteg ember esküszik! A...	1
A Schobert Norbi botrány és ez az álságos Magyarország Ülök péntek délután Budapest egyik fürdőjében, és az előttem döngő léptekkel elvonuló hatalmas sörhasú férfiakat szemlélem. A gyerekek csúszdáznak, mi párommal a kávénkat...	1
Az életünk hétéves ciklusai - Ismerd meg az életed befolyásoló tényezőit Hétévente megváltozik az emberi szervezet, sőt a lélek is hétévenként igényel újabb erőforrásokat az orvosok szerint. Aki tehát ismeri saját hétéves ritmusát, az sok mindent tudhat...	1
Miért van szükség fehérjékre? Fehérjékből épülnek fel testünk szöveteinek, sejtjeinek bizonyos részei, a fehérjéket megtaláljuk az izomszövetben, a kötőszövetekben, inakban, szervekben, a bőrben, a hajban és a...	1
Milyen kenyeret fogyasszunk? A gabonafélék ősidők óta az emberi táplálkozás legfontosabb elemei közé tartoznak, azt is mondhatnánk, hogy a kenyérfogyasztás szinte egyidős az emberiséggel. Nem véletlen, hogy...	1
30 napos étkezési reform a nyári bikinitestért (csupán 8 szabállyal) A nyár közeledtével sokan tűnődnek el azon a tükörrel szemben, hogy vajon felvállalják-e testüket jelenlegi formájában egy fürdőruhában. Szerencsére ahogy a természet ébredezik, az...	1
Eat clean- "Kajálj jól" Tanácsolják az edzők, testépítők, szakértők stb. De hogy csináljam? Mit egyek, hogy én is így nézzek ki?? Olvasható szinte minden átalakulásról készült poszt alatt a...	1
Készíts te is lekvárt, befőttet egyszerűen! Nekem sikerült, elárulom a titkot, hogyan! Nagyi mindig készített befőttet, imádtam. Persze, akkor még ettem cukrosat, ő is olyat főzött. Anyu már készített „fogyókúrás” vagy úgy is mondhatnám, egészséges...	1
A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...	1
Rost dús étkezéssel a fogyáshoz Amikor fogyókúrázol, nem csak a kalóriákat érdemes számolni, hiszen ezek nagyon gyakran szinte semmit nem mondanak arról, hogy egy étel mennyire laktató.	1
8 evési tipp a fáradtság elleni küzdelemben Eleged van abból, hogy állandóan fáradtnak érzed magadat? Bosszant a szokásos 15 órai lehangoltság? Néhány ötlet ennek elkerülésére:	1
Egészséges fagylalt receptek házilag A melegebb az időjárásnak köszönhetően érezzük, hogy közeledik a nyár is. Ezzel együtt a hűsítő finomságok ideje is megkezdődik a diétázók nagy bánatára. Hiába, hogy nem...	1
8000 kalória per nap: így is lehet készülni egy Oscar-díjas szerepre Az amerikai mesterlövész főszerepe miatt Bradley Cooper több mint 18 kilót szedett fel. Az Oscar-díjra jelölt színész esete nem egyedülálló Hollywoodban, egy-egy szerep kedvéért...	1
10 tipp fáradtság ellen Mintha járvány lenne az örökös fáradtság és az energia hiánya, különösen nőknél, akik általában két végén égetik a gyertyát. Az alábbiakban alváskutatók,...	1
Közeleg a strandszezon, tüntesd el a narancsbőrt! Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha túlvagy már mindenféle drága kencefice...	1
A fűszerek és a gyógynövények gyógyító ereje A növények természetes méregtelenítő hatást gyakorolnak a testre és az elmére egyaránt. Tisztítják a vért és a test összes szövetét, semlegesítik az anyagcsere salakanyagait, és...	1
