notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Funkcionális szó sokszor megjelenik a vitalzone.hu weboldalon. A szócikkek folyamatosan frissülnek, ezen szócikk frissülési dátuma 2019.06.13.

Keresés


Összesen: 32 találat.

Oldal Találatok száma

A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója

Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított külsőt? A hazánkban egyenlőre újdonságnak...

13

A funkcionális edzésről

Mozgásprogramunk alapvetően a funkcionális tréningre épül. A funkcionális tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző...

12

Bodyrope – az életünkhöz alkalmazkodó edzésmódszer

A Bodyrope egy hordozható, hevederrel végzett funkcionális tréning eszköz, amellyel az erőt, az egyensúlyt, hajlékonyságot, erő-állóképességet és a törzsizmok stabilitását lehet...

10

Mi az a funkcionális tréning?

A Funkcionális Tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél a egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroltatjuk. Ezért „integrált...

9

5 tévhit a FUNKCIONÁLIS EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN!

Sokan nem ismerik még mindig teljesen a funkcionális edzést, rengeteg a tévhit ezzel kapcsolatban, most azonban eljött az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket. Olvasd el cikkünket és tegyél...

7

Illóolajok és szaunázás

A napjainkban egyre jobban terjedő egészségtudatos és optimista szemléletű reform életforma - a wellness - alapvető célkitűzése az, hogy követésével fokozódjon a szellemi és fizikai...

2

Utánpótlás nevelés BodyRope-al

Vitathatatlan tény, hogy az egyik legfontosabb feladatunk a 6-18 éves korosztály megfelelő edzése és mozgásra tanítása!   A munkám során, mint személyi edző és erőnléti...

2

Így használhatod hatékonyan a bodyrope edzőhevedert!

10 tipp a hatékony és sérülésmentes funkcionális, hevederes edzésmódszerhez! Hogyan használd a BODYROPE EDZŐHEVEDERT helyesen? Biztos, hogy ezt mind tudtad?

2

A calisthenic, avagy a saját testsúlyos edzés művészete

A calisthenic egy rég elfeledett kifejezés, ha a legtöbb személyi edzőt megkérdeznénk az esetek többségében igen komoly fejtörést okozna számukra hogy, értelmes válasszal szolgáljanak. 

2

Guggolás: fél vagy teljes mozgástartomány?

Sokan kérdezik a véleményemet a pisztoly guggolással kapcsolatban. Vagyis, hogy milyen mélyre guggoljanak. Ez egy nagyon kényes téma. Még a szakemberek is vitában állnak egymással azzal...

2

Az esztétikus has titkai

„ A héten háromszor is hasaztam vagy 50 percet” hangzott el ismerősöm szájából számtalanszor, az eredmény azonban közel sem volt olyan látványos, mint a hasizom edzésre...

2

Nyomós érvek a kettlebell mellett

Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor ragadj meg egy gömbsúlyzót! A kettlebellként is ismert edzési kellék több kutatás célpontja is volt már, és nemrégiben...

2

Te is elkaptad a fitness őrületet, de nem tudod, mit vegyél fel?! Segítünk!

Elkapott a fitness őrület? Ezzel nincsen semmi baj! Sőt, nagyon jó útra léptél, mi csak segítünk benne! A most következő cikkünkben elmondjuk nektek, hogy mit kell felvenned, ha edzésre...

1

Calisthenic Krisztiántól - Ez aztán a funkcionális izom!

2 éve edzek magamtól és csak saját testsúlyos gyakorlatokkal (néha extra súlyokkal magamon) és ez alkalomból csináltam ezt a videót,hogy motiváljak másokat is általa. Üdv.:...

1

Szakszótár - Egészség

    Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészség :   az ember testi, lelki és szociális jólétét jelenti és nem csupán a betegség vagy...

1

Biztonságos és garantáltan jó eredmény, ha a kondi terem mellett döntesz!

Az igazság az, hogy szinte mindenkinek, aki valamilyen sportot űz, javasolt a vázizomzat és az izületek megerősítése — és ebbe most beleértem még a futókat is.

1

A találati lista a cikkek után folytatódik
Biztonságos jó eredmény, ha a kondi terem mellett döntesz!

Biztonságos és garantáltan jó eredmény, ha a kondi terem mellett döntesz!

Az igazság az, hogy szinte mindenkinek, aki valamilyen sportot űz, javasolt a vázizomzat és az izületek megerősítése — és ebbe most beleértem még a futókat is.

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

A koncentráció minden fogyni vágyó számára fontos. Vannak, akik igyekeznek egészségesebb étrendre váltani, mások minden nap kierőszakolják magukból, hogy igenis elvégezzék a...

plank edzés

Napi 5 perces törzsizom erősítő plank edzés

Szeretnéd javítani erőnlétedet, de nincs sok időd? Ez nem okozhat gondot, hiszen ezekkel az egyszerű, de igen hatásos gyakorlatokkal, mindössze napi 5 perc alatt fejlesztheted...

