Felhő vagy recept címke – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a vitalzone.hu weboldalon.

Keresés

Összesen: 167 találat.

Oldal	Találatok száma
Csokoládépuding muffin 1. Melegítsd elő a sütőt 150 fokra 2. Keverd össze a hozzávalókat 3. Töltsd bele muffin formákba 4. Süsd 20 percig Melegen fogyasztva a legjobb	1
Paleo csokipuding A hozzávalókat turmixgépben alaposan összedolgozzuk, hogy sűrű krémet kapjunk. Ezt tálkákba szedjük. Magában, málnával, erdei gyümölccsel, diódarabokkal, nem paleósoknak...	1
Almapalacsinta Az almát meghámoztam és lereszeltem, majd az egész tojásokkal, a proteinnel és a fahéjjal jól eldolgoztam egy villával. A serpenyőbe tettem egy mokkáskanál kókuszzsírt,...	1
Banános zabos keksz II. 1. Elektromos mixerrel keverd krémesre a mogyovajat a vajjal, add hozzá a cukrot, tojást, vanília aromát és jól keverd össze. Add hozzá a villával szétnyomott banánokat, szódabikarbónát...	1
Szezámos-lenmagos paleo kenyér 1. A száraz hozzávalókat egy tálban elvegyítjük. 2. A tojásokat szétválasztjuk, és a sárgáját a zsírral együtt belekeverjük a száraz részbe. 3. A fehérjét kemény habbá...	1
Kókuszos paleo muffin 1. Kókuszreszeléket, szódabikarbónát, fahéjat eritritet keverd össze egy tálban. 2. A banánt, almát tojást, citromlevet turmixold össze és add hozzá az előző keverethez. Az...	1
Banános kókusszal töltött zabgombócok 1. A tojást külön verd fel, a végén add hozzá a fehérjét 2. Zabot, kókuszt, tojást keverd össze 3. Add hozzá a szalakálit és a vizet 4. Keverd össze mind és formálj belőle...	1
Sült csirkemell paradicsomos-olívás-kapribogyós mártással 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Egy serpenyőben az olívaolajon süsd meg a csirkemelleket - egészben, míg aranybarna nem lesz a külseje (nem kell átsütnöd teljesen) 3. Keverd...	1
Sült marha borsóval és spárgával 1. Egy tálban keverd össze a gyömbért, fokhagymát, sót, szezámolajat, fűszerkeveréket, borsot. 2. Mosd meg, tisztítsd meg a spárgát, borsót 3. Egy serpenyőben kevés olajon...	1
Paleo Bounty A csokit megolvasztjuk mikróban a kókusztejjel, elkeverjük simára. A kókuszmasszát egy lapostányéron 2-3 cm vastagon elegyengetjük négyzet alakúra (lehet máshogy is, csak nekem ez...	1
Proteines OREO keksz 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a süti hozzávalóit egy tálban 3. Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe simítsd kb fél cm vastagságúra, majd formálj OREO...	1
Fitness Cheetos 1. Melegítsd elő a sütőt 150 fokra 2. Egy nagy tálban verd fel a tojásfehérjét kemény habbá. Egy másik tálban keverd össze a tojássárgáját és a krémsajtot. Óvatosan tedd ezt...	1
Cukkini répa alma muffin 1. Melegítsd elő a sütőt 170 fokra 2. Hámozd meg a cukkinit, almát, répát 3. Egy közepes edényben keverd össze a tojást, vanília aromát, cukrot, mézet, almalét, olajat...	1
Gyümölcspókok 1. A fürtről vedd le a szőlőszemeket 2. a pálcikákra szúrd fel a mazsolákat, majd szórd bele a...	1
Magos datolyagolyók 1. A csokoládén kívül tegyél minden összetevőt a robotgépbe és turmixold jól össze. 2. Hogy leteszteld, vegyél ki egy keveset, formálj belőle golyót és ha jól formálható...	1
Halloween muffin 1. Keverd össze a tojásokat, lisztet, joghurtot, édesítőt, szódabikarbónát. 2. Tedd muffin formákba (kb. félig töltsd őket) 3. Süsd kb 20 percig 180 fokon 4. Hagyd...	1
Répás rizsgolyó lámpások 1. egy edényben forrald fel a vizet, rizst, répalevet és sót - 15 percig vagy míg leforr róla az összes folyadék. Hagyd kihűlni 2. Ha kihűlt, formálj belőle a kezeddel golyókat,...	1
Boszorkány ujjak 1. Keverd össze a vajat, cukrot/édesítőt, vanília aromát egy tálban. Elektromos habverővel keverd jól össze.Fokozatosan add hozzá a lisztet, sütőport, sót, majd dolgozd össze. Takard...	1
Töltött paprika 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Mosd meg a paprikákat, majd faragd ki óvatosan egy éles késsel. Vágd le a tetejét és szedd ki a magházat. 3. Egy nagy serpenyőben keverd...	1
Banános zabos keksz Keverd össze a hozzávalókat! Sütési idő: 18-20 perc, 200 fokon	1
Kókuszos joghurtos tortácskák 1. Keverd össze a hozzávalókat 2. Tedd a keveretet sütőformákba és tedd az előmelegített sütőbe (180 fok) 20-25 precre. 3. Hagyd kihűlni. 4. A tetejére csurgathatsz egy kevés mézet...	1
Energiagolyók 1. Pirítsd meg a magokat egy serpenyőben 2. Vágd/őröld kisebb nagyobb darabokra 3. Melegítsd fel kissé a mazsolákat, hogy szét lehessen nyomni villával. 4. Vegyél puha...	1
Thai Curry tilápiával és zöldségekkel 1. Melegíts fel egy telsit közepes láng felett 2. Olvaszd meg benne a kókuszolajat és dinszteld meg benne a lilahagymát 3. Add hozzá a babot, főzd 5 percig 4. Add hozzá a kockázott...	1
Tonhalgolyók citrommal és petrezselymes mártogatóssal 1. Keverd össze az összes hozzávalót, kézzel 2. Készíts belőlük 16 golyót (kicsit vizezd be a kezed, hogy jobban tudd formálni a golyókat) 3. Melegíts fel egy serpenyőben egy kevés...	1
Frittata, az olasz omlett 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 2. Keverd össze a tojásokat tejjel/vízzel, sóval, borssal egy nagy tálban 3. A kockázott zöldségeket és a sonkát, sajtot oszd el 12 muffinformában,...	1
Barbecue szósz 1. Keverd össze a hozzávalókat egy edényben, majd főzd 20 percig, míg be nem sűrűsödik.	1
Pizza cukkini alappal 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Tedd a tojást, a fűszereket egy nagy tálba és jól kever össze. Tedd bele a felcsíkozott cukkinit. 3. Tedd ezt az egyveleget egy sütőpapírral...	1
