notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Immunerősítés a koronavírus idején- ezek a módszerek tényleg működni fognak

hirdetes

Immunerősítés a koronavírus idején- ezek a módszerek tényleg hatásosak

VN
Immunerősítés koronavírus járvány idején

Fogyassz étrend-kiegészítőket és egészséges élelmiszereket

Térjünk vissza végül azokra az élelmiszerekre és kiegészítőkre, amelyekkel már most elkezdheted megerősíteni immunrendszeredet. Ha attól tartasz, hogy bármire érzékeny lennél, előtte beszélj háziorvosoddal, és kérj tőle személyre szabott tanácsokat étrended kiegészítésére.
Íme néhány dolog, amit érdemes beépítened étrendedbe:

C-vitamin

Ha immunerősítés, akkor C-vitamin. Nem csak a nátha és egyéb betegségek ellen segít védekezni, hanem hatékony antioxidánsként is hat, tehát segít megelőzni az oxidatív stressz okozta károkat is. A nagydózisú C-vitaminos kezelések hatékonynak bizonyultak a tünetek enyhítésére az ARDS-ban és szepszisben szenvedő pácienseknél.

hirdetes

D-vitamin

A D-vitaminos étrend-kiegészítők enyhe extra védelmet nyújthatnak a légúti fertőzések ellen. A legtöbb ember nem visz elegendő D-vitamint a szervezetébe, ezért érdemes erről háziorvosoddal is egyeztetned.

Cink

A cink a fertőzések ellen küzdő fehérvérsejtek egyik alapvető összetevője. A cinkhiánytól az ember hajlamosabb az influenzára, a megfázásra és más vírusos betegségekre is, ezért érdemes legalább kiegészítőként szedni, főleg az idősebbek számára.

hirdetes

Bodza

A bodza tele van A, B és C-vitaminnal, illetve olyan fontos ásványi anyagokkal, mint a foszfor, a vas, a kálium, és a réz. Ha mindez nem lenne elég, fehérjéket és étkezési rostokat is tartalmaz. A bodzának ráadásul vírusölő és antibakteriális hatása is van, tehát összességében rendkívül hasznos az immunrendszer számára.

Kurkuma és foghagyma

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely javítja az immunfunkciót. A fokhagyma gyulladáscsökkentő és vírusölő hatással rendelkezik, ezzel erősítve az immunrendszert.
 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Edzésgyakorlatok

  Azok a tevékenységek, gyakorlatok, amelyeket az edzés céljának elérése érdekében az... Tovább

B3-vitamin

B3-vitamin   Nikotinsav, niacin, PP-(Pellegra Preventív) faktor. A niacin a szöveti... Tovább

Tovább a lexikonra
betegség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer