notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Nincs több gyógyszer! Ezekkel a vitaminokkal turbózd fel az immunrendszered!

hirdetes

Ezekkel a vitaminokkal erősítheted az immunrendszered!

Bartók Vivien
Ezekkel a vitaminokkal erősítheted az immunrendszered!

D3-vitamin

A D-vitamin zsírban oldódó (A, D, E, K) vitaminok közé tartozik, melyet a szervezet a májban és a zsírszövetben képes raktározni, tehát nem szükséges naponta bevinni. A D-vitamin bizonyítottan pozitív hatással van az immunrendszerünkre és a csontanyagcserére.

A napi ajánlott bevitel vitatott téma, melyről nemrég Toldi Zsuzsi (profi sportoló) osztotta meg nézeteit egy Instagram posztjában (IDE KATTINTVA megtekintheted).

Glutamin

A glutamin 60%-ban megtalálható az izomzatban. Fontos szerepe van az immunrendszer erősítésében és a glukoneogenezis serkentésében, amely által a glikogénraktárakat is kíméli a több órás fizikai tevékenység során.

A por állagú táplálék-kiegészítők felszívódása jóval kedvezőbb a szervezet számára, ezért azt minden esetben előnyben részesítjük. Ez a glutamin esetében is így van, viszont a glutamint általában ízesítetlen porként vásárolhatunk meg.

hirdetes

TIPP: Érdemes esetleg az első pontban említett MSM+C-vitaminnal elkeverve meginni.

Mi a helyzet a multivitamin komplex- kszel?

A multivitaminokkal általában véve az a baj, hogy nem tartalmaznak megfelelő mennyiségben vitaminokat és ásványi anyagokat, csak mindenből egy kicsit. Ha multivitaminon gondolkodsz, akkor érdemes megnézni, hogy megfelelő mennyiségben tartalmaz-e C és D vitamint.

Valamint tartalmazza a fontosabb ásványi anyagokat:

Cink

hirdetes

A cink nélkülözhetetlen számos testfunkcióhoz, különleges szerepet játszik a sebgyógyulásban, az immungyengeség valamint a vesék és a máj működészavarainak esetén.

Króm

A króm szükséges a stabil vércukorszinthez, elengedhetetlen a zsírégetés fokozásához és a szénhidrát bontáshoz. Hiányában megemelkedik a koleszterinszint, levertséget és idegeskedést érezhetünk.

Magnézium

A magnézium nem csak izomgörcsök ellen van pozitív hatással a szervezetre, hanem szinte minden sejtünk felhasználja. A helyes étrend kialakításához nélkülözhetetlen a megfelelő magnéziumbevitel.

Szelén

A szelén segít elkerülni a szív és érrendszeri megbetegedéseket, az idő előtti öregedést, szerepet játszik a rákmegelőzésben, és a méregtelenítésben is.

Remélem hasznos volt számodra a cikk és könnyebben eligazodsz a táplálék-kiegészítők kínálatában!

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
2 151
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
711 363

Szótár

Energia leadás

A szervezet az energia döntő részét anyagcsere révén adja le, de energiát használ fel az... Tovább

Diófa

Latin neve: Juglans regia   Eredete, élőhelye   A közönséges dió délkeletre a... Tovább

Tovább a lexikonra
alakformálás betegség egészség egészséges életmód élelmiszer életmód gyümölcs lelki egészség táplálkozás vitamin