Csirke lasagna 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 2. Öblítsd le a padlizsánt. Hosszába vágd fel vékony szeletekre. Egy serpenyőben süsd 3 percig minden oldalát. 3. Vágd fel a csirkemellet vékony...	1
Egészséges pizza - csirke alappal 1. Tedd a csirkemellet a robotgépbe avgy vágd fel nagyon kis szeletekre. Tedd egy tálba, majd add hozzá a tojást, sót borsot ízlés szerint, chiliport, oreganot és keverd jól össze. 2....	1
Mogyorókrém házilag, természetesen 1. Tedd a mogyorós, az édesítőszert és a sót egy tálba, majd konyhai robotgéppel őröld finommá. 2. Add hozzá az olajat, majd keverd, míg krémes nem lesz (kb. 2 perc) 3....	1
SNICKERS - egészséges, proteines változat 1. Keverd össze a hozzávalókat ( a mogyorót belekeverheted vagy a tetejére is szórhatod majd) 2. Keverhetsz bele még joghurtot vagy tejet 3. Oszd szét 10 részre és formálj belőle...	1
Proteines tiramisu Alap 1. Keverd össze a hozzávalókat a kávé kivételével. Keverd néhány percig. 2. 170 fokra előmelegített sütőben süsd 15 percig 3. Hagyd...	1
Energia szelet II. 1. A tahinit, kókuszolajat és a vaníliarúd kikapart belsejét keverd össze egy tálban 2. Egy közepes tálban keverd össze a szárad hozzávalókat, majd add hozzá a tahinis egyveleget és...	1
Zöldséges lapcsánka 1. Most meg, majd hámozd meg a zöldségeket, majd robotgéppel aprítsd össze őket. 2. Tedd bele a keveretet egy nagy tálba, önts hozzá egy kevés vizet 3. Tedd hozzá a tojást,...	1
Proteines banánkenyér 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Pépesítsd össze a banánt 3. Add hozzá a többi hozzávalót, keverd jól össze 4. Kanalazd bele egy kibélelt/kikent sütőformába 5. Süsd kb....	1
Áfonyás banános turmix 1. Turmixold össze a hozzávalókat, míg krémes nem lesz.	1
Epres-chia magos sorbet 1. Turmixgépben turmixold össze az epret, teát, mézet, limelét, chia magokat. 2. Tedd egy műanyag dobozba a keveretet és tedd a fagyasztóba 4-6 órára.	1
Sajttal sonkával töltött csirkemell 1. Vágd 4 vékony szeletbe a csirkemellet 2. A csirkemelleket vízszintesen vágd ketté, óvatosan, de ne vágd végig. Nyisd szét 3. Tedd bele a krémsajtot és az apróra vágot bazsalikomot, a...	1
Epres-málnás proteines jégkrém 1. Villával törd össze a málnát és epret. 2. Keverd össze a hozzzávalókat, majd tedd a fagyasztóba kb. 2 órára Mennyiség: 2 adag	1
Paradicsomos babos quinoa 1. Készíts el a quinoa-t: 2 bögre vízben főzd 10-15 percig, pici sóval. 2. Főzd puhára a babot enyhén sós vízben 3. Egy serpenyőben melegítsd fel az olíva olajat, majd add hozzá a...	1
Sütőtök puding 1. Készítsd el a vanília pudingot a szokásos módon 2. Egy tálban keverd össze a tejet, sütőtök pürét, a kész vaníliapudingot. Keverd krémesre, majd keverd hozzá a...	1
Szellem a sütőből 1. Keverd össze a hozzávalókat 2. Tedd a keveretet habzsékba, nyomj sütőpapírra formákat és tedd az előmelegített sütőbe (180 fok) 20-25 precre. 3. Hagyd kihűlni. 4. Két...	1
Sütőtökös pogácsa Az élesztőt felfuttatjuk a cukros langyos tejben. A vajat összemorzsoljuk a liszttel és sóval. Hozzáadjuk a sütőtökpürét és az élesztős tejet. Összedolgozzuk egy közepesen lágy...	1
Egészséges muffinok Készítsd el a legfinomabb, egészséges muffinokat otthon! Nagyon finomak és bűntudat nélkül élvezheted ezeket a finomságokat. A variációk száma végtelen ;) Kísérletezhetsz, variálhatod! :)	1
Egészséges chipsek Próbáld ki ezeket az otthon is elkészíthető egészséges chipseket! Így neked sem kell lemondanod a rágcsálnivalókról!	1
Egészséges mártogatósok A legjobb mártogatós receptek egy helyen! Egészségesek, és könnyel elkészítheted őket te is otthon! Nem tartalmaznak felesleges, káros adalékanyagokat sem!	1
Diétás, áfonyás pite A sütőt melegítsük elő 200 fokra. Vajazzunk és lisztezzünk meg egy kör alakú tortaforma oldalát, a legjobb a 22 cm-es kapcsos tortaforma, az aljába pedig vágjunk...	1
Gluténmentes kakaós kifli egyszerűen A tészta szárazösszetevőit keverjük össze és öntsük rá a meleg tejet, majd üssük bele a tojást és a robotgép dagasztójával kezdjük el összedolgozni. Miután hozzáadtuk az...	1
Chia puding parfé Keverd össze a chia magot és egy csésze tejet, majd a keveréket helyezd a hűtőbe 20 percre. A turmixgépbe tegyél 2 banánt, az uborkát, a spenótot, a kiwit és add hozzá a maradék 1/2...	1
Diabetikus Kinder tejszelet Hozzávalók: 13 dkg szénhidrát csökkentett liszt 2 dkg keserű kakaópor 10 dkg nyírfacukor 1 kis pohár natúr natúr joghurt 6 db tojás 1 dl olaj 1 tk sütőpor 1...	1
Mindenmentes lángos ételérzékenyeknek Jó alaposan dolgozzuk össze az alapanyagokat egy nagy tálban (az olajból a +1 evőkanálnyit csak a legvégén gyújuk bele). Ezután egy órát kelesztjük, majd kicsípünk a...	1
Egészséges kenyerek Otthon is elkészíthető, egészséges házi kenyerek receptgyűjteménye. Próbáld ki őket te is!	1
Turmixok Ki ne szeretné a finom turmixokat? Főleg ha azok egészségesek, diétásak, és még az immunrendszeredet is erősítik. Receptjeink között rengeteg ötletet találsz, hogy te magad is...	1
Fogyókúrás, diétás halételek Ötletek a halételek elkészítéséhez! Nem csak finomak, de diétásak, és alacsony szénhidrát tartalmúak is, tele fehérjével! Próbáld ki Te is mindet!	1
Egészséges édességek, finomságok Ha megkívántad az édességet, nassolnál valamit, ne fogd vissza magad. DE ne a boltban vedd meg a műanyag, cukros édességeket, csokikat, hanem készítsd el otthon, egészséges...	1
