Testépítés
Tények és tévhitek a kockahasról
Több olyan tévhit és tény kering a kockahas kialakításáról, amelyeket ideje tisztába tenni. Bárki képes elérni a kockás hasat, de a siker...
Testépítés
5 módja izmok helyreállításának edzés után
Függetlenül attól, hogy mennyit edzettél, vagy mennyire volt nehéz a tegnapi edzésed, az izmoknak regenerálódásra van szüksége. Aki...
Testépítés
Ezek a kiegészítők fontosak az izomépítéshez
Természetesen izmot építeni lehet kiegyensúlyozott étrenddel és megfelelő súlyzós edzéssel. Azonban, ha gyorsabb izomnövekedést...
Testépítés
Hogyan épülnek az izmok?
Ha van egy szó, amely a legjobban leírná az izomépítés folyamatát, az adaptáció lenne. De annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan...
Testépítés
Hatékony lábedzés a tökéletes combokért és popsiért!
Minden hölgy szép tónusos combokat és kerek popsit szeretne. Ehhez azonban csakis edzésre van szükség, méghozzá nem is akármilyenre. A kerek...
Testépítés
A kreatin – Mi ez és miért jó?
A kreatin az első számú táplálékkiegészítő az edzőteremi teljesítményének javításához. Több tanulmány is kimutatta, hogy segíti az...
Testépítés
Izomláz? Ne hagyd abba az edzést miatta!
Az izomláz gyakori edzés után, ami viszont azt jeletni, hogy az izmaid egyre erősebbek, emellett tudhatod, hogy jól dolgoztál az edzés során....
