notification icon
Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel értesítéseinkre!

KARANTÉN RECEPTEK: Válogass 5+1 isteni és diétás muffin recept közül!

hirdetes

5+1 DIÉTÁS muffin recept gyorsan és egyszerűen!

#vitalteam
5+1 finom és egészséges muffin recept a karanténra!

Cukkini-alma muffin

Hozzávalók:

  • 2 bögre teljes kiőrlésű/zabliszt
  • 1 közepes cukkini
  • 1 nagy marék bébirépa
  • 2 közepes alma
  • 2 közepes méretű tojás
  • fél bögre nádcukor/nyírfacukor/édesítő
  • 4 evőkanál bögre méz
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 60 ml almalé
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1,5 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál fahéj
  • ½ teáskanál őrölt/reszelt gyömbér

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 170 fokra. Hámozd meg a cukkinit, az almát és a répát, majd reszeld le őket.

Egy közepes edényben keverd össze a tojást, vanília aromát, cukrot, mézet, almalét, olajat és a meghámozott gyümölcsöt, zöldségeket. Keverd hozzá a lisztet, fahéjat, gyömbért, szódabikarbónát.

Tedd a tésztát muffin formákba és süsd 25 percig.

Licsi-kókusz muffin

Hozzávalók:

  • 180 g zabliszt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • ízlés szerint kókuszreszelék (én 3-4 evőkanállal használtam)
  • hirdetes
  • 60 g porrá darált nádcukor
  • 1 doboz cukorszirupban eltett licsi a leve nélkül (20 dkg – vagy ugyanennyi friss)
  • 1 közepes méretű tojás
  • 2 dl 0,1% zsírtartalmú vagy növényi tej
  • 60 g olvasztott, jó minőségű vaj

Licsi kókusz muffin recept

Elkészítése:

A sütőt előmelegítjük 180 fokra és a muffin sütőt kibéleljük muffin papírral. A licsit elcsepegtetjük, és villával összetörjük.

Kimérjük a lisztet, a sütőport, a cukrot és a kókuszreszeléket egy tálba, majd alaposan összekeverjük. A tejet az egész tojással enyhén felverjük, majd hozzáadjuk az olvasztott vajat. A keveréket a licsipürével együtt a száraz anyagokhoz adjuk. Csak annyira keverjük át, hogy összeálljon a tészta.

Evőkanál segítségével az előkészített tepsibe adagoljuk, majd 200 fokon 12-15 perc alatt aranyszínűre sütjük.

Citromos málnás joghurtos muffin

hirdetes

Hozzávalók:

  • 1,5 bögre teljes kiőrlésű liszt/zabliszt
  • 4 evőkanál bögre méz/nádcukor
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 4 evőkanál olívaolaj vagy kókuszzsír
  • 1 közepes méretű tojás
  • 1 kis doboz málnajoghurt/natúr joghurt
  • 1 teáskanál citromhéj (+pár csepp citrom)
  • 1 bögre málna

Citromos málnás joghurtos muffin recept

Elkészítése:

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Keverd össze a száraz hozzávalókat. Egy másik tálban pedig a tojást, az olajat, a joghurtot és ízlés szerint a citromhéjat. Add hozzá a száraz alapanyagokhoz, óvatosan elegyítsd és szórd meg a málnával.

Töltsd muffin formákba, majd süsd 15 percig, míg aranybarna nem lesz a teteje.

hirdetes

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Ezek is érdekelhetnek

hirdetes
További cikkek ebben a témában
Ennyien olvasták az oldalt ebben a hónapban:
2 151
ENNYIEN OLVASTÁK AZ OLDALT
2020. JANUÁR 1. ÓTA:
711 363

Szótár

Biorezonancia terápia

  A biorezonancia terápia az embert körülvevő, emberi füllel, szemmel nem... Tovább

Edzéseszközök

  Azok az eszközök és eljárások, amelyek az edzések levezetését segítik. A... Tovább

Tovább a lexikonra
akaraterő alakformálás diéta édesség egészség egészséges életmód egészséges táplálkozás élelmiszer életmód fogyás fogyókúra gyümölcs nassolás recept reggeli táplálkozás vitamin