Mit lehet tenni a fáradtság ellen? Fáradtnak, kimerültnek, lehangoltnak érzed magad? Ezeknek mind megvan az okuk, valami nincs rendben a szervezeteddel és így üzen neked. Érdemes utánajárni, vajon mi lehet az oka a...	1
7 csökkentett szénhidrátos recept, amit érdemes kipróbálni A csökkentett szénhidrátos diéták pozitív hatással lehetnek egészségedre, azonban könnyen lehet, hogy nehezen találsz majd olyan fogásokat, amiket könnyedén és gyorsan beiktathatnál...	1
Gondold meg, úgy igyál! A gyorsított trónöröklés egyik lehetséges helyszíne a történelem folyamán mindig is a terített asztal volt; az uralkodóknak a mérgezéstől való félelme pedig a testőrök egy...	1
A színek jelentése a gyümölcsök és zöldségek esetében A zöldségek és gyümölcsök választásánál a színeikből megtudhatjuk, hogy milyen hatást várhatunk tőlük. A színek alapján kereshetsz célzottan is gyümölcsöket, zöldségeket; most...	1
Szálkásítás Te tudod, hogy pontosan mit jelent az ha valaki szálkásít? A legtöbben úgy dobálóznak ezzel a szóval, hogy igazából fogalmuk sincs róla. Most akkor izomépítés, vagy fogyókúra? Itt az...	1
Gyógyír a kaptárból Kevés édesebb dolgot ismerünk, mint a méz, mely nem csak táplálékunk, hanem egyik fontos vitaminforrásunk is. Csodálhatjuk a méheket, hogy ilyen vitaminkoktél készítésére képesek.	1
Erőedzés gyermekkorban 2. rész Az izomerő edzése gyermekkorban nemhogy káros, sőt inkább kívánatos a test és lélek harmónikus fejlődése érdekében. Az erőedzések azonban csak a cikkben leírt valamennyi alapelv...	1
Méregteleníts! Bemutatjuk a legjobb módszereket Mindenkinek szüksége van méregtelenítésre és tisztítókúrára, hogy eltávolítsa a szervezetében felhalmozódott salakanyagokat, méreganyagokat.	1
Mennyi koffein található a különböző kávétípusokban? A kávé népszerű ital, és valószínűleg a leggyakrabban fogyasztott koffeinforrás. A kávé koffein-tartalma jelentősen változhat számos tényezőtől függően, beleértve a kávé...	1
Étkezés edzés előtt? Ezeket az ételeket válaszd! Lejátszási listát készítesz a kedvenc pörgős számaidról, pozitív gondolatokkal töltöd meg az elméd, várod, hogy végre mozoghass, felveszed a kedvenc edzőruhádat, de egy fontos...	1
Mennyi zsírt fogyasszunk? Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír (sportolóknál). Az átlagos nőknél, akik...	1
Lúgosító diéta Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...	1
Tegyük egészségesebbé ételeinket Minden hétköznapi ételből varázsolhatunk egészséges, tápláló, vitamindús finomságot. Még egy pár virslit is elkészíthetünk úgy, hogy abban valódi tápérték legyen. A mindennapi...	1
Amit az étrendkiegészítőkről tudni érdemes - Valóban szükséged van rá? Gyakran hallhatjuk, hogy a szervezetünknek extra támogatásra van szüksége az egészségünk megőrzéséért. Ami a vitaminokat illeti, ez egyértelműen igaz, ráadásul különböző korban...	1
Diéták és tévhitek Az internet világában rengeteg diétával találkozhatunk, szélsőséges és kevésbé megterhelő ajánlásokkal is. A bőség zavarában nehéz eldöntenünk, melyik a hiteles, megbízható, és...	1
Hibák amiket elkövethetsz edzés közben Számtalan hibát lehet elkövetni edzés közben. Hülye hibák, veszélyes hibák, időpocsékoló hibák. Előtted már sokan elkövették. Valaki pedig összeszedte, hogy te ne kövesd el újra....	1
