Funkcionális edzés vagy CrossFit
Edzés előtti pörgetők, bedurrantók
Sokan isszák az edzés előttit a pörgetőket, energizálókat, hogy a maximumot hozzák ki magukból a jobb teljesítmény érdekében. Így a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Mozgástartomány! A legfontosabb, amit edzés közben be kell tartanod!
Ahhoz képest, hogy mennyire kötelező ma edzeni, a fél ország edző, a másik fele meg.. (inkább bele se menjünk) elképesztő balfék...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Nyújtani jó! Nyújtani kell!
Nyújtani jó. Nyújtani kell. Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet játszik a hajlékonyság, de az izmok, ínszalagok és a...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Ne hibáztasd folyton a körülményeket, a megoldás kulcsa a kezedben van!
Az életben vagy kifogásaink vannak, vagy eredményeink, ezért az élet, az erőfeszítéseket díjazza, nem pedig a kifogásokat.
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Szabad súlyok vagy a gépek? Melyiket válasszam?
Mind a szabad súlyok, mind pedig a gépek is alkalmasak az izom építéshez. Most nézzük meg mik az előnyi és mik a hátrányai a szabad súlyos...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Hogyan nő az izomzatod?
Minden embernek van egy vele született izomnövekedési kapacitása, nagyjából úgy, mint ahogyan minden embernek megvan a maga természet által...
Funkcionális edzés vagy CrossFit
Edzés előtti és utáni táplálkozás
A táplálkozás egész nap, de kiemelten edzés előtt és után fontos, mert a szervezetnek szüksége van rá az izomépítéshez, az energia...
