notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

mandula szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.10.06.

Keresés


Összesen: 104 találat.

Oldal Találatok száma

Te gondoltad volna, hogy ennyi mindenre jó? 5 ok, amiért megéri mandulát fogyasztani

A mandula egy olyan étel, amiről érdemes beszélni. Akár fogyókúrázol akár nem, akár az egészséges táplálkozás elkötelezettje vagy, akár nem, mindenképp érdemes beiktatnod az...

10

Mandulatej házilag

Folyamatosan megy a vita azon, hogy egészséges-e a tejfogyasztás vagy nem. Melyiket jó választani, ha nem tudunk lemondani róla. Nekem is a mindennapjaim részét képezi a tej (legtöbbször...

9

Így kombináld a nassokat: Vörös áfonya és mandula

A napi kétszeri nass nem bűnözés, sőt, kell is. Fontos azonban, hogy ilyenkor is egészséges nassolnivalókat fogyassz. Az egyik legjobb nass-kombináció az aszalt vörös áfonya és a...

8

Anyagcsere-pörgető, karcsúsító turmixok kávéval: 9 kalóriaszegény, laktató reggeli!

Indítsd velük a napod, és tele leszel energiával, sőt, a fogyásban is segítenek!   Az anyagcsere serkentése egész nap, reggel pedig kiváltképp fontos, ezért érdemes a...

7

5+1 DIÉTÁS muffin recept gyorsan és egyszerűen!

Ha igazán finom és gyors sütemény receptet keresel, akkor jó helyen jársz! Mutatok 6 isteni diétás muffin receptet, amit pillanatok alatt elkészíthetsz és még a diéta alatt is...

5

Szakszótár - GI-diéta

Dietetikusunkkal egyetértve mindig fontosnak tartottam a fogyás folyamatában a GI - szerepét. A glykémiás index azt mutatja meg, hogy az egyes táplálékok milyen mértékben emelik meg a...

4

Egészséges fagylalt receptek házilag

A melegebb az időjárásnak köszönhetően érezzük, hogy közeledik a nyár is. Ezzel együtt a hűsítő finomságok ideje is megkezdődik a diétázók nagy bánatára. Hiába, hogy nem...

4

Ebből áll Meghan Markle diétája!

Már egy hónap is eltelt Harry herceg és Meghan Markle élőben közvetített házasságkötése óta. Világszerte 29 millióan nézték, hogy a volt amerikai tévésztárból sussexi hercegnő válik. 

4

5 egészséges dióféle, amit fogyaszthatunk a diéta alatt

Az olajos magvak tökéletesen megállják a helyüket a diétában is, ha a megfelelő fajtát választjuk. Akár snackként vagy salátákra egyaránt remek választás lehet. Összeszedtük azt az...

4

Ne dobd ki a túlérett banánt! Így használhatod fel:

Te is inkább éretlen banánt veszel a piacon és megvárod míg beérik otthon? Én mindig így csinálom, de sokszor már amire beérik, nincs is kedvem enni belőle vagy nem kívánom, a végén...

4

A legjobb diétás brownie recept: cukor és gluténmentes!

A brownie sokunk kedvenc desszertjei közé tartozik, éppen ezért érthető, ha fogyókúra közben sem szeretnénk lemondani róla. Te is imádod a brownie-t? De nem szeretnéd, ha felesleges...

4

Elképesztően finom, otthon is elkészíthető protein szelet recept

A protein szeletek nagyon elterjedtek főleg azok körében, akik szeretnének edzéssel nagy, és látványos izmokat elérni. Nem véletlenül fogyasztják, de sajnos a legtöbb ilyen protein szelet...

3

Fogyni akarsz? Egyél zsírt!

Azt gondolod, hogy teljes mértékig ki kell zárnod a zsíros ételeket az étrendedből ahhoz, hogy vékony legyél? Van egy jó hírünk; nem kell megválnod az összes finom, zsíros ételtől,...

3

Gyors bögrés sütemény receptek EGÉSZSÉGESEN

A finom, egészséges sütemények piskótája is lehet pille könnyű, ha megfelelő arányban adjuk hozzá az összetevőket. Bemutatom a kedvenc sütemény receptjeim, melyek pillanatok alatt...

