Fitnesz
Ez az 5 perces reggeli torna egész napra feltölt energiával!
Szeretnéd, hogy egy nagy lökettel induljon a napod? Felejtsd el a kávét és lendülj mozgásba az egyetlen ötperces reggeli tornagyakorlattal,...
Fitnesz
A törzs izmainak edzése
A core angolul magot, valaminek a velejét, közepét jelenti. A fitness szakterminológiában magnak a test középrészét nevezzük: elöl, oldalt...
Fitnesz
Hatékony gyakorlatok az eredményes fogyásért
Elhoztam nektek a legjobb, leghatékonyabb gyakorlatokat, amik segítenek abban, hogy könnyen, és gyorsan sikerüljön a fogyás!
Fitnesz
Ezekre figyelj oda kardió edzésnél!
A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár...
Fitnesz
Kettlebell swing - Nem is olyan egyszerű?
Habár a swing egy kifejezetten egyszerű gyakorlatnak tűnik, tanulókkal és oktatókkal folytatott megbeszélések alapján és a feltett...
Fitnesz
Éges több kalóriát rövidebb idő alatt Burpee gyakorlattal
A burpee nem más, mint a leghatékonyabb zsírégető edzésmód, ami tetőtől talpig igénybe veszi testünket, ráadásul semmilyen segédeszközt...
Fitnesz
6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!
Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!
