fekvőtámasz – ez a kifejezés ez a kifejezés sok helyen megtalálható a vitalzone.hu weboldalon.

Keresés

Összesen: 62 találat.

Oldal	Találatok száma
6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól Ha egészséged, erőnléted vagy alakodon szeretnél javítani, súlycsökkentéssel, akkor az étrended mellett a rendszeres testmozgásra is oda kell figyelned. Leggyakrabban olyan kalóriaégető...	8
Rövid edzéstervek, ha nincs sok időd a mozgásra Az alábbiakban 10-20-30 perces edzésterveket állítottam össze számodra azokra a napokra, amikor elfoglalt vagy és nincs időd elmenni az edzőterembe. A következő edzéstervek fogyás...	7
Mellizom-edzés fekvőtámaszok nélkül – mutatjuk, hogyan csináld! Ha nem szereted a fekvőtámaszokat, de szeretnél látványost elérni, akkor megtaláltad a legjobb cikket! Most megmutatom, hogyan formálhatod mellizmaidat úgy, hogy közben nem végzel fekvőtámaszokat	6
Az ember egy nagyon lusta teremtése a bolygónak A világ legjobb edzője mellett se fog fejlődni az, aki nem ad bele mindent az edzésbe. Hiába állít össze az edző egy jó programot, ha te elsunnyogod és magadat is szembeköpve azt mondod,...	5
6 gyakorlatok, amit tévénézés közben is elvégezhetsz – Kellemeset a hasznossal! A tévézés sokak kedvenc időtöltése, és egy hosszú nap után pihentető módszer. Ha azonban ülőmunkát végzel, vagy szeretnéd növelni a napi mozgásodat, vannak olyan gyakorlatok,...	4
Így emeld az edzéseid szintjét Mindegy, hogy csak egyszerűen unod már az ezerszer ismételt mozdulatsort, vagy újabb csúcsokra törsz, az alábbi öt módszer segítségével villámgyorsan magasabbra emelheted az edzéseid...	4
Légy lenyűgöző formában az esküvődön! Az esküvője napjára a legtöbb nő izgalommal tekint. Aztán ahogy közeledik a dátum, ez átcsap idegeskedésbe a különböző részletek miatt. Az esküvő közeledtével nem csak a stressz,...	3
Crossfit: edzés a legkeményebbeknek Egy edzés, melyben súlyt emelsz, futsz és fekvőtámaszozol? Igen: ez CrossFit. A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi...	3
Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők....	3
Gyors tornagyakorlatok, amiket szinte bárhol elvégezhetsz Unod már, hogy mindig kibújsz valamilyen kifogással a testmozgás alól? Itt a megoldás: állíts össze egy olyan gyakorlatsort, amihez nincs szükség semmilyen felszerelésre, csak a saját...	3
Ints búcsút a lelogó integető izmoknak! - Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért! Mindenki álmodozik azokról a feszes karokról, amelyeket büszkén lengethetünk. Szerencsére nincs szükségünk órákig tartó edzésekre ahhoz, hogy elérjük ezt a célt. Néhány egyszerű,...	2
A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan...	2
5 reggeli gyakorlat 5 perc alatt – biztos siker Szeretnél fogyni, de sosincs időd mozogni? Mire hazaérsz már olyan fáradt vagy, hogy legszívesebben csak ledőlnél a kanapéra és csak TV-znél? Munka után már nem fér bele, hogy elmenj a...	2
7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz „Fáradt vagyok” – kifogás. „Épp a kedvenc sorozatom megy a TV-ben” – kifogás. „Rossz idő van kint” – kifogás. Az ember ezerféle kifogást...	2
8 szuper gyakorlat a lapos, feszes és szép hasért mindenkinek! Ha úgy érzed, hogy kész vagy a legkeményebb gyakorlatokra hasizmaid erősítése érdekében, akkor itt az idő, hogy be is bizonyítsd ezt. Az izmos has az egyik leggyakrabban áhított...	2
Ne dőlj be a gagyi szövegeknek! A fitness egy tipikusan olyan dolog, ahol félelmetesen sok kamu dumával találkozhatsz. Hetente jelennek meg az új csoda diéták, fogyasztó szerek, és új edzésprogramok (amik igazából...	2
A calisthenic, avagy a saját testsúlyos edzés művészete A calisthenic egy rég elfeledett kifejezés, ha a legtöbb személyi edzőt megkérdeznénk az esetek többségében igen komoly fejtörést okozna számukra hogy, értelmes válasszal szolgáljanak.	2
Így eddz otthon, ha szép feszes hasizmot szeretnél! Végre jut ideje annak is a testmozgásra, akiknek eddig nem tette lehetővé az életvitele vagy a munkája. Ezúttal az alsó és az oldalsó hájacskákat fogjuk eltüntetni a hasadról! Készen...	2
Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél – A gyakorlatok, VIDEÓVAL! Az első bevezető cikkben tippeket kaptatok, amelyek mind arra vezetnek rá Titeket, hogyan érdemes edzenetek a formás, izmos hátsók eléréséhez. Most pedig lássuk a gyakorlatokat,...	2
Street Workout – meghódít az utcai edzés Muscle up, támaszmérleg… mi ugrik be ezekről a szavakról? Ha nem ismered a sportot, amelyről írok, vagy nem vagy jártas a tornában, akkor lehet, hogy nem túl sok. Húzódzkodás,...	2
Arnold Schwarzenegger otthoni edzésprogramja A koronavírus (COVID-19) világjárvány terjedésével, a hírességek reakciója napi szinten elárasztja a közösségi médiát. A fitnesziparban dolgozók (fitnesz versenyzők, influencerek,...	1
A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért! Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele minél hamarabb!	1
Mi kell az izomépítéshez? Az ember teste csak akkor válik nagyobbá vagy vékonyabbá, amikor muszáj neki. A test egy biológiai gépezet, ami képes a túlélés érdekében a legideálisabb működést felvenni, ezt a...	1
Az egészséges életmód alapjai Mindenhez, ami valamilyen kihívást jelent az ember számára jó indokra van szükség, hogy belekezdjünk. Ilyen dolog a fitnesz is – ha nincs jó okod arra, hogy megtedd az első lépést,...	1
Így eddz otthon, hogy hatásos legyen! – Edzésterv nőknek! Mivel lassan minden terem bezár a koronavírus miatt, így megnőtt az igény az otthonról végezhető edzésekre. Minden héten, szuper edzésprogramokat összeállítva szeretne a VITALZONE...	1
Az egészséges életmód alapja Te elgondolkoztál már valaha azon, hogy mennyire egészséges az életmód, amelyet folytatsz? Nos, az emberi szervezet olyan, mint bármi más a világon, ha vigyázunk rá, hosszabb ideig...	1
Hatékony gyakorlatok az eredményes fogyásért Elhoztam nektek a legjobb, leghatékonyabb gyakorlatokat, amik segítenek abban, hogy könnyen, és gyorsan sikerüljön a fogyás!	1
9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti motiváltságod...	1
5 perces gyakorlatok a központi izmok egészségéért Rohanás, rohanás, rohanás. Kevesen engedhetik meg maguknak manapság, hogy naponta 45-60 percet csak az edzésekkel töltsenek. A munka, az utazás vagy éppen a háztartás vezetése nem csak...	1
Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel! Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból? Ha igen akkor a következő cikkünket...	1
Hatékony sporteszközök otthonra A sport nagyon fontos része az egészséges életnek, a testünk karbantartásához, a szervezetünk erősítéséhez elengedhetetlen. A járványhelyzet sok minden máshoz hasonlóan a...	1