3

Tavaszi finomságok cukorbetegeknek – 3 ínycsiklandozó recept

A cukorbetegség hazánk egyik legelterjedtebb népbetegsége. Ez a fajta szénhidrát-anyagcsere betegség minden ötödik 60 feletti embert érinti. Ez a számarány pedig várhatóan növekedni...

3

Ínycsiklandó receptek spárgából 480 kalória alatt!

A közönséges spárga tele van K- és B1-vitaminokkal, illetve egy nagy adag kalciumot, fehérjét, és rostot is hozzáad az étkezésekhez. Habár kiváló köretként más fogások mellé, nem...

3

5 almás pite ihlette édességrecept 300 kalória alatt

Az almákat a legegészségesebb gyümölcsök között tartják számon – tele vannak a kvercetin nevű antioxidánssal, ami segíthet a gyulladások enyhítésében, és a vérnyomás...

3

3 elképesztően finom smoothie recept reggelire!

Az állandó rohanást most a világjárvány egy kicsit lelassította és végre jut időnk olyan dolgokra, amire egyébként nem szokott. Most nem a házimunkákra gondolok, hanem a nap első és...

3

5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

A rendszeres és változatos táplálkozás elengedhetetlen egészségünk megőrzése érdekben. A legtöbb esetben azt halljuk, hogy napi 5-ször együnk keveset. Érdemes ezt tartani, hogy ne...

3

Glutén mentes tápanyagok

Egy autoimmun gluténérzékenységgel rendelkező esetében élethosszig gluténmentes étkezést kell tartani, ezért a bevásárlás, főzés, a konyha eszközök használata és az alapanyagok...

2

3 ínycsiklandó cukormentes sütemény

Ki ne szeretné a finom desszerteket?! Ám a plusz kilókat annál kevésbé, igaz? Most azonban mutatunk 3 klassz süteményt, melyekben nincs cukor, de ígérjük, hogy nem fogod hiányolni az édes...

2

Ételek az egészséges fogakért

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek roncsolják fogaink egészségét és természetesen vannak olyanok is, amik pont, hogy segítik megőrizni egészséges állapotukat. Most összeszedtük...

2

Almás vegán muffin recept

Ezt a vegán almás muffin receptet a glutén-, tej-, és a tojásérzékenyek is bátran elkészíthetik. Emellett remek tápértékekkel rendelkezik, így akár diétádba is tökéletes...

2

Mit esznek a leglaposabb hasú sztárok?

A sztárok hasa nem csak a TV képernyője miatt lapos – a sztárok és celebek napi szinten jelennek meg a médiában, ezért különösen fontos számukra, hogy a lehető legjobb formájukat...

2

Óvatosan a maglisztekkel, olajos magvakkal!

Amikor megszületik bennünk az elhatározás, hogy szakítsunk a régi életvitelünkkel és már nagyobb rálátásunk van a paleora kicsit megnyugszunk és rájövünk, hogy nem is jár annyira sok...

2

Mire jó a köles? – recept

Jól neveltek nyelnek egyet, és megtartják a véleményüket. Mások felháborodottan tiltakoznak „nem vagyok én madár ” felkiáltással, és már szórnák is az etetőbe. Pedig az...

2

Változatos reggeli receptek chia maggal!

Ha igazán vitamindús és finom reggelire vágysz, akkor ez a három chia magos recept TELITALÁLAT lesz nálad! Mivel a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ezért jobb, ha már este elkészíted...

2

Így készül az amerikai keksz házilag, egészségesen!

Ki mondta, hogy le kell mondanod a nassolásról, ha egészséges életmódváltásra szánod magad? Na igen, valóban akadnak olyan cikkek, ahol ezt a fogalmat teljesen ki akarják iktatni az...

2

Mandulás mákos muffin

1. Melegítsd elő a sütőt 170 fokra 2. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, mákot, sót, sütőport 3. Egy közepes tálban keverd össze az olvasztott vajat, édesítőt,...

2

A legjobb turmixreceptek, amiket ki kell próbálnod

Te is imádod a turmixokat? Akkor jó hírünk van, ugyanis a cikkünkben több turmixreceptet is bemutatunk! Könnyedén elkészítheted őket, kevés hozzávalóból, ráadásul így biztosan tudod,...

2

10 egészséges reggeli alapanyag

A legfontosabb mindig a reggeli, éppen ezért hoztam nektek most 10 olyan alapanyagot, amik segítenek abban, hogy tökéletesen induljon a nap! 