Tészták Ha szeretnél egy kis változatosságot csempészni a étrendedbe, akkor készítsd el ezeket az egészséges tésztás ételeket! Válogass receptjeink közül!	1
Zöldséges ételek Szuper egészséges zöldséges receptötletek. Ha imádod őket, akkor ezekért is odaleszel. Izgalmas receptötleteket hoztunk neked4 Próbáld ki mind!	1
Egészséges levesek Készíts Te is finom, egészséges és laktató leveseket, melyekkel színesítheted az étrendedet!	1
Saláták A legfinomabb saláták egy helyen. Dobd fel a főétkezéseidet ezekkel az egészséges saláta ötletekkel!	1
Fogyókúrás, diétás főételek Egészséges ditétás főétel ötletek a mindennapokra! Próbáld ki mindet és meglátod, hogy az egészséges is lehet finom!	1
Egészséges előételek, vendégvárók Egy könnyű, gyors és egészséges előételt szeretnél készíteni? Összegyűjtöttük a legfinomabb előételeket, melyek vendégvárónak is tökéletesek. Próbáld ki őket!	1
Meggyes fitness fagyi 5 perc alatt! Tegyük be az alapanyagokat egy turmixgépbe és turmixoljuk össze addig, amíg a gyümölcs teljesen fel nem darabolódik. Ezután öntsük ki a már kész fagyit és bűnözzünk, bűntudat...	1
Paleos palacsinta 1. Egy tálba beleütjük a tojásokat, mandulalisztet, xilitet, kókuszlisztet, a kókuszzsírt és a sütőport. 2. Kézi habverővel jó fél percig keverjük. 3. Kicsit bezsírozott teflon...	1
Quinoa palacsinta áfonyöntettel 1. Forrand fel a vizet, tedd bele a quinoát és kis lángon főzd 10-12 percig, míg teljesen elfő róla a víz. 2. Az áfonya öntet hozzávalóit tedd egy kis edénybe és párold néhány...	1
Proteines mályvacukor 1. Egy nagy tálban keverd össze a zselatint a vízzel 2. Add hozzá a többi hozzávalót és keverd 5 percig (kézzel vagy akár botmixerrel is lehet) 3. Öntsd ezt a fehér keveretet...	1
Tökös-diós muffin 1. Melegítsd előa sütőt 170 fokra 2. Tegyél muffin papírokat egy tepsbe vagy muffinsütő formákba 3. Keverd össze egy tálban a lisztet, szódabikarbónát, diót 4....	1
Citromos gyömbéres muffin 1. Olvaszd meg a vajat, majd add hozzá a citromhéjat, citromlét, reszelt gyömbért 2. melegítsd elő a sütőt 190 fokra 3. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, édesítőt,...	1
Tojásmentes gofri 1. Keverd össze a hozzávalókat és süsd ki Bozsik Ildikó tanácsadónk receptje Nézd meg itt, hányféleképpen készítheted még el a gofrit, egy picit...	1
Quinoa-cukkini kenyér 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a száraz hozzávalókat egy tálban 3. Add hozzá a nedves hozzávalókat, majd keverd jól össze 4. Egy sütőformát bélelj...	1
Csokis banános turmix Tegyél minden hozzávalót a turmixgépbe és turmixold, míg krémes nem lesz Kalóriatartalom: kb. 400 kcal Ha ízlett ez a turmix, próbáld ki a többi banános finomságot...	1
Banános proteines gofri 1. Keverd jól össze a hozzávalókat, tedd gofrisütőbe és süsd meg :)	1
Vanília puffancsok 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Verd fel a tojásfehérjét keményre. 3. Add hozzá a fehérjeport, édesítőt, vaníliaaromát, miközben kevered a...	1
Almás répás muffin 1. Melegítsd előa sütőt 170 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, szódabikarbónát, fahéjat, szerecsendiót, gyömbért, sót 3. A lisztes keveret közepén...	1
Tőzegáfonyás narancsos muffin 1. Melegítsd elő a sütőt 190 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, édesítőt, sütőport, szódabikarbónát, sót 3. Add hozzá a tőzegáfonyát 4. Egy kis tálban...	1
Trópusi proteines shake Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és addig turmixszolja, amíg teljesen sima masszát nem kap. Tápanyagok megoszlása Szénhidrát: 49% Fehérje: 41 % Zsír: 10%	1
Gluténmentes palacsinta A tojás kivételével a többi hozzávalót jól összekeverjük, és 1 órát pihentetjük. A tojásokat habosra felverjük, majd a tejes palacsintatésztával összekeverjük. Felforrósított...	1
Gluténmentes palacsinta másképp Elkészíteni roppant egyszerű, pontosan úgy kell, mint a hagyományos palacsintát. Hagyni kell állni, minimum fél órát, ez alatt még sűrűsödik a tészta, vissza kell sütés előtt...	1
Nutella házilag 1. A mogyorót egy serpenyőben megpirítjuk - akkor jó ha pattog - de vigyázzunk, hogy ne égessük meg. Majd egy konyharuhával ledörzsöljük a héját. 2. Közben gőz felett...	1
Szedres mogyorós muffin 1. Melegítsd elő a sütőt 200 fokra 2. Papírozz ki 15-17 muffinformát. 3. Daradolb fel a mogyorót és kis lángon pirítsd meg egy serpenyőben, majd tedd félre. 4. Keverd össze...	1
Mandulás mákos muffin 1. Melegítsd elő a sütőt 170 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, mákot, sót, sütőport 3. Egy közepes tálban keverd össze az olvasztott vajat, édesítőt,...	1
Kelkáposztás muffin 1. Forralj fel egy edény vizet, sózd, majd tedd bele a kelkáposzta leveleket, főzd 3 percig. Ha kész, öblítsd le hideg vízzel. Csepegtesd le, majd vágd fel apróra 2. Melegítsd elő a...	1
Gyümölcsbőr 1. Melegítsd elő a sütőt 80 fokra 2. Tegyél a tepsibe egy szilikon sütőlapot (sütőpapír is jó lehet) 3. Tedd egy tálba a hozzávalókat és turmixold össze, míg krémes nem...	1
Csirke kenyér Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Vágd a csirkemellett kis szeletekre/csíkokra, majd tedd egy tálba. Add hozzá az olíva olajat, hagymát, fokhagymát, bazsalikomot, petrezselymet, sót és...	1
Citromos mákos granola keksz Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Egy nagy tálban keverd össze a zabpelyhet, lisztet, cukrot (vagy más édesítőt), citromhéjat, mákot, magokat és aszalt gyümölcsdarabokat. 2. Egy...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