A találati lista a cikkek után folytatódik

7 narancsbőr gyilkos gyakorlat, hogy a strandon se legyen szégyellni valód!

A narancsbőr sokak számára okoz esztétikai gondot, de a megfelelő gyakorlatokkal hatékonyan csökkenthetjük a láthatóságát, és magabiztosan léphetünk a strandra.

Ints búcsút a lelogó integető izmoknak! - Napi 5 gyakorlat a feszes karizmokért!

Mindenki álmodozik azokról a feszes karokról, amelyeket büszkén lengethetünk. Szerencsére nincs szükségünk órákig tartó edzésekre ahhoz, hogy elérjük ezt a célt. Néhány...

6 gyakorlatok, amit tévénézés közben is elvégezhetsz – Kellemeset a hasznossal!

A tévézés sokak kedvenc időtöltése, és egy hosszú nap után pihentető módszer. Ha azonban ülőmunkát végzel, vagy szeretnéd növelni a napi mozgásodat, vannak olyan...

Sokszor teszik fel a szülők a kérdést: Mit sportoljon a gyerek?

Már biztosan minden szülő feltette a kérdést, hogy mit is kellene sportolnia a gyereknek, és szülőként ez egy igen fontos feladatunk, ugyanis a mozgás hozzájárul a gyerekek...

Javíts Te is edzéseden – ezért érdemes Neked is stoppert használnod

Mindenkinek érdemes az egészséges életmódra törekednie – ehhez pedig nem árt, ha a kiegyensúlyozott étkezések, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás...

9+1 ok amiért motiválatlannak érzed magad

Hányszor fordult már elő, hogy elhatároztad magad valami elvégzésére, legyen szó edzésről, vásárlásról, tanulásról vagy a ház kitakarításáról, de végül a kezdeti...

7 telefonos alkalmazás amikkel könnyedén le tudsz fogyni - App-ok a fogyáshoz

Szeretnél fogynim de úgy érzed, egyedül nehezen megy, elfelejted tartani magad az elhatározásokhoz? A mobilod az életed része, mindig kéznél van, és szeretnéd, hogy a...

Az ember egy nagyon lusta teremtése a bolygónak

A világ legjobb edzője mellett se fog fejlődni az, aki nem ad bele mindent az edzésbe. Hiába állít össze az edző egy jó programot, ha te elsunnyogod és magadat is szembeköpve azt...

Oldal	Találatok száma
Így gyalogold le magadról a hasi zsírt A gyaloglás talán nem hangzik a leghatékonyabb gyakorlatnak a hasi zsír elégetésére, pedig ha kitartóan és rendszeresen csinálod, akkor igenis formába hozhatod vele magadat. A hasi zsír a...	1
Bring Sally Up! kihívás, hogy napi 3 perc edzéssel érhesd el céljaidat Talán Te is találkoztál már korábban a Bring Sally Up! című kihívással, amelyet most fel szeretnénk eleveníteni. Ha mégsem, akkor épp itt az ideje, hogy megismerd! A kihívás...	1
Javíts Te is edzéseden – ezért érdemes Neked is stoppert használnod Mindenkinek érdemes az egészséges életmódra törekednie – ehhez pedig nem árt, ha a kiegyensúlyozott étkezések, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mellett nagyobb...	1
Sokszor teszik fel a szülők a kérdést: Mit sportoljon a gyerek? Már biztosan minden szülő feltette a kérdést, hogy mit is kellene sportolnia a gyereknek, és szülőként ez egy igen fontos feladatunk, ugyanis a mozgás hozzájárul a gyerekek csontjai, izmai...	1
Működik? Saját testsúlyos gyakorlatokkal a fogyásért Lehet szálkás izomzatunk saját testsúlyos gyakorlatokkal? Igen - de hasonlóan ahhoz, hogy megtanuljuk egy felszerelt lap sikeres hajtogatását - az ördög a részletekben van.	1
A sikerhez vezető út Oké, nagy vagy! Eljutottál odáig, hogy változtatni kéne. Büszkeség, vállveregetés, meg sok hasonló dolog. De maradjunk annyiban, hogy erre nagyon sok ember képes. Igazán nagy vagány...	1
7 narancsbőr gyilkos gyakorlat, hogy a strandon se legyen szégyellni valód! A narancsbőr sokak számára okoz esztétikai gondot, de a megfelelő gyakorlatokkal hatékonyan csökkenthetjük a láthatóságát, és magabiztosan léphetünk a strandra.	1
Különbség edzés és edzés között Edzés és edzés között óriási különbség van. A különbség abban is érezhető lesz, hogy végeredményként mit kínál. Ezt kéne szem előtt tartani.	1
Mikor hatásos a személyi edző munkája? Jó pár alkalommal szembe kerülök különféle problémákkal, rosszul rögzült szokásokkal, amikkel az életmódot váltani igyekvő Vendégek együtt élnek, cipelik magukkal és képtelenek elengedni.	1
6 tipp, amivel levésheted a felesleges zsírt karjaidról Ha úgy érzed, hogy karjaid miatt bizonyos ruhadarabokban nem szívesen mutatkoznál meg mások előtt, vagy figyelned kell arra, hogy a képeken hogy pózolgatsz, akkor talán itt az ideje, hogy...	1
Te is elkaptad a fitness őrületet, de nem tudod, mit vegyél fel?! Segítünk! Elkapott a fitness őrület? Ezzel nincsen semmi baj! Sőt, nagyon jó útra léptél, mi csak segítünk benne! A most következő cikkünkben elmondjuk nektek, hogy mit kell felvenned, ha edzésre...	1
50 tuti tipp, hogy formába hozd magad nyárig Jön a nyár, észre se veszed, és itt is van! Előveheted a fürdőnacit, bikinit, strandpapucsot. És ne felejtsd el, a nyári forma télen készül! Olvasd el cikkünket, fogadd meg ezeket a remek...	1
Edzésterv azoknak, akiknek nincs idejük edzőterembe járni! Sokaknak okoz problémát a heti rohanás mellett eljutni a konditerembe. Ezért összeállítottunk nektek egy egyszerű otthoni edzéstervet, hogy ne kellejen lemondanotok a mozgás öröméről,...	1
Minden, amit a gyakorlatokról tudni kell A tudáson nem éri meg spórolni, mert a tudatlanság általában hülyeséget szül. Okkal szoktam mindenkinek azt tanácsolni, hogy ne önerőből próbáljon meg edzéstervet írni magának, hanem...	1