2

Epres mandulakrém torta

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 1. Törd össze a kekszet, turmixszal, míg össze nem morzsolódik. Add hozzá a cukrot, olvasztott vajat, vizet, majd krémesre turmixold össze. Tedd a...

2

Mit gondolsz, eléggé rostdús az étrended?

Amikor azon gondolkozunk, hogy mit együnk, hogyan építsük az izomzatunkat vagy hogyan erősítsük egészségünket, a rostban gazdag étrend kialakítása nem tartozik az első gondolataink...

2

4 fogyókúrás smoothie recept

A nyári hőségben sokunknak kisebb lesz az étvágya, és legszívesebben egész nap csak jéghideg üdítőket szürcsölgetnénk, hogy elviselhetőbb legyen a nagy forróság. Persze a...

2

Az egészséges kakaós Smoothie

Ti is részesei vagytok a mai rohanó világnak? Nincs időd a helyes táplálkozásra illetve a reggelire? Akkor most olvashattok egy rendkívülien könnyen elkészíthető receptet.

2

GI-diéta

Fogyókúra GI-diéta segítségével: hogyan működik a GI diéta, mi az a GI érték, valóban fogyaszt, ha figyelem az étele GI értékeit? 

2

Gluténmentes palacsinta receptek - Jobb, mint az eredeti!

Gluténérzékeny vagy és le kellett mondanod olyan finomságokról, mint a hagyományos palacsinta? Ne szomorkodj miatta, ugyanis sokkal jobbat mutatok! Három gluténmentes palacsinta receptet, ami...

2

Egészséges, frissítő Smoothie receptek

  Ha valami hidegre és frissítőre vágysz, nincs jobb egy gyümölcs turmixnál vagy egy jeges, kevert italnál. Vegyük elő a turmixgépünket és készítsünk reggelire vagy uzsonnára...

2

Fogyókúra - 8 titkos fegyver

A plusz kilók sokak életét megkeserítik, az ellenük indított harcban pedig mindig jól jön néhány titkos fegyver. A következőkben bemutatunk 8 titkos fegyvert a plusz kilók ellen! 

2

Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!

Budapest, 2019. június xx. – A sótlan ételeket ízetlennek tartjuk, sokunk kezében pedig már az első falat előtt ott a sószóró – derült ki a Kométa Mindennapok felmérésből*....

1

Egészséges édesítők, amit a természet ad

A természetes édesítőket mára már nagyrészt felváltották a finomított és mesterséges cukorhelyettesítők.  

1

Édességek fehérjeporból

Ha az egészséges életmódot követő emberek közé tartozol vagy akár sportolsz is, a protein alap táplálék a fogyáshoz vagy a sportteljesítmény növeléséhez. A fehérjéktől kevés...

1

TOP 3 egészséges magvas kenyér recept a karanténra!

Az egészséges életmód akkor sikeres, ha elég kreatívok vagyunk megoldani a kedvenc ételeink és alapanyagaink tökéletes alternatíváját. Így nem fogjuk azt érezni, hogy rengeteg...

1

Egyszerűen elkészíthető házi müzli, fillérekből

A müzli tagadhatatlanul az egyik legjobb reggeli: finom, gyors, és olcsó! Mit szólnál ahhoz, ha azt mondanánk, hogy ezt a három tulajdonságot tovább fokozhatod, ha magadnak készíted? Ez a...

1

12 gyógyító illóolaj, amit ki kell próbálnod

A borongós őszi idő beköszöntével eljött az illóolajok párologtatásának ideje is, hogy a hangulatunkat felemeljék és a bacilusok terjedésének gátat szabjanak. De ahány illóolaj,...

1

Egészséges kenyér receptek dagasztás nélkül!

Nem gondoltam volna, de az egészséges kenyér receptek között is akadnak olyan ízkombinációk, amiket egyszerűen képtelen vagyok megunni! Nálam a TOP 3 kedvenc a sütőtökös kenyér...

1

Fenséges diétás desszert, amely után megnyalod mind a tíz ujjadat

Diétázni senki sem szeret, de sokan saját egészségük és csinosabb megjelenésük érdekében belevágnak. Én is rendszeresen, mikor diétába kezdek nehezen bírom megállni, hogy ne...

1

Készítsünk házilag Raffaellót!

Egy isteni finom édesség, amit szerintem szinte mindenki szeret! Éppen ezért hoztam el most nektek ezt a szuper receptet, készítsétek el házilag ti is, megéri! 

