Különös szokás kezdett elterjedni az edzőtermekben (és most nem a fiúk flip flop papucsos edzéséről fogok írni, mert szerintem ez megér egy külön cikket majd). Az okostelefon függőség már önmagában elég szomorú, ám ha mindez az edzőterem falai között jelentkezik, az egyenesen gáz szerintem.
Alapvetően két féle állóképesség létezik, izom illetve keringési állóképesség .Izomállóképességen azt értjük, hogy egy izom újabb...
Nyújtani jó. Nyújtani kell. Nemcsak az olyan sportokban, amikben kiemelt szerepet játszik a hajlékonyság, de az izmok, ínszalagok és a...
A legtöbbünk számára a hatékonyság a legfontosabb dolog, amit egy edzéstől elvárunk. Az egy óránál rövidebb csoportos fitnesz órák és...
Talán Te is találkoztál már korábban a Bring Sally Up! című kihívással, amelyet most fel szeretnénk eleveníteni. Ha mégsem, akkor épp itt...
Mozgásprogramunk alapvetően a funkcionális tréningre épül. A funkcionális tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat...
A kisfiam megszületése óta egyetlen fillért sem költöttem edzésre vagy diétára – mégis félév alatt leadtam 20 kilót. Egyszóval: Az...
A kettlebell ma már egyre elterjedtebb eszköz, melyet egyre többen használnak előszeretettel edzéseik során – ugyanis rendkívül...