notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ismerd meg a kókuszlisztet: egészségügyi előnyei és felhasználása

Kókuszliszt: tápanyagtartalom, előnyök és tudnivalók

SzSz
hirdetes

kókuszliszt

Előmozdíthatja az egészséges emésztést


A kókuszliszt magas rosttartalma szintén hasznos lehet az emésztés szempontjából.
Rostjainak többsége oldhatatlan, ami segít a táplálék zökkenőmentes átjutásában a bélrendszeren, csökkentve a székrekedés valószínűségét. Továbbá, a kókuszliszt kis mennyiségben oldódó és más fermentálható rostokkal büszkélkedhet, amelyek táplálják a bélben lévő hasznos baktériumokat. Ezek a baktériumok viszont rövid láncú zsírsavat (SCFA-k) termelnek, mint például az acetát, propionát és butirát, amelyek mindegyike táplálja a bél sejtjeit. Az SCFA-k csökkenthetik a gyulladást és a bélrendszeri rendellenességekkel kapcsolatos tüneteket, mint például a gyulladásos bélbetegséget (IBD) és az irritábilis bél szindrómát.

 

 

Javíthatja a szív egészségét

hirdetes


A kókuszliszt is hasznos lehet a szív egészségére. A kutatások azt mutatják, hogy a napi 15–25 gramm kókuszrost fogyasztása 11% -kal, az LDL (rossz) koleszterinszintet 9% -kal, a vér trigliceridszintjét pedig akár 22% -kal is csökkentheti.

Ráadásul a kókuszliszt laurinsavat (egyfajta zsírt) tartalmaz, amely segít megölni az artériákban felhalmozódott baktériumokat. Ugyanakkor más tanulmányok azt mutatják, hogy a laurinsavnak nincs hatása az LDL (rossz) koleszterinre, vagy akár emelhető, így a laurinsav koleszterinre gyakorolt hatása egyénenként változhat. 

 

 

Segíthet a fogyásban

hirdetes


Kókuszliszt segít a túlsúlytól való megszabadulásban, mert egyaránt tartalmaz rostot és fehérjét. Ez a két tápanyag bizonyítottan csökkenti az éhséget és étvágyat. Ezenkívül a kókuszliszt MCT-ket tartalmaz, amelyek kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolódnak, mert közvetlenül a májba utaznak, ahol energiatermelésre használják őket. 

 

 


Megölik a káros vírusokat és baktériumokat


A kókuszliszt laurinsavban gazdag, ami egy fajta zsír, amely bizonyos fertőzések ellen segít a szervezetnek küzdeni. Lenyelés után a laurinsav egy monolaurin néven ismert vegyületet képez. A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a laurinsav és a monolaurin elpusztíthatja a káros vírusokat, baktériumokat és gombákat. Ezek a vegyületek például különösen hatásosak a Staphylococcus aureus baktériumok és a Candida albicans élesztő által okozott fertőzések ellen. 
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Kiderült, hogy mivel fogyózott Marilyn Monroe

2019-08-12

Kiderült, hogy mivel fogyózott Marilyn Monroe

Bizarr ételekkel és ételkombinációkkal fogytak és fogynak a sztárok. Most egy amerikai újságírónő kipróbálta a leghíresebbek diétáit, könyvet írt élményeiről, és azt is elárulta, hogy melyik a leghatásosabb.

Érdekes felfedezés: a tequila a fogyókúrázóknak és a cukorbetegeknek is segít

2019-08-12

Érdekes felfedezés: a tequila a fogyókúrázóknak és a cukorbetegeknek is segít

Egy friss amerikai kutatás szerint a népszerű ital fogyasztása a fogyókúrázóknak és a cukorbetegségben szenvedők számára is jótékony hatással jár.

Feladta már valaha a fogyókúrázást? Valószínűleg ez az oka!

2019-08-05

Feladta már valaha a fogyókúrázást? Valószínűleg ez az oka!

A fogyókúra szigorú étrendet és rengeteg lemondást követel, amit sokan egy idő után képtelenek tartani. Egy közegészségügyi kutató vezette le ennek az okát.

Nem is gondolta volna, mi mindenre jó a meggy

2019-08-05

Nem is gondolta volna, mi mindenre jó a meggy

A meggy segít a sportolóknak és a karcsúsodni vágyóknak is, segít a fogyás beindításában és az izomregenerálódásban is. Ráadásul épp most van szezonja.

Fogyni akar? Gyorsan? Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb kalóriát

2019-07-30

Fogyni akar? Gyorsan? Válogasson a listából: ez a 10 sport égeti a legtöbb...

Az egészséges fogyókúra elképzelhetetlen rendszeres testmozgás nélkül. De melyik sportot válassza az ember? Kalóriaégetés szempontjából ez a 10 a leghatásosabb.

Szokott cukormentes üdítőt inni? A tudósok szerint nagyon nem kellene

2019-07-26

Szokott cukormentes üdítőt inni? A tudósok szerint nagyon nem kellene

Több mint 80 ezer nő esetében vizsgálták, milyen hatással lehetnek a szervezetre a cukormentes italok. Az eredmény lesújtó.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
106 565
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 732 117
Közösség

Szótár

Aerob edzés

  Hosszan tartó, alacsony vagy közepes intenzitású mozgásforma, mely során a... Tovább

Csipkebogyó

Latin neve: Rosa canina   Eredete, élőhelye   Európától Közép-Ázsiáig... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 113

Átlagos értékelés: 5.0