1

Egészséges nasik, melyeket diéta alatt is fogyaszthatsz!

Nassolni már azok is tudnak, akik diétáznak, és esetleg le szeretnének dobni néhány kilót. Nem kell tovább a zabgolyókat, és az ízetlen puffasztott rizseket enned a diéta alatt, ha...

1

Proteines mályvacukor

1. Egy nagy tálban keverd össze a zselatint a vízzel 2. Add hozzá a többi hozzávalót és keverd 5 percig (kézzel vagy akár botmixerrel is lehet) 3. Öntsd ezt a fehér keveretet...

1

ÍNYCSIKLANDÓ FÁNKOK, 200 KALÓRIA ALATT: NEM BORÍTJÁK FEL A DIÉTÁDAT

KI MONDTA, HOGY LE KELL MONDANOD A FÁNKRÓL ?   Sokan egyfajta modern kínzóeszközként tekintenek a diétára, melynek során mindennel fel kell hagyni, amit korábban szerettek, a...

1

Paleos palacsinta

1. Egy tálba beleütjük a tojásokat, mandulalisztet, xilitet, kókuszlisztet, a kókuszzsírt és a sütőport. 2. Kézi habverővel jó fél percig keverjük. 3. Kicsit bezsírozott teflon...

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Egészséges gluténmentes palacsinta receptek

Gluténmentes palacsinta receptek - Jobb, mint az eredeti!

Gluténérzékeny vagy és le kellett mondanod olyan finomságokról, mint a hagyományos palacsinta? Ne szomorkodj miatta, ugyanis sokkal jobbat mutatok! Három gluténmentes palacsinta...

Fogyás a cél, mégis csokoládén él? - Ezt a receptet próbáld ki!

Egészséges zabszelet, tanhini szelet és energiagolyó recept

A rohanós hétköznapokon, amikor nincs időnk reggelizni vagy esetleg az aznapi elemózsiánkat összekészíteni, illetve a kimaradt edzés előtti étkezéseknél hajlamosak vagyunk...

Házilag elkészíthető fagylalt receptek, egészségesen!

Egészséges fagylalt receptek házilag

A melegebb az időjárásnak köszönhetően érezzük, hogy közeledik a nyár is. Ezzel együtt a hűsítő finomságok ideje is megkezdődik a diétázók nagy bánatára. Hiába,...

Egészséges, gyors bögrés sütemény receptek

Gyors bögrés sütemény receptek EGÉSZSÉGESEN

A finom, egészséges sütemények piskótája is lehet pille könnyű, ha megfelelő arányban adjuk hozzá az összetevőket. Bemutatom a kedvenc sütemény receptjeim, melyek pillanatok...

Természetes módszerekkel az őszülés ellen!

Hogyan tehetek az őszülés ellen természetes módszerekkel?

Az öregedés egy visszafordíthatatlan, természetes folyamat, ugyanakkor az ősz hajszálakról más a véleményem. Bizonyos kor felett valóban természetes folyamat, viszont sok esetben...

5+1 finom és egészséges muffin recept a karanténra!

5+1 DIÉTÁS muffin recept gyorsan és egyszerűen!

Ha igazán finom és gyors sütemény receptet keresel, akkor jó helyen jársz! Mutatok 6 isteni diétás muffin receptet, amit pillanatok alatt elkészíthetsz és még a diéta alatt is...

MENNYEI kenyér receptek egészséges hozzávalókból!

Egészséges kenyér receptek dagasztás nélkül!

Nem gondoltam volna, de az egészséges kenyér receptek között is akadnak olyan ízkombinációk, amiket egyszerűen képtelen vagyok megunni! Nálam a TOP 3 kedvenc a sütőtökös...

Chia puding receptek az egészségedért!

Változatos reggeli receptek chia maggal!

Ha igazán vitamindús és finom reggelire vágysz, akkor ez a három chia magos recept TELITALÁLAT lesz nálad! Mivel a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ezért jobb, ha már este...

Oldal Találatok száma

Szakszótár - Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

1

Szakszótár - Mangán

A mangán olyan ásványi anyag, amely sok enzim működésének beindításához és létrehozásához szükséges. Az emberi szervezetnek nagyon kicsi mértékben van szüksége mangánra, de egyes...