Hogyan edzenek a légiósok? A Francia Idegenlégióról neked is kockás hasú, szívós férfiak ugranak be, akik a végtelenségig képesek menetelni, órákon tűző napfényben, teljes menetfelszerelésben? Elgondolkodtál...	1
Hogyan fejlődhetsz folyamatosan, tudd meg a titkot Sasától te is! Van pár jó módszer, ha szeretnél egy kis változatosságot csempészni az edzésedbe. Most első sorban arra gondolok, hogy sokan leragadnak a 3x8 vagy 4x8 ismétlésnél és ettől idővel rohadt...	1
A legolcsóbb edzésmódszerek A kisfiam megszületése óta egyetlen fillért sem költöttem edzésre vagy diétára – mégis félév alatt leadtam 20 kilót. Egyszóval: Az egyik legbénább kifogás a “nincs pénzem...	1
Edzés lépésről lépésre Az, hogy te eldöntöd, hogy edzeni szeretnél, egy nagyon szép elhatározás. Valójában döntés szintjén majdnem olyan, mintha azt mondanád, hogy te autót fogsz vezetni. Ahhoz, hogy autót...	1
5 tévhit a FUNKCIONÁLIS EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN! Sokan nem ismerik még mindig teljesen a funkcionális edzést, rengeteg a tévhit ezzel kapcsolatban, most azonban eljött az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket. Olvasd el cikkünket és tegyél...	1
2-3 hét lazaság az ünnepek alatt sem fog felhizlalni, ha betartod ezeket! 10 remek tippet nyújtok át most nektek, amiket nem árt, hogyha betartasz majd az ünnepek alatt. Szerintem te sem szeretnéd, hogyha a pár nap alatt felszaladnának a kilók, szóval hajrá, nem...	1
Étkezés és mozgás tippek mindenkinek Sok sok cikk, bejegyzés szól azokhoz, akik bővíteni szeretnék ismereteiket a táplálkozás és a testmozgás témakörökben. Étkezés: némelyik azt sejteti, ez lehetetlen, egyik pont jónak...	1
Így eddz kisgyerekkel! – 5 tipp anyukáknak Nem lehet kifogás semmi, az sem, hogy gyermeked van, hidd el, hogy másnak is van gyereke, nem is egy, mégis képes odafigyelni magára, el tud járni edzeni vagy éppen otthon végzi a...	1
Sportolj a stressz ellen, a depresszió ellen! A sporttal, rendszeres testmozgással foglalkozó tudományos kutatások mind azt mondják, hogy az edzés jót tesz nekünk. Nemcsak a testünknek, de a memóriánknak és a kedvünknek is.	1
7 telefonos alkalmazás amikkel könnyedén le tudsz fogyni - App-ok a fogyáshoz Szeretnél fogynim de úgy érzed, egyedül nehezen megy, elfelejted tartani magad az elhatározásokhoz? A mobilod az életed része, mindig kéznél van, és szeretnéd, hogy a rengeteg más...	1
Izomláz, savasodás! Mit kell tudni róla és mit tehetünk ellene! Aki hirtelen sportolásba kezd, az gyorsan szembesülhet a savasodás okozta kellemetlenséggel, fájdalommal.	1
"Nem fogytál? Nem baj, biztos a zsír izommá alakult!" Ha fogyni szeretnél, akkor az az ideális eset, hogy zsírból fogysz és izmot növelsz. Ezt edzéssel és ésszerű diétával érheted el, mint tudjuk. De mi történik ezután?	1
Gyerek a konditeremben! A gyerekek életében fontos szerepet játszik a mozgás. Soha nem lehet elég korán kezdeni. A sport és a mozgás szeretetét egészen kis korban a gyerekekbe kell ültetni, hogy egész...	1
Különbségek edzés és edzés között Edzés és edzés között óriási különbségek lehetnek. Ezeken a különbségeken múlik az is, hogy fogsz-e változni, vagy csak iszonyat sok pénzt és időt költesz el és mindezt úgy, hogy...	1
Így tudsz lefogyni, ha már elmúltál 40 Egy bizonyos kor felett már nem olvadnak le olyan könnyen a felszedett kilók. Ellenben gyarapítani sokkal könnyebb őket, még akkor is, ha ugyanúgy étkezünk, mint azelőtt. Sajnos be kell...	1
Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle! Nem mindenkinek van ideje órákat, vagy akár egy egész órát eltölteni az edzőteremben, azonban ez nem lehet kifogás a rendszeres testmozgás hanyagolására. A tapasztaltabbak már tudják,...	1
Fekvőtámasz kihívás, ahogy a zene diktálja ;) Természetesen medicinlabda nélkül is csinálhatjátok :D Hajrá!	1

fekvőtámasz szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.04.27.

Keresés