Mi hasznunk származhat a korán kelésből? Nincs olyan sikeres sportoló, aki ne mondaná el egy-egy interjúban, hogy a felkelő nap általában már az uszodában, az edzőteremben vagy a sportpályán találja. A sikeres cégvezetők,...	1
Az igazság a kávéról: káros, vagy sem? A rendszeres kávézásról megoszlanak a vélemények. Minden második erről szóló tanulmány, írás eltér az előzőektől, így az átlag kávéfogyasztók már végképp nem tudják, mit...	1
A banán jótékony hatásai Ha gyümölcsről van szó, nekem legelőször a banán jut eszembe, legszívesebben naponta hármat is megennék belőle. Te is így vagy vele? Vagy épp az ellenkezőjét érzed, rá sem bírsz...	1
Miért elengedhetetlen szervezetünknek a K-vitamin? Mi se hittük el, mennyi mindenért felelős! A K vitamin már fiatal korban sem elhanyagolható! Mégis sokan elfelejtik, hogy ennek a vitaminnak köszönhetik, hogy a szervezetükbe bevitt vitaminok ténylegesen eljutnak/bejutnak oda, ahová...	1
A hasizom edzés rejtelmei Kocka has témában találtam azt a gondolatot, hogy a kocka has egy vékony srácon olyan, mint a nagy mell egy kövér csajon. Van benne valami.	1
Így csökkentette felére a családja konyhapénzét egy háromgyerekes anya Egy háromgyerekes brit anya állítása szerint felére csökkentette családja konyhapénzét, miután felhagyott azzal, hogy a szupermarketekben vásároljon be. Elmondjuk, hogy csinálta!	1
Íme, az igazán gyönyörű és telt ajkak titka Elnézegetve a sminkkatalógusok modelljeit, valószínűleg a legtöbben áhítozunk igazán hangsúlyos és telt ajkak után. Ez a legtöbbször elérhető néhány ügyes sminkfogással és...	1
Amikor mínusz 40 kiló történelmet csinált A 20. század legnagyobb hatású szoprán énekesnője volt, lépten-nyomon lesifotósok követték, fiatal rajongói napokat álltak érte sorba az operaházak kasszáinál.	1
Ezeket a puffadást okozó ételeket és italokat mindenképpen kerüld el Mindenki szeret csinosan öltözködni. Vannak azonban ruhadarabok, amelyeket kifejezetten előnyösnek ítélünk meg magunkon a tükörbe nézve, azonban ha rosszullét kerülget bennünket, akkkor...	1
Vedd fel a harcot rostokkal a zsírpárnák ellen! Itt a nyár, a zöldségek, a gyümölcsök szezonja. Ezek a táplálékok bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, amelyek fontos összetevői étrendünknek, és a súlykontrollban is jelentős...	1
Egy nagy kutatás eredménye: nagyon nem mindegy, hova híznak a nők Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől. A kutatók szerint az "alma...	1
8 tipp az egészséges táplálkozáshoz Ebben a cikkben elhoztam Neked, mivel teheted könnyedén hatékonnyá a diétád. Nem kell mást tenned, mint betartanod ezt a nyolc egyszerű szabályt, és meglátod máris közelebb kerülsz az...	1
10 tavaszi-nyári étel saláta nélkül Itt a nyár, sokkal könnyebb a diétát tartani, hiszen rengeteg zöldség és gyümölcs közül válogathatunk. Sok embernek gondot jelent, hogy nem igazán szereti a különböző...	1
Szénhidrát-diéta Hidd el, hogy megéri kipróbálni ezt a bevált módszert, mert nagyobb erőfeszítés nélkül látványos változást érhetsz el mind a súlyod, mind az életmódodat tekintve. De mi a módszer lényege?	1
Az idősebb nőket megvédi a szívbetegségektől, ha a hasuk helyett a combjukra híznak London, 2019. július 1., hétfő (MTI) - Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől.	1