1

Szakszótár - Perricone diéta

Ha nem fogyasztasz elég ásványi anyagot vagy vitamint, az arcbőröd ráncosodhat és petyhüdtté válik. Ezt az összefüggést ismerte fel és tanulmányozta Nicholas Perricone amerikai...

1

Készíts energiaszeletet házilag!

Ha bolti energiaszeletek vásárlására költöd a pénzed egy részét, akkor ideje változtatni ezen, hisz te magad is el tudod készíteni ezeket a szeleteket házilag!

1

Így kontrolláld az étvágyadat!

Az étvágyunk szabályozása nehéz dolognak tűnhet, különösen akkor, ha diétázni szeretnénk. Ilyenkor nagyon oda kell figyelnünk arra, hogy mit és mennyit eszünk, azonban ezt a...

1

Viszlát fehér liszt! – Élet a péksüteményeken túl

Az egészségünkért sok mindent megteszünk. Rendszeresen járunk sportolni, figyelünk a megfelelő vitamin bevitelre és diétázunk, ha arra van szükség. Sokszor azonban nem egy megfelelően...

1

10 olcsó és egyszerű smoothie recept

Sokan szeretnénk minél egészségesebb életet élni, ezért egyre többen fordítanak sok időt az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin bevitelre. Ha te is szeretnéd megőrizni...

1

Gránátalma kevésbé ismert gyógyító hatásai, amikről tudnod kell

Sokan nem tudják, de a gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs és szerencsére hazánkban is könnyen elérhető, hiszen mindig találni pár darabot a kisebb boltok, és a nagyobb...

1

5 egészséges turmix recept

Ha szereted a reggelt kiadós reggeli helyett egy könnyedebb turmixszal indítani, akkor ezek a receptek pont Neked valók. Olyan egészséges turmix recepteket mutatok, amelyeket bűntudat nélkül...

1

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással...

1

Top 10 leggyakoribb élelmiszer-érzékenység és intolerancia - 2. rész

Az előző cikkben ismertettük az első öt leggyakoribb ételérzékenységet és intoleranciát, amit most folytatunk. Bár ezeknél az élelmiszereknél ritkább az intolerancia kialakulása,...

1

Egészséges Smoothie receptek, amelyek ízletesek és egyszerűek

A smoothiek tökéletes kiegészítői lehetnek az egészséges életmódnak és a napi köztes étkezéseknek. Nagyon egyszerűen elkészíthetők, tele vannak vitaminnal és remekül eltelítenek a...

1

Ismerd meg a 3 leghatásosabb diétát!

Sajnos egyre több a túlsúlyos, elhízott ember a világon. És még szomorúbb, hogy nem csak a számuk nő, hanem már az ebben szenvedő betegek életkora is egyre kevesebb. Hány olyan...

1

A makrobiotikus étrend

John Travolta, Demi Moore, Madonna és még számos ötvenen túli sztár állítólag ettől sugárzóan fiatalos, és szemtelenül egészséges. Ennek a ma divatos, ám egészen ősi alapokon...

1

Magas vérzsírszintet csökkentő diéta: Hogyan?

A magas koleszterinszint kezelése általában életmódváltással jár, hiszen a leggyakrabban a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás a kiváltó ok. Nem elegendő, ha az...

1

Jótékony hatású, frissítő turmixok

  Frissítő turmixok, amik nemcsak finomak, de egészségesek is. Jótékony hatásuk a stressz elűzésétől kezdve egészen az immunerősítésig terjed. Érdemes kipróbálni!

1

Az életadó tengeri só

A víz és a só az élet építõ elemei: az emberi test 75%-a vízbõl áll, az anyaméhben lévõ magzatvíz egy 37 C-os 1%-os sóoldat. A vérünk összetétele is majdnem azonos a 100%-os...

1

5 tojáshelyettesítő vegánoknak és tojásallergiásoknak

Manapság egyre több embernél alakul ki ételintolerancia a tojásra vagy a tojásfehérjére. Esetükben igen nehéz az étkezés, hiszen rengeteg termékben használnak tojást. Nem csak a...

1

Minden tudnivaló a Steviáról - avagy cukor helyett egészségesen

Hallottatok már a Stevia-ról? ( sztívia, jázminpakóca, édesfű ) Igen, tudom hogy sokan hallottatok már, de még mindig vannak, akik nem. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, mely...

