Testépítés
5 ok, amiért a nőknek is kell edzeniük felsőtestre
A hölgyek nagyrésze fél felsőtestre edzeni, mert úgy gondolják, hogy ezektől a típusú edzésektől férfiassá válhatnak. Ez azonban nem...
Testépítés
Gyilkos válledzés mindössze 3 lépésben
Ha nem érzed már túl hatékonynak a szokásos gyakorlatokat vállad edzésére, akkor próbáld ki ezt a három gyakorlatot, amellyel garantált az...
Testépítés
3 módja annak, hogy elkerüljük az izomvesztést a diéta alatt
Általában a fogyás jó dolog. A teljes testtömeg 5-10 zsírszázalékának elvesztése csökkentheti a vérnyomást, a rossz koleszterinszintet...
Testépítés
Tömegnövelés egészségesen
Ha te is azon gondolkozol, hogy tavasszal ideje megújulni, formába lendülni és egy kis izmot építeni, akkor most következő cikkünk biztosan a...
Testépítés
A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója
Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított...
Testépítés
Egy karhajlításnyira a kerek vállaktól
A most bemutatott gyakorlat egy igen jó saját testsúlyos alternatívája egyrészt a rúddal történő mell elől nyomásnak, másrészt a...
Testépítés
A kettlebell edzésről röviden
Különös erőfejlesztő eszköz indult világhódító útra nemrégiben Oroszországból. A Kettlebell egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra...
