C-vitamin
A C-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. Nem csak a náthát segít megelőzni, hanem antioxidánsként az oxidatív stressz okozta károk ellen is védelmet nyújt. Súlyosabb fertőzések, mint például az akut légúti distressz szindróma (ARDS) esetében a C-vitaminos infúziók jelentősen segíthetnek a tünetek enyhítésében.
D-vitamin
A D-vitamint tartalmazó étrendkiegészítők némi védelmet nyújthatnak a légúti fertőzésekkel szemben. Amennyiben te sem viszel be elegendő D-vitamint szervezetedbe, beszélj háziorvosoddal, és kérj tőle tanácsot ennek pótlására!
Cink
A cink a fertőzések elleni védelmet biztosító fehérvérsejtek egyik legfontosabb összetevője. A cinkhiány éppen ezért növeli az influenza, a megfázás és más vírusos megbetegedések kockázatát is. A cinket tartalmazó kiegészítők szedése első sorban az idősebbek számára javasolt, természetesen csak orvosi javaslat szerint.
Bodza
A bodza tele van olyan fontos tápanyagokkal, mint a foszfor, a kálium, a vas, a réz, illetve gazdag C-, A- és B-vitaminban, fehérjékben és rostokban is. A bodzának mindemellett vírus- és baktériumölő hatása van, amik besegíthetnek az immunrendszernek a fertőzések elleni küzdelemben.
Fokhagyma és kurkuma
A legtöbbször narancssárga porként forgalmazott kurkuma egy kurkumin nevű anyagot tartalmaz, amely segít az immunfunkció működtetésében. A fokhagymának komoly gyulladáscsökkentő és vírusölő hatása van, ami szintén sokat segít az immunrendszernek.
