Funkcionális edzés vagy CrossFit
Nyújtani jó! Nyújtani kell!
Nyújtani jó. Nyújtani kell. Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet játszik a hajlékonyság, de az izmok, ínszalagok és a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Bring Sally Up! kihívás, hogy napi 3 perc edzéssel érhesd el céljaidat
Talán Te is találkoztál már korábban a Bring Sally Up! című kihívással, amelyet most fel szeretnénk eleveníteni. Ha mégsem, akkor épp itt...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
A funkcionális edzésről
Mozgásprogramunk alapvetően a funkcionális tréningre épül. A funkcionális tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Zsírégető otthoni edzés 4 lépésben
Ha Te sem szeretsz edzőterembe járni, vagy nincs időd órákat a konditeremben tölteni, akkor ez a szuper gyakorlatsor neked való! Csupán 4...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
5 lábgyakorlat, a tónusos combokért
A lábedzést sem a nőknek, sem a férfiaknak nem szabad kihagyni, és talán az egyik legnehezebb edzésnap mindenkinél a lábnap. Sok srác...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Zsírégetés és erőfejlesztés egyszerre kettlebell gyakorlatokkal
A kettlebell, vagy más néven harangsúly egy szuper megoldás akkor is, ha fogyni szeretnél, és akkor is, ha izmot építeni. Remek alternatívát...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
3 szuper gyakorlat a feszes combokért!
Aki a guggolásokra esküszik a láb izmainak edzésével kapcsolatban, azoknak teljes mértékben igazuk van. A guggolás mindenképpen első helyen...