Tippek narancsbőr eltüntetéséhez

Közeleg a strandszezon, tüntesd el a narancsbőrt!

Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha túlvagy már mindenféle drága kencefice...

A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója

Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított külsőt? A hazánkban egyenlőre...

Milyen csoportos óra ajánlott Neked?!

Szakértőnk most elmondja neked, hogy milyen csoportos órákra kellene járnod! Ha eddig még nem voltál tisztában a csoportos órák fontosságával, akkor épp ideje, hogy felnyissuk a szemed!

Te is elkaptad a fitness őrületet, de nem tudod, mit vegyél fel?! Segítünk!

Elkapott a fitness őrület? Ezzel nincsen semmi baj! Sőt, nagyon jó útra léptél, mi csak segítünk benne! A most következő cikkünkben elmondjuk nektek, hogy mit kell felvenned, ha...

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.

Oldal Találatok száma

Funkcionális edzés vagy CrossFit

1

Napi 5 perces törzsizom erősítő plank edzés

Szeretnéd javítani erőnlétedet, de nincs sok időd? Ez nem okozhat gondot, hiszen ezekkel az egyszerű, de igen hatásos gyakorlatokkal, mindössze napi 5 perc alatt fejlesztheted...

1

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.

1

Milyen csoportos óra ajánlott Neked?!

Szakértőnk most elmondja neked, hogy milyen csoportos órákra kellene járnod! Ha eddig még nem voltál tisztában a csoportos órák fontosságával, akkor épp ideje, hogy felnyissuk a szemed!

1

Edzésirányzat gyűjtemény

Ezt a bejegyzést azért szeretném közzé tenni, mert szerintem nagyon érdekes, és tanulságos a jelenség, ami a csoportos óratípusok és fitnesz eszköz innováció területén tapasztalható.

1

3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt

Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet és a vércukorszintet. Azonban a fogyás egyik...

1

Erőedzés gyermekkorban 1. rész

A gyerekek többségét nem kell nógatni a mozgásra, sőt  sok esetben inkább vissza kell fogni őket - ez a fajta aktivitás genetikailag kódolt. „Túlcivilizálódott" korunkban...

1

A kettlebell edzésről röviden

Különös erőfejlesztő eszköz indult világhódító útra nemrégiben Oroszországból. A Kettlebell egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Korántsem új találmány: az orosz...

1

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

A koncentráció minden fogyni vágyó számára fontos. Vannak, akik igyekeznek egészségesebb étrendre váltani, mások minden nap kierőszakolják magukból, hogy igenis elvégezzék a tervezett...

1

Csoportos edzés, avagy amikor sosem vagy egyedül

A fitnesztermek legmeghatározóbb edzései közé tartoznak a csoportos órák. Manapság már számtalan féle edzésmódszer közül lehet választani az alap aerobiktól kezdve a súlyzó rudas...

1

Így kell edzened, ha jó feneket szeretnél – A gyakorlatok, VIDEÓVAL!

Az első bevezető cikkben  tippeket kaptatok, amelyek mind arra vezetnek rá Titeket, hogyan érdemes edzenetek a formás, izmos hátsók eléréséhez. Most pedig lássuk a gyakorlatokat,...

1

Minden, amit tudnod kell a szénhidrátokról és a GI szerepéről

Mindig jó tudni, de még jobb, még többet tudni!:-)) Éppen ezért érdemes elmondanunk a legfontosabb tudnivalókat a szénhidrátokról és a GI (glikémiás index) szerepéről.

1

Étkezés és mozgás tippek mindenkinek

Sok sok cikk, bejegyzés szól azokhoz, akik bővíteni szeretnék ismereteiket a táplálkozás és a testmozgás témakörökben. Étkezés: némelyik azt sejteti, ez lehetetlen, egyik pont jónak...

1

Közeleg a strandszezon, tüntesd el a narancsbőrt!

Az a fránya narancsbőr… Nők millióinak keseríti meg az életét, és teszi a strandszezont valóságos rémálommá. Ha túlvagy már mindenféle drága kencefice...

1

Sportok, amik kimozdítanak a komfortzónádból

Egyre több területen keressük azt az adrenalin sokkot, ami kimozdít minket a hétköznapokból. Ez megnyilvánul az étkezésben, párkapcsolati együttlétben, és a sportokban is. Ezekkel a...

1

A súlyzós edzésről!

Nézzük meg: Miért jó a súlyzós edzés? Tisztázzuk végre...Érdemes mindenkinek elolvasnia a következő sorokat, rengeteg dolgot megtudhatsz a súlyzós edzés lényegéről. 

1