3. Egy pozitív női közösségbe kerülhetsz.
Ez meglepő lehet sok olyan nő számára, akik serdülőkorukban kellemetlen emlékeket hordoznak a fitneszről és a testmozgásról. Azok a nők, akik testépítést végeznek, egyszerre lesznek versenytársak és motivációk számunkra a lehető legjobb értelemben.
4. A túl izmos alaktól való félelem badarság.
A nők nem rendelkeznek olyan hormonális profillal, hogy ugyanazt az izommennyiséget építsék fel magukra, mint a férfiak. Persze, ezt nagyban befolyásolja az is mennyit edzel, és eszel. Ha nagyon odafigyelsz különösen az étrendedre, akkor gyorsabb izomnövekedés lesz megfigyelhető, de így sem lesz férfias izomzatod.
5. Ha nagyobb izmokat szeretnél, akkor mindent meg kell tenned érte.
Az előzőekben említettük, hogy a nők nem úgy működnek, mint a férfiak. Ahhoz, hogy neked kerekebb feneked legyen, ahhoz nagyon sokat edzened, emellett oda kell figyelned a megfelelő táplálkozásra egyaránt.
Itt egy dolog: Miután elkezdtél súlyzós edzéseket végezni, látni fogod, hogy néhol kicsit több izom van a testeden. Erre legyél büszke, hiszen kemény edzések folyamán szerezted meg őket és legyél büszke arra, ha a hátad vagy a vállad egy-két ruhához túl nagy.
6. A súlyzós edzés olyan amilyennek akarod.
Lényegében az edzések előrehaladtával az a jó, ha minél több súllyal dolgozol, de ha épp nem érzed magad erődnek teljében, akkor sincs baj. Olyan ütemben haladj a súlyokat és az edzéseket illetően, ahogyan jónak érzed. Ha alább hagyott a motivációd, akkor kérj segítséget személyi edzőtől.
7. Minél hosszabb ideig csinálod, annál jobb lesz.
Aki évek óta edz, annak mindig van hova tovább. Folyamatosan arra törekszik, hogy jobb legyen mindenben. Így sokkal hitelesebb kapcsolatod lesz magaddal, ismerni fogod önmagadat teljes mértékben, a saját kifogásaidat és az összes gyengeségedet egyszerre.
A súlyzós edzésektől nem csak tökéletes formában lehetsz, de saját magadat is jobban megismerheted általuk, sokkal egészségesebb, erősebb leszel és mindez rengeteg önbizalmat fog adni. Találd meg magadnak a megfelelő edzésprogramot, és ne add fel!
