Jógázásra fel! - 7 pozitív, jótékony hatás a testre és a lélekre
5. Jobb egyensúlyérzék, nagyobb hajlékonyság
Ezt a pontot nem kell túlmagyarázni… Biztosan te is látod a szemed előtt, ahogyan nők és férfiak teljesen irreális, nyakatekert pózokban képesek másodpercekig, vagy percekig megmaradni anélkül, hogy elveszítenék egyensúlyukat. Na, ez az, amihez sok-sok év gyakorlás szükségeltetik. :)
Kezdőként sokkal-sokkal egyszerűbb jógagyakorlatokkal találkozol majd, és talán – feltehetőleg igen – így is kihívást jelent majd egyik-másik, a jóga pozitívuma, hogy akár óráról-órára is sokat fejlődhetsz, és érezheted magadon a változást. A gyakorlatoknak köszönhetően kiválóan fejlesztheted egyensúlyérzékedet, a hajlékonyságodról nem is beszélve. Ami az egyik jógaórán még kényelmetlennek tűnt, az a következő órára olyan könnyen mehet, mint a karikacsapás. Kis túlzással persze, azért nem érdemes túlhajtani magad. Érezni fogod a tested korlátait, és azt is, ha átléped azokat. A lényeg, hogy ne add fel. A jóga segítségével érezni fogod, ahogy átveszed tested és lelked felett az irányítást még akkor is, ha korábban egyáltalán nem sportoltál.
6. Jobb közérzet
Főként a nőkre igaz, hogy a jógagyakorlatok elősegítik a jobb közérzetet, akár már a jógaórákat követően is. Éppen ezért szeretnek bele annyian ebbe a mozgásformába, hiszen akár azonnal érezhetőek annak pozitív hatásai. A tested könnyebbnek érzed majd, energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz.
7. Krónikus hátfájdalmak enyhítése, csökkenő nyaki fájdalmak
A jógagyakorlatok hatékonyan enyhítik a krónikus hátfájdalmakat, de a betegek hangulatának javításában is nagy szerepet játszik. Éppen ezért érdemes akár hátfájdalmakkal küzdőknek is próbálkozni ezzel a mozgásformával, természetesen csak az orvosukkal való konzultáció után. Mindenesetre a jóga nagyszerű alternatíva azoknak is, akik másmilyen sportot betegségük miatt nem űzhetnek. Mindemellett csökkenti a nyaki fájdalmakat, elsőegíti a helyes tartást, a hátizmok megerősítését.
