notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A banánfogyasztásnak számtalan előnye van!

hirdetes

Így segítik a szervezetet a banánok

Sz.F.
Így segítik a szervezetet a banánok

5. Javítják az inzulinérzékenységet

Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség egyik legnagyobb veszélyfaktora. A cukorbetegség ezen típusa 2014-ben 422 millió főt érintett világszerte. Bizonyos kutatások szerint az ellenálló keményítőt tartalmazó ételek (például a banánok) fogyasztása segíthet az inzulinérzékenység javításában – akár 50%-os javulás is elérhető mindössze 4 hét alatt. Az ilyen keményítők inkább a kevésbé érett banánokban találhatók, amelyek turmixként sokkal kényelmesebben fogyaszthatók.

hirdetes

Ellenálló keményítő tartalmuknak köszönhetően a banánok rostjai rendkívül fontosak a cukorbetegek számára, mert segítenek lelassítani a szénhidrátok felszívódását és megemésztését. Ez csökkenti a vércukorszint hirtelen megugrásait.

6. Javítják az állóképességet és enyhítik az izomfájdalmakat

A banánokat különösen hasznos gyümölcsöknek tartják a sportolók számára, első sorban ásványianyag-tartalmuk és könnyedén megemészthető szénhidrátjaik miatt. Egy edzés előtt elfogyasztott banán segíthet a gyakorlatokból származó fájdalmak csökkentésében, mind az edzések alatt, mind pedig azok után.

hirdetes

Emellett az állóképesség fokozására is alkalmasak. A banánokban található vitaminok, ásványi anyagok, és antioxidánsok felelősek azért az energialöketért, amit a szervezet egy banán elfogyasztása után tapasztal.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

Nyírfacukor

    Mi is az a nyírfacukor   A nyírfacukor egy fehér,édes,... Tovább

B9-vitamin

Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak,... Tovább

Tovább a lexikonra