Fogadd meg az életmódváltás 10 parancsolatát!

1. HOSSZÚ TÁVON CSAK AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS SEGÍT Rövidtávú diéta helyett a megoldást az életmódváltás jelenti, amely során úgy érheted el kitűzött célodat...

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

AZ EMBEREK TÖBBSÉGE KÁVÉVAL KEZDI A NAPJÁT, AZONBAN A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK EGYÉRTELMŰEN BEBIZONYÍTOTTÁK, HOGY NEM CSAK A REGGELI ÓRÁKBAN ÉRDEMES FOGYASZTANI A FEKETE NEDŰT.

Mítoszok és igazságok a fogyással kapcsolatban

Ahány ember, annyi módszer a fogyásra. Éppen ezért számos mítosz kering manapság, melyek hatással lehetnek a fogyókúránkra. A következőkben bemutatunk néhány elterjedt...

Kerüld el az érzelmi evést!

„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!” „Csokit akarok, de azonnal!” „Megőrülök egy hamburgerért!” Megfigyelted már, hogy...

Munkahelyi szokások, melyek beteggé tesznek! Ezekre figyelj oda!

Rengeteg olyan munkahelyi szokásunk van, mely hosszú távon károsan befolyásolja az egészségünket, bár nekünk talán föl sem tűnik a rohanó hétköznapokban. Összegyűjtöttük,...

felfázás, felfázás gyógymód, hólyaghurut

Házi gyógymódok felfázásra: a hólyaghurut kezelése

A felfázással sajnos szinte minden nő találkozott már, mivel különösen a gyengébbik nemet érinti ez a baktériumos fertőzés. Fájdalmas és kellemetlen tünetekkel jár, van...

Éhezés és elhízás

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát.

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és...

