Testépítés
A kreatin – Mi ez és miért jó?
A kreatin az első számú táplálékkiegészítő az edzőteremi teljesítményének javításához. Több tanulmány is kimutatta, hogy segíti az...
Testépítés
Izomláz? Ne hagyd abba az edzést miatta!
Az izomláz gyakori edzés után, ami viszont azt jeletni, hogy az izmaid egyre erősebbek, emellett tudhatod, hogy jól dolgoztál az edzés során....
Testépítés
5 ok, amiért a nőknek is kell edzeniük felsőtestre
A hölgyek nagyrésze fél felsőtestre edzeni, mert úgy gondolják, hogy ezektől a típusú edzésektől férfiassá válhatnak. Ez azonban nem...
Testépítés
Gyilkos válledzés mindössze 3 lépésben
Ha nem érzed már túl hatékonynak a szokásos gyakorlatokat vállad edzésére, akkor próbáld ki ezt a három gyakorlatot, amellyel garantált az...
Testépítés
3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt
Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet...
Testépítés
Tömegnövelés egészségesen
Ha te is azon gondolkozol, hogy tavasszal ideje megújulni, formába lendülni és egy kis izmot építeni, akkor most következő cikkünk biztosan a...
Testépítés
A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója
Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított...
