Funkcionális edzés vagy CrossFit
Szabad súlyok vagy a gépek? Melyiket válasszam?
Mind a szabad súlyok, mind pedig a gépek is alkalmasak az izom építéshez. Most nézzük meg mik az előnyi és mik a hátrányai a szabad súlyos...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Hogyan nő az izomzatod?
Minden embernek van egy vele született izomnövekedési kapacitása, nagyjából úgy, mint ahogyan minden embernek megvan a maga természet által...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Edzés előtti és utáni táplálkozás
A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Tesztoszteron – nőknek is?
A férfiak sokkal többet termelnek és sokat is használnak, azonban a nők is nagyon érzékenyek a tesztoszteronra. Ha alacsony a tesztoszteron...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Miért veszélyes az alacsony testzsír százalék?
Az egészséges testzsírszázalékod – amennyiben egészséges nő vagy, sosem kellene, hogy 10% alá csökkenjen. A férfiak képesek a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Egyszerű és összetett szénhidrát: melyiket mikor fogyaszd, hogy ne hizlaljon?
Valójában a szénhidrátok olyan alapvető tápanyagok, amelyekből a szervezet többek között az agyműködéshez, illetve az izommunkához...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Biztonságos és garantáltan jó eredmény, ha a kondi terem mellett döntesz!
Az igazság az, hogy szinte mindenkinek, aki valamilyen sportot űz, javasolt a vázizomzat és az izületek megerősítése — és ebbe most...