Oldal	Találatok száma
Zöldséges-csirkés töltött quesadilla Imádom. Olvadozó, nyúlós sajt, izgalmas töltelékek, ropogósra sült tortilla, finom mártások. Nekem uzsonnára, vacsorára is tökéletes, pedig eredetileg előétel. Mexikói finomság, puha...	1
Karfiol pogácsa 1 pogácsa csupán 2,5 g zsírt, 3,2 g szénhidrátot és ugyanannyi fehérjét tartalmaz. Sütheted muffin formában is, de akár ejthetsz kis adagokat egy lapos, kiolajozott tepsire is.	1
Cukkini tócsni olasz módra A frittelle di zucchine e ricotta, vagyis a cukkinis-ricottás lepényke ugyancsak népszerű fogás Olaszországban, persze inkább a nonnák és a mammák készítik, hiszen házias, családi fogás...	1
A testépítő étrend alapszabályai Simon tamás testépítő beszél nekünk arról, hogy mit kell tennünk a megfelelő táplálkozás egyszerűbbé tételéhez! Egy csomó jó tippet ad, amit ha megfogadunk, akár a tömegnövelő...	1
Tudod mi az a tahini? Ismerd meg! A tahini pirított és őrölt szezámmagból készült paszta, melyet egy kevés olívaolaj segítségével kevernek megfelelő állagúra. Fogyasztása előnyösebb a szezámmagénál, mert az...	1
Paleo zserbó golyók /Nagy kedvenc / Ez a finomság a személyes kedvencem. Próbáljátok ki, nem fogtok csalódni.	1
Diétás fasírt HOZZÁVALÓK kb. 24-26 darabhoz: 2 ½ csésze , nyers brokkoli darabok 2 ½ csésze kesudió ¼ csésze vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma, frissen zúzva 2 ek extra szűz...	1
Sajtos-spenótos gnocchi Kalória szegény	1
Spárga: a zöldségek királya Nálunk igazi szezonja nagyjából egy hónapon át tart, május első felétől június első feléig. A spárga enyhe vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően kedvező...	1
Zöldséges penne A 3 színű penne tésztát megfőzzük, leszűrjük egy tálba, majd félretesszük. Megpárolunk pár zöldséget (karfiol, zöldborsó, sárgarépa), a tésztára öntjük,összekeverjuk,...	1
Spagetti hideg szósszal Az olajat, a feldarabolt paradicsomot, bazsalikomot, petrezselymet, mentalevelet, narancshéjat, fokhagymát, egy csipetnyi borsot egy tálba tesszük, igény szerint sózzuk és...	1
Ír zabrizottó Felmelegítjük az olívaolajat, hozzáadjuk a hagymát, fokhagymát, három percig pároljuk. Hozzáadjuk a zabot és 5 percig pároljuk, míg fényleni nem kezd. Folyamatosan, fél csészénként...	1
Taco 1. Vágd ketté a lime-ot, egyik felét facsard ki, másik felét vágd 4-felé. Egy tálban keverd össze a lime lé egyik felét a paradicsommal, paprikával, hagymával, só felével. 2. Egy...	1
Cukkinis ananászos gyors kenyér 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a lisztet, sót, szódabikarbónát, sütőport és fahéjat egy nagy tálban 3. Verd fel a tojásokat egy másik tálban, míg krémes...	1
Cukkini brownie 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze az almát, villával összetört banánt és mézet/cukrot. Add hozzá a vanília aromát és kakaót. és keverd ösze. 3....	1
Cukkinis muffin 1. A felvágott cukkinit keverjük össze a zabbal, liszttel, tejföllel és a fűszerekkel 2. Egy másik tálban keverjük össze a mézet, almát,...	1
Tésztasaláta Az öntetet készítjük el először, mert néhány órát állnia kell a hűtőben. A tejfölt simára keverjük, belereszeljük a fokhagymát, hozzáadjuk az olívaolajat, végül sóval, borssal...	1
Grillzöldség A legfinomabb a piros kaliforniai paprikából elkészíteni. A megmosott, négy szeletre vágott paprikát tepsibe rakjuk, nem kell alá semmi, olaj sem! Forró sütőben kb. 30 perc alatt...	1
Héjában sült burgonya A jól megmosott héjas burgonyákat egyesével becsomagoljuk alufóliába. Forró sütőbe tesszük, csak úgy a rácsra, kb. (a burgonya méretétől függően) 30-50 percig pároljuk. Kibontás...	1
4 nyári desszert, ami nem fogja megölni a diétát A nyári alak elérése nehéz volt, és nem szeretnéd elrontani ugye? Amúgy is könnyed édességre vágysz? A következő 4 desszert recept tökéletes választás lesz a nyári hőségben az...	1
Guinoa mexikói módra A quinoa – amellett, hogy nagyon jó ízű – rendkívül tápláló, számos betegség megelőzésében és gyógyításában vállal szerepet. Gluténmentes, könnyen emészthető, magas...	1
Tökéletes gombák - recept Fogyókúrázóknak és vegáknak valóságos aduász, ínyencek bolondulásig variálhatják. A gomba igazán sokféleképpen és gyorsan elkészíthető, szinte minden sarki zöldségesnél...	1
