Táplálkozás
Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!
Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy...
Táplálkozás
Mennyi zsírt fogyasszunk?
Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a...
Táplálkozás
Kerüld el az érzelmi evést!
„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!” „Csokit akarok, de azonnal!” „Megőrülök egy...