A legjobb összetett szénhidrátok! Ismerjük meg ezeket! Sokan úgy hiszik, hogy az egészséges étrend nem tartalmazhat szénhidrátokat. Csakhogy ez így nem igaz, sőt: az összetett szénhidrátok fontos részei a táplálkozásnak. Lássuk tehát a...	1
"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!" Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?	1
Az egészséges kakaós Smoothie Ti is részesei vagytok a mai rohanó világnak? Nincs időd a helyes táplálkozásra illetve a reggelire? Akkor most olvashattok egy rendkívülien könnyen elkészíthető receptet.	1
Sokat hallom ezt a kifejezést, hogy antioxidáns, de sokan nem tudják mit is takar A táplálék-táplálkozás útján bevitt antioxidánsokat, külső (exogén) antioxidánsoknak hívjuk. Hatásait a következő módon fejthetik ki:	1
Legjobb növényi fehérje forrás a quinoa A kinoa (Chenopodium quinoa) vagy rizsparéj a disznóparéjfélék családjába tartozó, egynyári, lágy szárú növény. Ehető magjáért és leveleiért már az inkák is termesztették,...	1
Koffein - szükség van rá a sportban és a hétköznapi életben? Számos kultúra nagy figyelmet szentel a koffeintartalmú ételeknek és italoknak. A koffein egyike a legjobban tanulmányozott összetevőknek. Mi is megnéztük, milyen hatással van a sportra,...	1
Mikor és mitől bio az öko-termék? Napjainkban egyre divatosabb a biotermékek fogyasztása, így részletesen bemutatjuk a biotermékek előállításának menetét, szabályozását is, illetve a termékek hiteles minősítésének jellemzőit.	1
8 különleges fűszer, amit még valószínűleg nem kóstoltál, pedig imádnád Bors, paprika, bazsalikom, oregano, és a többi. Számtalan fűszert felsorolhatnánk, amelyet annyit használunk hogy nem csak illata marad az orrunkban, de máris a szánkban érezzük az ízét....	1
Nehezen fogysz? Nem mozdul a mérleg? Nem mindegy milyen hormon típusba tartozol! Először is figyelembe kell vennünk, hogy milyen testalkat típushoz tartozunk. Melyek azok az élelmiszerek amik túlsúlyt eredményeznek, úgy, hogy egyes hormontermelő mirigyekre hatást...	1
Ezt egye, ha megmentené a Földet, és magának is jót akar Elkészült a diéta, amely szerint étkeznünk kellene a saját jövőnk érdekében. Kutatók kiszámolták, hogy milyen diétát kellene betartanunk ahhoz, hogy ne csak egészségesek legyünk, de...	1
Táplálkozás és mozgás különböző életszakaszokban Munkám során nagyon sok nő, illetve lány ír nekem, hogyan szabaduljon meg felesleges kilóitól, milyen legyen a táplálkozása, mit mozogjon? Beszélgetésünk során, megpróbálom mindenkinek...	1
Gyönyörű, kontúros női test - 10 fehérjedús étel a tónusos izmokért! Ha ezeket a fehérjedús ételeket eszed, jobban megy majd az izomépítés: Ha súlyt szeretnél leadni, fontos, hogy ezzel egy időben az izomtömegedet is növeld, és nemcsak azért,...	1
Mennyi szénhidrátra van szüksége az agynak a működéshez? Nem tilos a szénhidrátfogyasztás, de nem mindegy, mennyit eszel belőle. A szénhidrátszegény diéták korát éljük, ami nem hiszem, hogy egészséges lenne. Ugyan akkor az sem jó, hogy sokan...	1
A koskás has titka Természetesen az alapok ott kezdődnek, hogy egy hosszabb távon is tartható, nem túlságosan megterhelő kalóriadeficitet kell megvalósítani. Vagyis a szükségesnél nagyjából 15%-kal...	1