Kenyér, diéta alatt? Egy átlagos magyar ember naponta legalább két-három szelet kenyeret eszik meg, és ez a kenyér többnyire fehér....,sajnos...	1
A legjobb diétás csokis keksz: zabos-banános csokis keksz -Recept A méltán népszerű csokis keksz sokak kedvence. Így nem csoda, hogy a fogyókúra alatt sem szeretnének lemondani róla. Te is óriási csokis keksz fanatikus vagy? Akkor ezt a nagyon egyszerű...	1
A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes! A brownie sokunk kedvenc desszertjei közé tartozik, éppen ezért érthető, ha fogyókúra közben sem szeretnénk lemondani róla. Te is imádod a brownie-t? De nem szeretnéd, ha felesleges...	1
Sütőtökös zabkeksz / 12 adag 1.5 bögre teljes kiőrlésű zabliszt 1 bögre zabpehely 0.5 teáskanál só 1 teáskanál szódabikarbóna 0.5 teáskanál sütőpor 2 teáskanál fahéj 0.5 teáskanál őrölt...	1
Hibák a strandszezon előtt amit elkövetsz! Itt a nyár mindenki szeretné a strandon a legjobb formáját hozni és a zsírmentes izomzatát megmutatni. De több hibát is elkövethet az ember lánya/fia, talán te is. Ugyan azt tudjuk, hogy...	1
5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt Az almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás...	1
Lehet egészséges a kenyér? Sokan, amikor úgy döntenek, hogy egészségesebb életmódra térnek, az egyik első dolog, amit félretesznek, az a kenyér. Ezt a döntésüket arra alapozzák, hogy a szénhidrátok (különösen...	1
Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt! A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem...	1
Tökéletes görögdinnyés nyári fogások – recept A görögdinnye szezononként legalább kétszer keveredik gyanúba. Az elején és a végén. Először azért, mert lehet, hogy tényleg görög, aztán meg azért, mert egy bizonyos Lőrincnek...	1
FRISSÍT, HŰSÍT, SEGÍT FOGYNI: ISTENI FINOM CUKORMENTES NYÁRI ITAL, EGY EXTRA ÖSSZETEVŐVEL! A gyömbéres limonádé segít, hogy lapos legyen a hasad.	1
Ismerd meg a Cassava Garit! Diétás tejbegríz és túrógombóc! A manióka növény gyökéréből készült dara vagy liszthelyettesítő anyag. A manióka (Manihot esculenta) egy afrikai növény, amelyet számos más meleg égövi országban is termesztenek.	1
Végre ehetek lángost bűntudat nélkül-Sütőben sült lángos Én nagyon szeretem a lángost, de sajnos már rég nem ettem, mert az elkészítési módja nem túl egészség barát. Ezért nagyon megörültem amikór megkaptam ezt a receptet. Ki is próbáltam...	1
Gazpacho – Mentőöv a nyári hőségben A gazpacho paradicsom alapú zöldségleves. A spanyol konyha készítménye, amelyet hidegen tálalnak. Egész Spanyolországban fogyasztják, főleg a portugál határ közelében, továbbá a...	1
Bulgur a "török rizs" A bulgur tört búza. Előfőzött, szárított búzaszemek, melyek különböző méretben kaphatók a rizsszemnyitől az egészen apróra őrölt változatig. Nagyon jó köret, hasonlít a rizshez,...	1
A kókusztej, mint különleges fehérjeforrás. A tej meglehetősen jó fehérjeforrás, sokan szeretik is, mert számos étel, ital, desszert készíthető vele. Sokan viszont egyéb okok miatt nem fogyasztják, ezért más alternatívát...	1
Cukkinis, spenótos frittata, reggelire Cukkinis, spenótos frittata, reggelire:	1
Mire jó a barbárok gyökere? – Recept Sok mindenre, ha egyáltalán tudjuk, mi ez. Nos, nem más, mint szelídebben szólítva a dallamos nevű rebarbara. Tökéletes alapanyag lehet a nyári konyhában.	1
Burgonya imádóknak! Az édesburgonya, azaz batáta. A főtt édesburgonya jobban megemeli a vércukorszintet az egyszerű főtt krumplival szemben. Így sportolóknak nagyon ajánlott, viszont cukorbetegeknek nem ajánlom. A-vitaminban gazdag (a...	1
Sütőtökös kenyér pekándióval 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet a következő 5 hozzávalóval 3. Egy másik nagy tálban keverd össze a cukrot, tojást, olajat, írót, majd...	1
A kert ihlette 1. Melegítsd elő a sütőt 350 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet cukrot, fahéjat, szódabikarbónát, sót. Add hozzá az almát (reszelt), répát (reszelt), cukkinit...	1
Vanília fagyi bogyós gyümölcsökkel 1. Egy nagy tálban keverd össze a tejszínt és tejet. Add hozzáa cukrot és egy csipet sót. Turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliát. 20 percig hagyd állni, hogy...	1
