notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezekre az adalékanyagokra figyelj oda!

Adalékanyagok, melyekre oda kell figyelned!

hirdetes

Az életmódváltás egyik eleme az egészséges étkezés

Ezek az anyagok is elveszik a tápanyagot

Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup

 

Fő funkciója szintén az édesítés, leggyakrabban csomagolt élelmiszerekben, süteményekben, tortákban, reggeliző pelyhekben, joghurtokban, gyümölcslevekben, fűszerekben, fagyasztott zöldségekben található. A króm, a magnézium és a cink felszívódását akadályozza. Biológiailag ez az édesítőszer ugyanolyan hatással van az egészségre, mint a cukor, ám a kukoricaszirup fogyasztása során az agyban nem termelődik leptin hormon, amely a "tele vagyok" érzést képes kiváltani, emiatt könnyedén vihetsz be belőle túl sokat anélkül, hogy észrevennéd.

hirdetes

 

 

Pektin

 

Ez az adalék főként dzsemekben, zselékben, gyümölcslevekben, tejben, joghurtokban, konzervekben található. A címkén "E440" néven is megtalálhatod. Megakadályozza a béta-karotin, a likopin és a lutein felszívódását. A pektin természetes formában előfordul a húsos gyümölcsökben pl. az almában és a körtében - de ebben a minőségben nem kell kerülnöd! Természetes formában ugyanis vízzel keveredve sűrű kocsonyaszerű anyagot alkot, a vastagbélben a baktériumok számára tápanyagot szolgáltat, és segíti az emésztést. Amikor viszont térfogatnövelőként, zselésítőként használják, ragasztószerű állaga lesz, így a bélben magához tapasztja a tápanyagokat, amely aztán felszívódás nélkül jutnak ki a szervezetből. A likopin és a lutein hiánya látásromláshoz, gyengülő immunrendszerhez, gyakori vírusos fertőzésekhez vezet.

hirdetes

 

 

 

Szerző:

Földi Tímea

facebook.com/LFittMindhalalig

 

 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!

2019-06-25

Még az édes is sós Válasszuk a csökkentett sótartalmú élelmiszereket!

Budapest, 2019. június xx. – A sótlan ételeket ízetlennek tartjuk, sokunk kezében pedig már az első falat előtt ott a sószóró – derült ki a Kométa Mindennapok felmérésből*.

Bélrendszeri problémák kiváltó okai: Stressz és helytelen táplálkozás!

2019-06-24

Bélrendszeri problémák kiváltó okai: Stressz és helytelen táplálkozás!

Nagyon fontos oda figyelni a helyes étrendre! Nem győzöm hangsúlyozni a tudatos táplálkozást! Fontos a megfelelő minőségű és mennyiségű zöld zöldség fogyasztása.

Mi van a kosaradban Piroska?

2019-06-20

Mi van a kosaradban Piroska?

Szeretem megfigyelni az embereket, ki mit tesz a kosarába, a hozzá járó fizikumot, és kedélyállapotot is. Komolyan még mindig nem értem...

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

2019-06-17

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

A spenót vagy paraj (Spinacia oleracea) a disznóparéjfélék (Amaranthaceae) (korábban: libatopfélék) családjába tartozó, világszerte elterjedt kultúrnövény. Közép- és Délnyugat-Ázsiában őshonos. Ismert nevei még: spinót, spenát, spinát, spinác, barátparéj.

Énidő nem is tudod milyen fontos

2019-06-17

Énidő nem is tudod milyen fontos

Fontos, hogy legyen mindenkinek önmagára szentelt minőségi ideje, amit például önfejlesztésre szán, vagy csak pihen, meditál.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
307 669
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 432 056
Közösség

Szótár

Ízületi mozgékonyság

  Azon motoros képesség, amely lehetővé teszi, hogy valamely mozgást nagy... Tovább

E-vitaminok

Az E-vitaminok   Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-,... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 144

Átlagos értékelés: 4.8