Fogyás, fogyókúra

A zsírokról

Táplálkozás

Mennyi zsírt fogyasszunk?

Az International Conference on Foods, Nutrition and Sports Performance (1991) ajánlása szerint a teljes kalóriamennyiség felvételének 15-30%-a zsír (sportolóknál). Az átlagos nőknél, akik 2000 kcal-t esznek, ez 33-66 g zsírbevitelt jelent naponta. Ha 2500 kcal-t eszünk, akkor ez napi...

Kerüld el az érzelmi evést!

Táplálkozás

Kerüld el az érzelmi evést!

„Jaaj… úgy ennék egy pizzát!”  „Csokit akarok, de azonnal!” „Megőrülök egy...

Hihetetlenül hatásos és egészséges diéta

Fogyókúrás tippek

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

A súlyunk folyamatosan nagy kihívások elé állít, főleg a nyári strandszezonban. Mindenki az álomalakra vágyik, de csak nagyon kevesen vannak...

A diéta alapjai - Így lesz sikeres a fogyókúrád

Diéta

A diéta alapjai

Érdemes néhány dologra odafigyelned, ha diétázol. Amennyiben ezeket betartod, többé nem lesz sikertelen a fogyókúrád, és könnyedén...

Így kezdd el az életmódváltást!

Fogyókúrás tippek

Tartsd fenn a motivációd! NE ADD FEL!

A fogyás nehéz; nagy akaraterőt, odafigyelést, rendszeres edzés és tiszta étkezést igényel – ám, ha sikerül, az nagyon pozitív...

<1 ... 606162