Mogyoróvajas banános jégkrém 1. A banánt vágd kisebb darabokra, majd fagyaszd le 1órára. 2. Tedd a fagyott banánokat a mixer gépbe/turmixgépbe, add hozzá a mogyoróvajat, a vanília aromát és a fehérjeport. 3. Tedd...	1
Mangós-gyömbéres-fekete szezámos szeletek 1. Vágd kis kockákra a mangót majd tedd egy tálba és öntsd le a lime levével. Hagy állni 15 percet. 2. Vágd fel a pekándiót. Tedd egy tálba, a felét tedd bele a konyhai mixerbe, add...	1
Mangós-gyömbéres-fekete szezámos szeletek 1. Vágd kis kockákra a mangót majd tedd egy tálba és öntsd le a lime levével. Hagy állni 15 percet. 2. Vágd fel a pekándiót. Tedd egy tálba, a felét tedd bele a konyhai mixerbe, add...	1
Eper fagylalt 1. Egy nagy tálban keverd össze a tejszínt és tejet. Add hozzáa cukrot és a sót. Turmixold össze. Keverd hozzá a vaníliát. 20 percig hagyd állni, hogy keveredjenek az ízek. Takard...	1
Párolt zöldség kicsit másként 1. Robotgéppel aprítsd össze a karfiolt (pici, rizs szem nagyságúra) 2. Egy kisebb tálban verd fel a tojásokat. Kicsit melegítsd meg 1 evőkanál olívaolajat. Készíts...	1
Török bulgur saláta 1. Áztasd be a bulgurt a forró vízbe, egy nagy tálban 2. Add hozzá a fűszereket, sót és takard le kb. 10 percre. 3. Ezalatt vágd fel a zöldségeket 4. Mialatt készül a bulgur, add...	1
Mézes fokhagymás csirkeszárnyak 1. Tisztítsd meg a csirkeszárnyakat és, ha egészben van, vágd 3 részbe 2. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 3. Sózd, borsozd a csirkeszárnyakat, majd tedd sütőpapírral...	1
Licsi-kókusz muffin A sütőt előmelegítjük 180 fokra. 12 mélyedéses muffintepsit papírkakpszlikkal kibéleljük. A licsit elcsepegtetjük, és villával összetörjük a gyümölcsöt. A lisztet,...	1
Édesburgonya spirál tojásos lazaccal 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Vágd fel az édesburgonyát hosszú vékony csíkokra. Ha van spirál zölddségvágód, használd azt. Egy tálban keverd össze az olajjal, sóval...	1
Sült répa lencseágyon 1. Mosd meg és pucold meg a répát, majd vágd le a szárát (ne az egészet) 2. Tedd a sütőbe és süsd addig, míg júl át nem sül, meg nem pirul (forgasd időközönként) 3. Az előző...	1
Édes-savanyú húsgolyók 1. Dinszteld meg a hagymát 2 evőkanál olajon, míg be nem barnul. 2.Add hozzá a paradicsomszószt és a bort. Add hozzá a mézet, citromlét, fűszereket, sót, borsot. Kis lángon párold...	1
Epres rebarbarás pite 1. A töltelékhez az epret és a rebarbarát is megtisztítjuk, és kb. 2 centis darabkákra vágjuk. Hozzáadjuk a cukrot, és kb. negyed órát állni hagyjuk. 2. Addig a tészta hozzávalóit...	1
Töltött csirketekercs Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Vágd 4 vékony szeletre a csirkemellet, majd kloffold ki 2. Tedd a spenótot a turmixgépbe/robotgépbe, 1 tojással, kevés szerecsendióval, sóval,...	1
Egészséges csokoládé szuflé 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a hozzávalókat 3. Öntsd bele 4 fundüformába/muffinformába 4. süsd 10-12percig 5. Melegen tálald! Ha hagod kihűlni, a közepe nem...	1
Kókusz habcsók sütemény 1. Verd fel a tojássárgáját. Fokozatosan add hozzá a kókuszt és a mézet. 2. Tegyél teáskanálnyi adagokat egy sütőpapírral kibélelt tepsibe 3. Süsd 150 fokon 30 percig, míg aranybarnák nem lesznek	1
Málnás muffin 1. Keverd össze a tojásokat, lisztet, joghurtot, édesítőt, szódabikarbónát. 2. Tedd muffin formákba (kb. félig töltsd őket) 3. Süsd kb 20 percig 180 fokon 4.Hagyd...	1
Proteines csokoládé brownie 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Keverd össze a hozzávalókat 3. Öntsd bele az egyveleget egy sütőpapírral kibélelt tepsibe 4. Süsd 20-25 percig 5.Hagyd kihűlni, majd vágd 12...	1
Proteines kókuszgolyó 1. Tegyél mindent egy nagy tálba, a kókuszreszelékből csak keveset 2. Keverd őket össze kézzel 3. Csináld belőlük golyókat (vizezd be a kezed, így könnyebb lesz), majd forgasd bele a...	1
Indiai húsgolyó sült fokhagymás öntettel 1. Főzd meg az édesburgonyát (30 perc) 2. Eközben egy közepes serpenyűben süsd meg a fokhagymát, közepes lángon, míg kis fekete pöttyös nem lesz (10-15perc) Tedd vágódeszkára,...	1
Fahéjas joghurtos - gyümölcshöz Keverj össze mindent egy tálban! Ízlés szerint ízesísd! Mennyiség: 2-3 adag	1
