notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

Így tüntetheted el a zsírt a hasadról napi 5 perc edzéssel

hirdetes

Így tüntesd el a zsírt a hasadról napi 5 perc edzéssel egy hét alatt

SFV
Napi 5 perc edzés a lapos hasért

A videóban félperces gyakorlatokat láthattok, összesen 8 típust, amelyből kettő féloldalas, így értelemszerűen mindkét irányba szükséges elvégeznünk. Így jön ki az ötperces intenzív edzés.


1.    hasprés térd- és bokaérintéssel
2.    hasprés tapsolással a térd alatt
3.    törzsfordítás
4.    russian twist (törzsfordítás oldalérintéssel)
5.    ollózás-tárogatás
6.    lábemelés
7.    bokaérintés

hirdetes
8.    törzsfordítás plank-helyzetben


Ha érdekel Lilly további munkássága, illetve az apllikációja, itt tudod követni:


 

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában


Szótár

Lúgosító diéta

Tavaszra mintha a szervezetünk kicsit összezavarodna: puffad a hasunk, dagad a lábunk, az... Tovább

Flabélos

OTO FLABéLOS (FL-3000) (Gyártói információ)   Professzionális TTV (teljes test... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás edzésmódok egészség egészséges életmód fitness fogyás megoldás megújulás mozgás sport túlsúly