notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Ezekre az adalékanyagokra figyelj oda!

Adalékanyagok, melyekre oda kell figyelned!

hirdetes

Az életmódváltás egyik eleme az egészséges étkezés

Kicsit bővebben néhányat bemutatok, amivel ha nem vigyázol, elveszik tőled a tápanyagot!

Cukor

 

A cukor mindenben benne van, legyen az konzerv, savanyúság, péksütemény, joghurt, szósz, leves, sőt, még a felvágottak összetevői között is megtalálod! Én személy szerint nem is értem, hogy pl. a szalámikba miért tesznek? Anno, nem volt ilyen.

 

A cukor megfosztja a szervezetedet a C-vitamintól, a kalciumtól és a magnéziumtól. A C-vitamin é glükóz ugyanis ugyanolyan úton jut el sejtekbe, így mondhatni, versenyeznek "ki ér oda előbb", hogy felszívódhasson. A testünknek szüksége van némi glükózra, ám a hozzáadott cukor miatt a legtöbben jóval többet juttatnak be belőle a kívánt mennyiségnél. Napi megengedett adag (ha lehet ilyet mondani) max. 5-6 gramm lehet, a fennmaradó mennyiséget más édesítőszerekkel kell helyettesítenünk. A többletcukor táplálja a bélben található baktériumokat, így azok elszaparodáshoz vezet. Ezek a baktériumok pedig kivonják a tápanyagokat a sejtekből, károsítják azokat, illetve gátolják a kalcium és a magnézium felszívódását. Ez a folyamat a szervezet tápanyagtartalmának kimerülését eredményezi, így gyengíti az immunrendszert, károsítja a csontokat, csökkenti az idegi és sejtfunkciókat, valamint krónikus gyulladások kialakulásához vezet.

hirdetes

 

 

Guargumi

 

Vízzel duzzadó élelmi rost, amit a guarbab magjából állítanak elő. Gélképző, stabilitásnövelő, vízmegtartó és kötőanyagként használják. "E412"-es kóddal jelölik. Főként öntetekben, tejtermékekben, üdítőkben, szörpökben, felvágottakban, jégkrémekben, konzervekben, kekszekben található meg. Emészthetetlen, felszívja és visszatartja a vízet a bélben, hasmenést okozhat. Emellett megakadályozza a karotinoidok, így a likopin, a lutein és a béta-karotin felszívódását.

hirdetes

 

 

Szerző:

Földi Tímea

facebook.com/LFittMindhalalig

 

 

 

 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes

Még több cikk

Mi van a kosaradban Piroska?

2019-06-20

Mi van a kosaradban Piroska?

Szeretem megfigyelni az embereket, ki mit tesz a kosarába, a hozzá járó fizikumot, és kedélyállapotot is. Komolyan még mindig nem értem...

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

2019-06-17

A legegészségesebb salátanövény a spenót!

A spenót vagy paraj (Spinacia oleracea) a disznóparéjfélék (Amaranthaceae) (korábban: libatopfélék) családjába tartozó, világszerte elterjedt kultúrnövény. Közép- és Délnyugat-Ázsiában őshonos. Ismert nevei még: spinót, spenát, spinát, spinác, barátparéj.

Énidő nem is tudod milyen fontos

2019-06-17

Énidő nem is tudod milyen fontos

Fontos, hogy legyen mindenkinek önmagára szentelt minőségi ideje, amit például önfejlesztésre szán, vagy csak pihen, meditál.

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

2019-06-17

Soványan kövéren! Zsigeri izmok elzsírosodása.

A belső szervek között lerakódó zsírt nevezzük zsigeri vagy más néven viszcerális zsírnak. Mivel a belső szervek közelében található ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát.

A zeller jótékony hatása

2019-06-17

A zeller jótékony hatása

A szárzellernek többféle neve is van, mint pl.: angol zeller, rúdzeller vagy halványító zeller. A szárzellernek nagyon zsengék és ropogósak a szárai.

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

2019-06-17

Az aminosavak és fehérjék szerepe a táplálkozásban

A szakértők által meghatározott ajánlás szerint a napi fehérjebevitel a 18 év feletti nőknél minimum 46 gramm, míg a 18 év feletti férfiaknál minimum 56 gramm (sportolóknál ez az érték háromszor-négyszer nagyobb is lehet).

hirdetes
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
247 332
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2019. JANUÁR 1. ÓTA:
1 371 719
Közösség

Szótár

Fehérje

  A fehérjék az aminosavak különböző kombinációi. A fehérje nem energiaforrás, hanem... Tovább

Atkins diéta

Sokan az Atkins módszernek köszönhetik ideális testalkatuk visszanyerését. Az Atkins könyv... Tovább

Tovább a lexikonra

Hasznos volt számodra ez a cikk?

Mondd el mennyire!

Szavazatok száma: 144

Átlagos értékelés: 4.8