Édesburgonya chips Melegítsd elő a sütőt 200 fokra 1. Mosd meg a burgonyákat, hmozd meg majd vágd vékony szeletekre 2. Egy tálba öntsd az olajat és tedd bele a burgoyát, keverd össze, hogy minden szeletre...	1
Banán chips Melegítsd elő a sütőt 100 fokra. 1. Vágd vékony szeletekre a banánt 2. Tedd őket a sütőpapírra úgy, hogy ne érjenek egymáshoz 3. Kend be a karikákat citromlével és tedd a tepsit a...	1
Gluténmentes áfonyás palacsinta 1. Turmixolj össze 1 bögre áfonyát a vízzel 2. Add hozzá a lisztet, sütőport tojást és a vanília aromát és turmixold addig, míg sima állagú és krémes nem lesz 3. A másik bögre...	1
Kelkáposzta pesto-s spagetti kecskesajttal 1. Főzd meg a tésztás szokásos módon 2. Csepegtesd le, majd add hozzá a pesto-t 3. Keverd hozzá a szárított paradicsomot, majd tálalásnál szórd rá a...	1
Retek chips Melegítsd elő a sütőt 200 fokra 1. Mosd meg és karikázd fel a retket, majd egy lefedett műanyag tálban tedd a mikróba 40 másodpercre (vagy pár percig főzd meg vízben, hogy kissé...	1
Cukkini chips Melegítsd elő a sütőt 100 fokra. 1. Mosd meg a cukkinit, majd vágd vékony karikákra 2. Kend be vékonyan olívaolajjal, majd tedd a sütőpapírra és fűszerezd meg. 3. Süsd 45...	1
A kert ihlette 1. Melegítsd elő a sütőt 350 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet cukrot, fahéjat, szódabikarbónát, sót. Add hozzá az almát (reszelt), répát (reszelt), cukkinit (reszelt),...	1
Görög olívás kenyér 1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 2. Az olívaolajon párold meg a hagymát 3 percig, majd tedd félre 3. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet szódabikarbónát, sót. 4. Keverd ösze egy...	1
Alma chips Melegítsd elő a sütőt 100 fokra 1. Mosd meg alaposan és szeleteld fel az almát vékony karikákra 2. Nyomkodd bele a cukros fahéjba 3. Tedd sütőpapírra és tedd be a...	1
Quinoa saláta édesburgonyával és ropogós kelkáposztával 1. Az édeköményt vágd csíkokra, majd tedd egy dobozba, lime/citromlével öntsd le, sózd meg és önts rá egy kevés olívaolajat.Tedd a hűtőbe, hogy megpuhuljon. 2. Melegítsd elő a...	1
Áfonyás joghurtos kosárkák 1. Egy mixerben turmixold össze a datolyát, mandulát, sót.olajozz ki muffinformákat vagy mini tortaformákat (esetlen poharat), majd nyomkodd az oldalára a masszát vékonyan és fagyaszd le...	1
Chia puding 1. Készítsd el a teát. Tedd egy kisebb tálba 2. Add hozzá a fahéjat, szegfűszeget, mézet, majd keverd jól össze őket. Tedd félre 3.Add hozzá a tejet, majd a chia magokat és keverd jól...	1
Krumpli kétszersült Melegítsd elő a sütőt 200 fokra 1. Főzd meg a krumplit héjában, majd vágd ketté majd kanalazd ki a közepét (ne az egészet, csak egy kisebb részét. 2. Tegyél minden félbe 1-1...	1
Indiai fűszerezésű quinoa 1. Főzd meg a quinoat 2 bögre vízben, 15percig, közepes lángon, majd kapcsold le, hogy a maradék vizet is beszívja. 2. Egy serpenyőbe hevítsd fel kicsit az olajat, tedd bele a hagymát,...	1
Tojással töltött paradicsom Melegítsd előa sütőt 190 fokra 1. Vágd le a paradicsomok tetejét, majd kanalazd ki a belsejét 2. A tepsit béleld ki sütőpapírral és tedd rá a paradicsomokat 3. 1 teáskanál...	1
Citromos málnás joghurtos muffin Melegítsd elő a sütőtt 180 fokra 1. Keverd össze a száraz hozzávalókat. 2. Keverd össze a tojást, olajat, joghurtot és citromhéjat egy másik tálban. Add hozzá a...	1
Húsvéti répatorta Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Egy tálban keverd össze a lisztet, sütőport, fahéjat, sót. Jól keverd össze, majd add hozzá a darált répát. 2. Egy...	1
Epres mandulakrém torta Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Törd össze a kekszet, turmixszal, míg össze nem morzsolódik. Add hozzá a cukrot, olvasztott vajat, vizet, majd krémesre turmixold össze. Tedd a...	1
Feketeáfonyás mandulás süti Melegítsd elő a sütőt 180 fokra 1. Egy közepes tálban keverd össze a darált mandulát, sütőport, keményítőt, sót. Add hozzá a máázet/agave-t, tejet, vanília aromát. Jól keverd...	1
Ultragyors, cukormentes baracklekvár és egészséges palacsinta – Kell ennél több? A mai nap ékes példája volt annak, hogy hogyan ne engedjük elrontani a betervezett strandolásos hejehujázós napot, ha felhőszakadás és apokalipszis próbál nekünk keresztbe tenni. Na, nem...	1

Felhő vagy recept címke szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.05.05.

Keresés