5 tanács, amelyeket ha megfogadsz, életmódváltás lesz a fogyókúra
Ne légy elégedetlen, és ne sürgesd magad
Amit életmódváltáskor szem előtt kell tartanod az az, hogy egy drasztikus fogyókúrával ellentétben a változás jóval lassabban következik majd be, azonban annál hatékonyabb, eredményesebb és tartósabb lesz. Nem csak hogy álomalakod elérésében segít, de ha ügyelsz fizikai és mentális egészségedre, a táplálkozásra, sportra, elegendő alvásra és a megfelelő folyadékbevitelre, olyan erőre kaphatsz, mint még soha. Egészen máshogy látod majd a világot, elmúlhatnak az esetleges fájdalmaid, kevesebbet fogsz stresszelni, és sokkal jobban kezeled majd a nehezebb szituációkat. Boldogabb, hosszabb és egészségesebb életet élhetsz.
Ehhez persze türelem kell. Sok türelem, és kitartás. Akkor is, ha nem mutat 5 kilóval kevesebbet a mérleg már az első héten, akkor is, ha nem sikerül tökéletesen elkészítened az egyik kedvenc fogásodat a megvásárolt alternatív, egészséges alapanyagokból, akkor is, ha nem tudsz 10 perc alatt lefutni 20 kilométert. Tarts ki, motiváld magad folyamatosan, és ne add fel az életmódváltást az első akadálynál. Amint rendszeresen látod majd az eredményeket, ahogy változik a tested és egyre energikusabb vagy, meglátod, már meg sem akarod majd szegni a lefektett szabályokat.
A mozgást nem spórolhatod le
Sportolás nélkül nincs egészséges életmód. A testednek szüksége van a rendszeres mozgásra. Ha eddig nem sportoltál, akkor cikkünk előző pontja fokozottan igaz rád. Ne várd magadtól, hogy az első edzéseden elképesztő eredményeket érj el. Igyekezz inkább megtalálni azt a mozgásformát, amit örömmel űzöl. Kérdezz körbe a baráti körben, hogy nincs-e kedve valakinek veled tartani, ketten – vagy többen – nagyszerűen tudjátok majd motiválni egymást.
A lényeg ebben az esetben is a kitartás, a rendszeresség, és a fokozatosság. Ne hajtsd túl magad, próbáld élvezni a sportot!