1

Egyszerű ropogós alma - többféle édességben

Ez az egyszerű almás süti többféleképpen is elkészíthető, és nem csak egészséges verzióban, de hagyományos módon is. Olyannak készíted el, amilyennek szeretnéd! Nagyon egyszerű, nem...

1

5 házilag elkészíthető testradír

Mielőtt drága kozmetikumokat vásárolnál testradírozás céljából, ajánlom, hogy próbáld ki a természetes, otthon elkészíthető változatokat. Régebben én is a kész kozmetikumokhoz...

1

A tej egészséges vagy káros?

Számomra a reggeli egyik meghatározó része a tej, azonban felhívták rá a figyelmem, a tej lehet, hogy nem is olyan egészséges, mintahogyan azt mindenki hiszi. Mindezt hiába hallottam, addig...

1

Így csökkentsd a koleszterinszintedet

 A szív és érrendszeri betegségek Magyarországon minden második halálesetért felelősek. Étrendváltozással ezen a téren is tudunk javítani! A magyar konyha köztudottan nem a...

1

Mennyi zsírt fogyasszunk?

Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír (sportolóknál). Az átlagos nőknél, akik...

1

Isteni joghurt receptek a kiegyensúlyozott táplálkozásért

Reggeli, nassolnivaló vagy desszert. A joghurtban az a legjobb, hogy számtalan módon feldobhatod, támogatja fogyókúrádat, elősegíti a kiegyensúlyozott táplálkozást és az egészséges...

1

Minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és természetgyógyász a...

1

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az emésztésünk is mintha nehézkesebb lenne. Nem ritka, hogy a hajunk és a bőrünk is zsírosodik,...

1

Tavaszi zöldségkavalkád: fenséges ételek idényzöldségekből

Tavasszal a legtöbb háziasszony kedvenc tevékenységei közé tartozik, hogy kosárral a kezében elsétálgasson a piacon és válogatott finomságokkal térjen haza. Választékban pedig nincs...

1

3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt

Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet és a vércukorszintet. Azonban a fogyás egyik...

1

Hogyan tehetek az őszülés ellen természetes módszerekkel?

Az öregedés egy visszafordíthatatlan, természetes folyamat, ugyanakkor az ősz hajszálakról más a véleményem. Bizonyos kor felett valóban természetes folyamat, viszont sok esetben más áll...

1

Egészséges zabszelet, tanhini szelet és energiagolyó recept

A rohanós hétköznapokon, amikor nincs időnk reggelizni vagy esetleg az aznapi elemózsiánkat összekészíteni, illetve a kimaradt edzés előtti étkezéseknél hajlamosak vagyunk gyorsan egy...

1

A zsíros étrend éltetése – a teljesítménynövelés és az alakformálás fordulata

Természetesen mint minden diétát (nevezhetnénk inkább étrendnek, mert sokan a koplalást/fogyókúrákat értik diéta alatt), úgy ezt is félre lehet értelmezni és lehet számos hibát...

1

Nassolnivalók kicsit máshogy: 10 egészséges nasi a mindennapokra

A fogyókúra egyik, ha nem a legnehezebb pontja a nassolnivalók elhagyása. Egyezséges dolgokat enni reggelire, ebédre és vacsorára, elmenni sportolni talán még nem is olyan nehéz, de...

1

Túró bundás csirkemell, tepsiben sütve

Túró bundás csirkemell, tepsiben sütve 

1

Puffadás és lassú anyagcsere .... De mit tehetünk ellene?

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését. Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a problémákkal. Az...

1

5 OK, AMIÉRT IGYÁL KÁVÉT EDZÉS ELŐTT!

AZ EMBEREK TÖBBSÉGE KÁVÉVAL KEZDI A NAPJÁT, AZONBAN A LEGFRISSEBB KUTATÁSOK EGYÉRTELMŰEN BEBIZONYÍTOTTÁK, HOGY NEM CSAK A REGGELI ÓRÁKBAN ÉRDEMES FOGYASZTANI A FEKETE NEDŰT.

1

Egészséges nassolnivalók, amiket fogyókúra alatt is fogyaszthatsz

Legyünk őszinték, egy fogyókúrás, vagy diétás étrendet betartani a hétköznapokban sem könnyű. Olykor-olykor az ember megkíván valami finom sós, vagy édes rágcsálnivalót....

