notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

A sokoldalú csicseriborsó, amely tökéletes választás a diétád során is!

hirdetes

Milyen előnyei vannak a csicseriborsónak?

SzSz
Csicseriborsó

3) Vérnyomás szabályozó


A normál vérnyomás fenntartásához elengedhetetlen az alacsony nátriumtartalmú (alacsony sótartalmú) étrend fenntartása, ugyanakkor a növekvő káliumbevitel ugyanolyan fontos lehet. Így a csicseriborsó a káliumbevitel szempontjából nagyon jó választás lesz étrendünkben. 

4) Szívbetegségek kockázatának csökkentése


A csicseriborsó magas rost, kálium, C-vitamin és B-6-vitamin tartalma mind a szív egészségét támogatja. A csicseriborsó jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, ami segít csökkenteni a vérben lévő koleszterin teljes mennyiségét, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

Az egyik vizsgálatban azok, akik naponta 4069 mg káliumot fogyasztottak, 49% -kal csökkent az ischaemiás szívbetegség halálozásának kockázata, mint azoknál, akik kevesebb káliumot fogyasztottak (naponta kb. 1000 mg).

hirdetes

5) Csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát 


Bár az ásványi szelén nincs jelen a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, a csicseriborsóban ez is megtalálható. A szelén segít a máj enzimjeinek megfelelő működésében, és méregtelenít néhány rákos megbetegedést okozó vegyületet a szervezetben. Emellett a szelén megakadályozza a gyulladást és csökkenti a tumor növekedési sebességét.

A csicseriborsó folsavat is tartalmaz, amely szerepet játszik a DNS-szintézisben és javításban, így segít megakadályozni a rákos sejtek képződését a DNS-mutációkban. A csicseriborsóban jelen lévő szaponinok, fitokémiai anyagok megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását és terjedését az egész testben.

hirdetes

A csicseriborsó és más hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek magas rost bevitele a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával jár.
A C-vitamin erős antioxidánsként működik, és segít megvédeni a sejteket a szabadgyökök károsodásától.

6) Csökkenti a koleszterinszintet


A kutatások azt mutatják, hogy a csicseriborsó az étrendbe történő bevitele csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy a rossz koleszterin mennyiségét a vérben.

7) Gyulladás ellen


A csicseriborsó kolin tartalma segíti az alvást, az izommozgást, a tanulást és a memóriát. A kolin segít megőrizni a sejtmembránok szerkezetét, elősegíti az idegimpulzusok átadását, segíti a zsír felszívódását és csökkenti a krónikus gyulladást.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes


Szótár

C-vitamin

Aszkorbinsav. Vízben jól oldódó, erősen redukáló vegyület. Képlete: C6H8O6. Teljesen... Tovább

Diabetes mellitus

A szénhidrát anyagcsere krónikus betegsége, a normális inzulin működészavara következtében... Tovább

Tovább a lexikonra