Gyógynövények az insomnia kezelésére – Valeriana
A valeriana egy erős nyugtató hatású gyógynövény, amelyet az álomba merülés gyorsításának és az alvás általános minőségének javítására használnak. Hosszú távon való alkalmazása különösen hatásos.
Gyógynövények az insomnia kezelésére – Kaliforniai mák
Ez egy nagyon hatékony enyhe nyugtató és fájdalomcsillapító, amely elősegíti az alvást és az ellazulást, valamint enyhíti az enyhe szorongást.
Gyógynövények az insomnia kezelésére – Anyafű
Ezt a növényt természetes relaxánsként és enyhe nyugtatóként használják, és úgy gondolják, hogy elősegíti a szív egészségét.
Gyógynövények az insomnia kezelésére – Golyóvirág
Ez az erős nyugtató segíthet a gyermekeknek és a felnőtteknek egész éjszaka mély alvásban maradni.
Gyógynövények az insomnia kezelésére – Levendula
A levendulát értékesnek tartják álmatlanság és más alvászavarok esetén. Még az is jótékony hatású, ha néhány virágot az ágy mellé vagy a párna alá helyeznek, hogy illatukat belélegezzék.
Illóolajok az insomnia kezelésére
Az alább felsorolt illóolajok nyugtató hatásukról ismertek, amely jobb alvásminőséget tud biztosítani. Fontos, hogy az illóolajokat nem szabad bevinni direkt módon bevinni a szervezetbe és ha bőrünkre szeretnénk alkalmazni, akkor mindenképp hígítani kell.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Levendula illóolaj
A levendula észtereket és alkoholokat tartalmaz, amelyek terápiás hatásúak.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Valeriana illóolaj
Ismert nyugtató hatása miatt a macskagyökeret álmatlanságban szenvedők elalvására használják.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Neroli illóolaj
Az aromaterápiában széles körben használják, feszültségoldó és vérkeringés fokozóként említik.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Zsálya illóolaj
A zsálya farmakológiai tulajdonságairól ismert, eufóriát és nyugalmat biztosít.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Vetiver illóolaj
Nyugtatóként hat az idegrendszerre, így az álmatlanság hatékony kezelésében is segítségünkre lehet.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Római kamilla illóolaj
Ennek az illóolajnak a levendulával való összekeverése fokozhatja pihentető tulajdonságait.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Pacsuli illóolaj
Ennek a gyógynövénynek az illóolaját antidepresszánsként használják, enyhíti a lázat és a fejfájást is.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Szantálfa illóolaj
Az aromaterápiában használt szantálfa enyhíti a szorongást, a stresszt és a depressziót.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Cédrusfa illóolaj
Belélegezve a cédrusfa nyugtató hatású, ami segíthet elaludni.
Illóolajok az insomnia kezelésére – Majoránna illóolaj
Nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az idegrendszer megnyugtatásában.