Az állandó súlyvesztés stratégiái Mielőtt nekikezdesz a testsúlycsökkentő programnak, állíts föl reális célokat! Ha írásba foglalod céljaidat, valószínűbb, hogy el is éred azokat. Ne irreális vágyaidat írd le, tűzz...	1
Egyél a kockás hasért! Gondolom azt hiszed, hogy egy kemény diéta az, amire szükséged van a 300 szereplőit idéző hasfalhoz, de ez egyszerűen nem így van. Ami igazából kell neked, az csak józan ész és egy kis...	1
Ez a zöldség nem hiányozhat az étrendedből! Táplálkozzunk változatosan és készüljenek el az egészséges ételeink gyorsan, legyenek finomak és táplálóak, gyógyító hatásúak ha úgy van! Ennek mond tökéletesen megfelel a spárga...	1
4 hiba, amitől a smoothie-d hizlaló lesz Eljött a jóidő, a tökéletes alak eléréséhez egyre gyakrabban készítesz smoothie-kat, hogy formába hozd magad. Azt várnád, hogy ledobhatsz tőlük pár kilót, de mégsem. Mi lehet a baj?...	1
A szénhidrátokról, és a GI-indexről Manapság ezzel kapcsolatban is olvashatunk mindenfélét...A szénhidrátok a felelősek az elhízásért vagy a szénhidrátok fogyasztása szükséges a zsírok elégetéséhez?! Szénhidrát...	1
45 tipp az egészséges élethez Szeretnél egészséges lenni? Nem kerül rengeteg pénzbe, elég néhány apróságot betartani, és máris változni fog közérzeted, jobban érzed magad a bőrödben. Nincs bennük semmi...	1
Elmúltál 40? Ha zsírtól szeretnél megszabadúlni, így fogyókúrázz Nem kell beletörődnöd a megjelenő zsírpárnákba: A legtöbb nő nem készül fel rá, hogy negyvenen túl minden elkezd felborulni a szervezetében. A változások lassan érkeznek,...	1
A folsav, a jókedv garanciája A leggyakoribb vitaminhiány a folsavé. Alig van ember, akinek a szervezetében elegendő volna ebből a B-vitaminfajtából. Pedig éppen ennek a bioanyagnak oly fontos a szerepe örömhormonjaink...	1
A hat legnagyobb hiba, amit a nők elkövetnek az edzőteremben Sokan új évi fogadalomként elkezdtek edzőterembe járni, amivel nincs is semmi baj, sőt, járjatok is. Sokan úgy döntöttek, hogy végre nem csak járni fognak a terembe, hanem hatékonyabbá...	1
Hasi hízás és lelassult emésztés ellen: 10 egyszerű, laktató, zsírégető vacsora! Mindegyik tele van rostokkal, melyek tisztítják a bélrendszert.	1
D-vitaminnal is védekezhetsz az egyik legsúlyosabb betegség ellen Biztosan Te is hallottál már általánosságban arról, hogy mennyire fontos szervezetünk számára a megfelelő D-vitamin bevitel. A legutóbbi kutatások azonban bizonyítják, hogy a D-vitamin...	1
9 érv nőknek a súlyzós edzésre! Félsz a férfiasodástól és súlyzók helyett maradsz a szobabiciklinél? Megmutatom, hogy nem kell aggódnod és milyen előnyöket remélhetsz a súlyzós edzéstől!	1
Szuper tippek a fogyáshoz - fogadd meg tanácsainkat te is! „Nincs rá időm!” Ez a leggyakoribb kifogás, amit hallhatunk, ha életmódváltásról, edzésről van szó, és ezzel még sokszor a szakemberek sem tudnak mit kezdeni. Hiszen egy edző...	1
Szakszótár - Mangán A mangán olyan ásványi anyag, amely sok enzim működésének beindításához és létrehozásához szükséges. Az emberi szervezetnek nagyon kicsi mértékben van szüksége mangánra, de egyes...	1

Bab szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2024.04.02.

Keresés