Fitnesz
Minden, amit tudni kell a kardió edzésről
Ez elsődlegesen azért is alakult így, mert arra a kérdésre, hogy „mi az a kardió edzés”, nagyon nehéz tényleges, át fogó és...
Fitnesz
A világ legjobb tavaszi gyakorlatsora a tökéletes testért!
Mondjuk búcsút a télnek, végre itt a tavasz, ez a szuper gyakorlatsor pedig segít abban, hogy visszatérjünk régi formánkba! Vágjatok bele...
Fitnesz
Rúdtánc: a legújabb őrület!
Az emberek nagy részének nem a sport jut eszébe, ha egy rúdon táncoló hölgyre gondol. Manapság azonban hihetetlen népszerűségnek örvend ez...
Fitnesz
Legyen eredményes a zsírégetés intervall edzéssel!
Akik manapság az edzőtermekben zsírt akarnak égetni, azok általában alacsony intenzitású tréninget végeznek (LIT). Ugyanakkor egyre több...
Fitnesz
A biciklizés jótékony hatásai
Szeretnél űzni valamilyen sportot, de nem tudod mi a Neked való? Emlékszel még mikor kiskorodban a szép időben felpattantál a színes kis...
Fitnesz
"Bomba alak 3 nap alatt"
Mielőtt túlságosan is belemelegednénk a témába, a bomba alak nem 3 nap alatt lesz. Nem találkoztam még olyan emberrel, aki...
Fitnesz
Az erőedzés alapelvei
Ez a fajta edzés hozzászoktatja az izomzatot a maximális súlyokhoz, lehetőleg alapgyakorlatokkal végezzük az erőedzés módszereit.
