Tippek, hogy te is megszerethesd a testmozgást
Találj egy bajtársat
Nos, most biztosan arra gondolsz, hogy keresned kell valakit, akivel együtt edzel majd, de milyen nehéz is két elfoglalt felnőtt ember időbeosztását összeegyeztetni. A cikk e pontjának nem csupán az a lényege, hogy legyen valaki, akivel elmész futni, vagy meglátogatod a közeli edzőtermet. Sokkal inkább az, hogy legyen kihez fordulnod, ha elbizonytalanodsz. Legyen az a férjed, a barátnőd, a testvéred, vagy édesanyád, a lényeg, hogy legyen melletted valaki, aki segít tartani benned a lelket, ha már úgy érzed, kiürültél, és semmi pénzért nem húzol aznap futócipőt. Az már csak hab a tortán, ha ez a valaki veled is tart az egészségtudatos életmód felé vezető úton.
Emlékezz az edzés utáni boldogságra
Ugye ismerős az érzés, amikor egy kis testmozgás után majd kicsattansz az erőtől és a boldogságtól? Nos, igyekezz ezt az érzést szem előtt tartani minden edzés előtt. Ha álmaid alakjának elérése, vagy az egészséges életmód már nem motivál – mert bizony néha nem motivál – gondolj arra, milyen jól fogod majd érezni magad edzés után. Mennyivel jobb lesz másna felébredni, mennyire energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válsz csupán attól, hogy egy kicsit átmozgatod magad. Gondolj bele, milyen lesz az életed, ha az edzés is rendszeres lesz!
Rajongj
Nem feltétlenül a sport iránt. Találj valamit, amit imádsz csinálni, legyen az a kedvenc TV műsorod megnézése, vagy egy újság elolvasása, egy új sminktermék megvásárlása. Biztosan neked is eszedbe jut valami, amire vágysz. Add meg ezt magadnak egy kemény edzés után. Persze ennél tovább is léphetsz. Tűzz ki célokat! Ha lefutottad életed első 5 kilométerét, jutalmazd meg magad valamivel. A lényeg, hogy legyen egy dolog, amibe végig kapaszkodhatsz, ha úgy érzed, már nem bírod tovább, és segít még néhányszáz méterig kitartani. Hidd el, apróságnak tűnhet, de rengeteg erőt adhat!
