notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

5 egészséges és meglepően finom reggeli turmix a hatékony fogyáshoz- a legjobb diétás reggeli turmix receptek

hirdetes

5 egészséges és meglepően finom reggeli turmix a hatékony fogyáshoz

VN
5 diétás reggeli turmix recept

1. Barackos-krémes zabpelyhes turmix

Ezt a barackos-krémes reggeli turmixot a fehérje és a zabpehely teszi igazán laktatóvá, ez utóbbi ráadásul a koleszterinszintet is segít csökkenteni.

Hozzávalók:

•    1 bögre barackszelet
•    1 bögre görög joghurt
•    1/4 bögre zabpehely
•    1/4 teáskanál vaníliakivonat
•    1 bögre mandulatej

Elkészítés:

1.    Öntsd az összes hozzávalót a turmixba.
2.    Keverd őket puha állagúra.

2. Kókuszos-mangós turmix

A kókusz és a mangó tánca egy igazán trópusi ízvilágot teremt az ember szájában, ráadásul mindkét hozzávaló kifejezetten egészséges is. Az extra fehérjéről és egyéb tápanyagokról a chia magok gondoskodnak.

Hozzávalók:

•    2 evőkanál chia mag
•    1 bögre kókusztej (vagy mandulatej)
•    1/2 teáskanál vaníliakivonat
•    1/2 bögre mangó, felkockázva
•    1/2 teáskanál kókuszreszelék

Elkészítés:

1.    Áztasd be estére a chia magokat a hűtődben. Lefekvés előtt rázd meg alaposan az üveget néhányszor, és tégy így a reggeli turmix elkészítése előtt is, hogy a magvak megszívják magukat és felduzzadjanak.

hirdetes
2.    Öntsd az összes hozzávalót (a magokat a víz nélkül) a turmixba.
3.    Keverd őket krémes állagúra.

3. Ízletesen fogyasztó narancsturmix

Ebben a turmixban a narancs felel az ízekért (és többek között a C-vitaminért), míg a krémes állagot a görög joghurt szolgáltatja. 

Hozzávalók:

•    1 narancs, meghéjazva
•    1 teáskanál vaníliakivonat
•    1 teáskanál méz
•    1/4 bögre mandulatej
•    1/4 bögre görög joghurt
•    1/2 bögre jég

Elkészítés:

1.    Öntsd az összes hozzávalót a turmixba.
2.    Keverd őket krémes állagúra.

4. Csokoládés-zabpelyhes fitneszturmix

Laktató és jótékony hatásának köszönhetően a zabpehely ebben az egészséges turmixreceptben is visszaköszön, ez úttal azonban egy adag banán társaságában. Tele feloldódó rostokkal, ez a keverék a banán jóvoltából a szívnek is jót tesz.

hirdetes
Adj hozzá bátra ízlés szerint további gyümölcsöket is az extra ízek és tápanyagok érdekében!

Hozzávalók:

•    1/4 bögre zabpehely
•    1/2 bögre natúr alacsony zsírtartalmú joghurt
•    1 banán, felharmadolva
•    1/2 bögre mandulatej
•    1 teáskanál méz, ízlés szerint
•    1/4 teáskanál őrölt fahéj

Elkészítés:

1.    Öntsd az összes hozzávalót a turmixba.
2.    Keverd őket krémes állagúra.

5. Bogyós-zöldséges reggeli turmix

Gyakran tűnhet úgy, hogy a természet gonosz tréfájából adódóan a legegészségesebb zöldségeknek van a legkevésbé vonzó ízük. Szerencsére a turmixok segítenek megkerülni ezt a problémát, hiszen bármilyen édes gyümölcs hatékonyan képes elfedni a zöldségek ízét, így nem kell lemondanod például a spenót tápláló összetevőiről sem.

Hozzávalók:

•    1/2 bögre eper
•    1/2 bögre kék áfonya
•    1/4 bögre málna
•    2 bögre spenót
•    1 bögre víz
•    1 bögre jég

Elkészítés:

1.    Öntsd az összes hozzávalót a turmixba.
2.    Keverd őket krémes állagúra.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Gőzfürdő

  A gőzfürdők története az ókori görögökig és rómaiakig vezethető vissza.... Tovább

Csipkebogyó

Latin neve: Rosa canina   Eredete, élőhelye   Európától Közép-Ázsiáig... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás elhízás étrend gyümölcs kalóriabevitel méregtelenítés vitamin