1

6 tökéletes tavaszváró recept a bőröd megújulásáért

A hideg, fagyos, szeles napok lassan végükhöz érnek, és valószínűleg nincs porcikánk, amely boldogabb ettől, mit a bőrünk. A következőkben megosztjuk pár otthon is könnyedén...

1

5 tuti tipp, ha fogyni szeretnél

Fogyás, diéta, egészséges életmód, testmozgás - manapság szinte minden erről szól, elképesztő mennyiségű cikket, könyvet, műsort lehet találni a témával kapcsolatban. Végtelen...

1

Puffadás és lassú anyagcsere ellen: 10 étel, ami javítja a belek munkáját.

Néhány étel hatékonyan segíti a bélrendszer működését ! Puffadás, hasmenés, érzékeny gyomor vagy éppen lelassult anyagcsere: csaknem mindenki találkozik ezekkel a problémákkal. Az...

1

Clean eating vagyis tiszta étkezés

Habár sok vicc született már ezzel kapcsolatban, természetesen a tiszta étkezés nem arról szól, hogy alaposan megtisztítjuk az ételeket fogyasztás előtt, vagy megmossuk a csokoládét,...

1

13 étel, amitől izmosabb lesz a feneked!

HETEK, TALÁN HÓNAPOK ÓTA EDZEL, MÉGSEM LESZ FORMÁSABB A FENEKED? NEM RITKA A PROBLÉMA, ÉS SZERENCSÉRE TEHETSZ ELLENE! A MEGFELELŐEN CÉLZOTT GYAKORLATOK MELLETT FORDÍTS TÖBB FIGYELMET AZ...

1

Mire jó a fahéj, menta, gyömbér, grapefruit, és a citrom?

Egészségünk érdekében érdemes megismernünk és többeet fogyasztanunk a címben szereplő fűszernövéyyekből és gyümölcsökből. Egy közös van mindegyikben: egytől egyig rengeteg...

1

Táplálkozás és mozgás különböző életszakaszokban

Munkám során nagyon sok nő, illetve lány ír nekem, hogyan szabaduljon meg felesleges kilóitól, milyen legyen a táplálkozása, mit mozogjon? Beszélgetésünk során, megpróbálom mindenkinek...

1

A stressz okozza a gyomorfekélyt? – Tíz "gyógyító" mítosz

Az utóbbi évtizedekben számos teória, alternatív gyógymód született, amely sokszor még az orvostudomány alaptételeit is megkérdőjelezi. Sokszor gyógyítatlan betegségeknél, gyakran a...

1

Természetes orvosságok influenza ellen

Nyirkos idő és csontig hatoló hideg. A tél csak nem akar szűnni, pedig sokan már a tavaszt várjuk, ahogy a nap sugarai lágy csókot nyomnak a bőrünkre. Az idilli fantáziából kiszakadva,...

1

Botrányos! Egy rákellenes vitamint titkol a gyógyszeripar!

World Without Cancer című kötetében az amerikai Edward Griffin leleplezi a titkot a B17 vitaminról, amelyet a gyógyszeripar régóta próbál eltitkolni és amely rákölő hatásáról már...

1

4 hiba, amitől a smoothie-d hizlaló lesz

Eljött a jóidő, a tökéletes alak eléréséhez egyre gyakrabban készítesz smoothie-kat, hogy formába hozd magad. Azt várnád, hogy ledobhatsz tőlük pár kilót, de mégsem. Mi lehet a baj?...

1

A máj és a vese számára fontos tápanyagok

A gyümölcsökben és zöldségekben található tápanyagok segítik a máj és a vese működését. Májunk nap mint nap közel 400 különböző funkció ellátását segíti, többek...

1

13 Gyors és egészséges vegetáriánus snack

Az egészséges étrend - beleértve a vegetáriánus étrendet is – egyik kulcsfontosságú eleme, hogy tápláló ételeket válasszunk a nap folyamán. Sajnos azok az ételek, amelyekhez...

1

Edd magad vékonyra!

Amikor fogyásra gondolnak, akkor a legtöbbeknek igen szigorú diéták, salátalevelek, koplalás jut eszükbe. „Mindent próbáltam már, de nem hat”, „Én tényleg odafigyelek,...

1

Hogyan fogyjunk belső combból

Az egyik legnehezebben formálható testrész a belső comb területe. Ez a rész leginkább a nőknél jelent komoly problémát, hiszen ezzel szinte mindenki elégedetlen. Sajnos nem létezik sem...

1