Ezt a tornádó nevű gyakorlat is jól szemlélteti, amihez csak egy kettlebell és egy törölköző szükséges. Itt jön gyakran az a mondat, hogy: „De hát itt nem dolgozik sem a láb sem a törzs…” Ez egy nagy tévedés! Ennél a gyakorlatnál a centrifugális erő ellen dolgozik a has, a hát, a lábak és tulajdon képen az egész test, a vállakat pedig minden szögből terheli, hozzá segítve minket a brutális vállizmokhoz, nem beszélve a hasadon lévő kockák növeléséről. (Nem kezdőgyakorlat! Csak megfelelő edzettséggel próbáld ki! Hidd el az a vas golyó nagyot tud ütni…) Íme:
Félre értés ne essék, nem vetünk meg semmilyen mozgás formát, és minden olyan ember tiszteletet érdemel, aki időt tölt el a teste és egészsége karbantartására. Mi és a sport szakmában tevékenykedők egyszerűen a laikus emberek szemléletének eltorzítását vetjük meg, hiszen az emberek azt hiszik, hogy szteroid nélkül, edzéssel is lehet úgy kinézni mint a legnagyobb testépítők. A fiatal srácok nagy tervekkel, motivációval elkezdenek edzeni, ezeknek az embereknek a képét bámulva a falon. Mikor rájönnek, hogy tisztán szteroid nélkül nem lehet olyan méreteket ölteni, mint a képen szereplő úri emberek, elkezdenek megoldást keresni a problémára. És erre a problémára csak a szteroid nyújt megfelelő orvosságot, amely nem titkoltan halálos méreg.
